Основные причины и правила лечения судорог ног у пожилых людей

При достижении определенного возраста могут появляться судороги ног у пожилых людей, причины, лечение могут быть разными и зависят от многих факторов. Особенно часто они возникают именно в ночное время суток, причем иногда без видимых на то причин. В некоторых случаях после одного такого приступа боль может не проходить на протяжении нескольких дней.

Судороги ног – это спазмы икроножных мышц независимо от воли человека, которые могут доставлять дискомфорт и быть довольно болезненными.

Возможные причины судорог ночью

Чаще всего судороги ног в ночное время суток являются одним из симптомов развивающегося заболевания. Однако возможны случаи, когда причинами могут быть чрезмерное физическое переутомление или же мышечная травма. В таком случае специального лечения не требуется, а нужно лишь как следует отдохнуть. Появляется этот симптом только через несколько часов после тренировки, а значит, именно ночью. Данная проблема возникает в результате того, что во время тренировки возникает значительно потоотделение, но в организм при этом поступает недостаточное количество жидкости. Вот почему так важно соблюдать питьевой режим во время тренировки и при физической работе.

Подобное явление наблюдается и при поносе, когда вместе с жидким калом организм теряет значительное количество минеральных солей, а именно, хлорида натрия, калия, магния, кальция.

Причиной может быть и неполноценное питание, которое приводит к недостатку магния и калия, поэтому рекомендуется отказаться от употребления кофе, энергетических напитков, поскольку именно они имеют пониженное количество этих элементов.

Большинство причин ночных судорог ног связаны с различными заболеваниями:

1.Хроническая венозная недостаточность. Ночные судороги могут быть одним из первых симптомов, которые указывают на развитие данного заболевания. Рекомендуется обратить внимание и на наличие других признаков, например, ощущения тяжести и отека вокруг лодыжек. Пристальное внимание на это нужно обращать и в том случае, если вы находитесь в группе риска, например, при избыточной массе тела, недостаточной физической активности, если профессиональная деятельность требует постоянного пребывания либо в положении стоя, либо в положении сидя.
2.Заболевания почек. Неправильная работа почек может приводить к повышенной потере минеральных веществ организмом, что и становится причиной судорог ног в ночное время суток у пожилых людей.
3.Сердечно-сосудистая недостаточность. В результате этого заболевания наблюдается слабый приток питательных веществ к мышцам ног.
4.Заболевания эндокринной системы, в частности, нарушения работы надпочечников и щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз, сахарный диабет).
5.Неврологические заболевания. В большей степени к ночным судорогам икроножных мышц приводят нервно-мышечные болезни, например, синдром беспокойных ног (дискомфорт в виде судорог, покалывания, вынужденных движений возникает во время отдыха, что может быть причиной бессонницы).

Спровоцировать ночные судороги могут и некоторые лекарственные препараты. В первую очередь это касается диуретиков, статинов, фибратов, стероидов, нейролептиков. Что касается пожилых людей, то чаще всего причиной проблемы становятся лекарственные препараты, которые назначаются при сердечной недостаточности, гипертензии, поскольку они способны вывести воду вместе с минеральными солями из организма. На электролитное нарушение влияют и слабительные препараты, если принимать их слишком часто. Некоторые средства сами по себе являются причиной ночных судорог (лекарства, в состав которых входит экстракт наперстянки, атропин, адреналин).

У пожилых людей с каждым годом риск появления судорог в ночное время увеличивается. После 70 лет они чаще всего носят постоянный характер, повторяются не менее 3-4 раз в неделю. Продолжительность судорог также увеличивается, в некоторых случаях достигает 10 минут.

Читайте также:

Первая помощь при проколе ноги ржавым гвоздем

Методы лечения

Терапия требуется только в том случае, если судороги носят постоянный характер, а также доставляют человеку боль и дискомфорт.

Если болевой синдром отсутствует, то в пожилом возрасте переживать по поводу ночных судорог не стоит, поскольку это своего рода является нормой. Если же есть сомнения, то стоит обратиться к квалифицированному специалисту для решения проблемы. Чаще всего врач назначает лечебную диету для восполнения дефицита минеральных веществ.

