Дневной сон в детском саду играет важнейшую роль в физиологическом, интеллектуальном и эмоциональном развитии ребенка. Но после сна малышу необходимо помочь проснуться в бодром настроении, настроиться на позитивный лад и зарядиться энергией для дальнейших свершений. Это поможет сделать гимнастика после сна в подготовительной группе. Она благотворно воздействует на организм малышей и является ни много, ни мало ключом к здоровому пробуждению. Такая гимнастика после сна в ДОУ – лучшее решение для ребенка младшего, среднего и старшего возраста.

Ключевые особенности

Главная задача физических упражнений – активизировать работу мышц (улучшить их тонус), поднять настроение у деток, сохранить, а также укрепить их здоровье. Гимнастика в детском саду является идеальным решением для промежутка между сном и бодрствованием. Она обеспечивает максимально плавный и щадящий переход между этими периодами, настраивает деток на активную деятельность. Некоторые нюансы проведения гимнастических упражнений:

• По словам специалистов, лучше всего заранее подготовить негромкое музыкальное сопровождение. Такой подход улучшит общие результаты и поможет быстрее достичь целей гимнастики.
• Стоит ли ждать пробуждения всех детей? Совсем не обязательно. Начинайте выполнять упражнение с уже проснувшимися малышами. Вторая часть деток, которая только открывает глазки, присоединится к вам чуть позже (по мере пробуждения).
• Младший и дошкольный возраст – это время, когда нужно большинство мероприятий проводить в форме игры. Это также касается гимнастических упражнений после дневного сна. Благодаря игровой форме в кротчайшие сроки создается положительный эмоциональный настрой. Дети начинают активно включаться в процесс за счет повышения у них интереса к происходящему.

Облекая гимнастику в игровые образы, воспитатель помогает малышам лучше понять технику упражнений. Это не только оздоравливает малышей, но и развивает у них воображение, формирует осмысленную (осознанную) моторику. А еще – приносит им удовольствие и массу положительных эмоций.

Мнение врачей:

Гимнастика после сна в подготовительной группе играет важную роль в поддержании здоровья детей, считают врачи. Утренняя физическая активность способствует бодрствованию организма, улучшает кровообращение, повышает тонус мышц. Однако необходимо помнить о правильном подходе к занятиям. Важно учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка, не нагружать их излишне. Гимнастика должна быть легкой, игровой, способствующей развитию координации и гибкости. Рекомендуется проводить занятия под руководством опытного инструктора, который сможет контролировать нагрузку и следить за правильностью выполнения упражнений. Врачи подчеркивают, что регулярные занятия гимнастикой после сна помогут детям лучше справляться с учебными и повседневными задачами, а также сформируют полезные привычки заботиться о своем здоровье.

https://www.youtube.com/embed/1X6z7feuPNc

Цели и назначение гимнастики

Комплексные упражнения, входящие в состав гимнастики, позволяют решать важные задачи. Итак, дети спали определенное время днем. Теперь задача номер 1 – быстро и главное аккуратно устранить такие последствия сна, как раздражительность, сонливость, вялость и так далее.

Мышцы после дневного сна немного дряблые. Поэтому задача номер 2 – привести их в тонус, активизировать их работу.

Кроме того, упражнения в комплексе позволяют усилить работу дыхательной, сердечно-сосудистой системы и желез внутренней секреции. Также гимнастика оперативно и максимально плавно улучшает работу головного мозга. Она запускает умственную активность, готовят организм к дальнейшим нагрузкам – физическим и психическим.

Что входит в гимнастический комплекс:

• разминка непосредственно в детской кроватке;
• легкий самостоятельный массаж;
• общеразвивающие упражнения;
• дыхательная гимнастика;
• массаж стоп при помощи ходьбы по ребристым поверхностям;
• подвижны игры в пределах комнаты;
• обливания ног и рук холодной водой.

Опыт других людей

Гимнастика после сна в подготовительной группе – это не просто физические упражнения, это целый комплекс действий, способствующих правильному развитию детей. Родители отмечают, что такая гимнастика помогает детям лучше просыпаться, быть более активными и внимательными в течение дня. Особенно важно, что занятия проводятся специалистами, которые учитывают возрастные особенности и физическую подготовку каждого ребенка. Родители высоко ценят индивидуальный подход и внимание к детям, что способствует их гармоничному развитию.

Комплекс «Медвежата»

Один из возможных комплексов называется «Медвежата». После пробуждения дети должны потянуться всем телом и перевернуться с одного бока на другой. Встаем с кроватки.

«Медвежата в чаще жили, часто головой крутили» – пусть детки покрутят головой в разные стороны. «Мед искали» – ребята наклоняются по очереди в одну и другую сторону. Совершаются наклоны вперед. После наклонов приступаем к ходьбе на месте.

Далее усаживаем малышей на кроватки и даем мягкие каучуковые мячики. «Мишка бежит по дорожке» – пусть дети совершают прямые и круговые движения стопой по мячику. Завершаем комплекс притыками на месте.

Автор: Макс Галинковский

Частые вопросы

Для чего необходимо проведение гимнастики после сна?

Основная цель гимнастики после дневного сна поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений. Сохранить и укрепить здоровье детей. Гимнастика необходима для обеспечения детям плавного перехода от сна к бодрствованию, подготовке к активной деятельности