Если причиной ночных судорог стало заболевание, то и лечение направляется на устранение основной болезни. После постановки диагноза врач составляет определенную схему лечения, которая является комплексной и состоит из следующих процедур:

1.Пероральные препараты. Их назначают с целью поддержания правильного состояния, эластичности и герметичности венозных сосудов. Диосмин и Гесперидин относятся к соединениям из группы флавоноидов, которые получают из цитрусовых фруктов. Именно поэтому помимо необходимых элементов для стенок сосудов организм получает и витамин С, а также различные растительные экстракты.
2.Препараты местного использования в виде мазей и гелей. В их состав входят растительные экстракты.
3.Витаминные препараты. Они помогут восполнить дефицит минералов, которые были потеряны в результате диареи, рвоты, усиленного потоотделения и по другим причинам.

Если причина ночных судорог состоит в том, что организм испытывает нехватку витаминов, то необходимо позаботиться о коррекции рациона. С пищей можно получать достаточное количество кальция, магния, витаминов В6 и D. Эти вещества в больших количествах содержатся в орехах, крупах, отрубях, сыре, яйцах, овощах, молочных и кисломолочных продуктах, черносливе, чернике. В сочетании с воздействием солнечных лучей это может стать отличной профилактикой.

Как помочь самому себе

С проблемой судорог необходимо обратиться сначала к терапевту, который при необходимости направит на консультацию к другим узким специалистам. Для выявления причин ночных судорог возможно понадобятся консультации эндокринолога, невропатолога, кардиолога или нефролога. До похода к врачу облегчить боль и неприятные ощущения можно и в домашних условиях.

Уменьшить время судороги помогут специальные физические упражнения:

взять руками пальцы ног и потянуть на себя;
помассировать мышцу после того, как судорога пройдет;
пощипать мышцу, если спазм затяжной, после чего растереть ее водкой или уксусом.

Нельзя забывать и о профилактике. Для пожилых людей она заключается в следующем:

выбирать удобную обувь;
нормализовать массу тела;
делать теплые ванночки перед сном, в воду можно добавлять настои ромашки, одуванчика, хвои, что позволит нормализовать кровоток и расслабить мышцы;
снизить физическую активность;
надевать шерстяные носки на время сна;
перед сном выпивать молоко с большим содержанием кальция или успокаивающий ромашковый чай;
периодически массировать мышцы ног и пальцы, желательно перед сном.

Стоит помнить, что причины появления ночных судорог в пожилом возрасте строго индивидуальны. Причем лечить данное состояние самостоятельно практически невозможно, можно лишь немного облегчить собственное состояние и устранить боль. Поэтому, если судороги начали появляться с увеличивающейся частотой, рекомендуется обратиться к врачу.

Читайте также:

Польза растяжки спины для позвоночника: выполнение в домашних условиях

Частые вопросы

Как снять судороги у пожилого человека?

Чтобы помощь пожилому человеку, переживающему мышечный спазм, нужно разминать мышцы, если боль мешает ему делать это самостоятельно. Онемевшую мышцу можно уколоть швейной иголкой или булавкой, предварительно продезинфицировав их спиртосодержащим раствором или обдав кипятком.

Что хорошо помогает от судорог в ногах?

Чтобы снять спазм, попробуйте сильно ущипнуть ногу, приложить холодное полотенце или стать на холодный пол. Для профилактики судорог можно делать перед сном теплые ванночки для ног, потягивать их, разминать. Подложите под стопы подушку, чтобы они были немного приподняты. Это улучшит кровообращение.

Почему сводит ноги у пожилых?

Причины ночных судорог ног в пожилом возрасте кроются в естественных процессах атрофирования мышечной ткани и недостаточном поступлении в организм кальция, магния и калия. Решить эту проблему можно грамотно составленным терапевтическим курсом, в который входят витаминные и минеральные комплексы.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При возникновении судорог ног у пожилых людей, важно обратиться к врачу для выявления основной причины и назначения соответствующего лечения.

СОВЕТ №2

Для предотвращения судорог рекомендуется употреблять продукты, богатые калием, магнием и кальцием, такие как бананы, минеральная вода, орехи, молочные продукты.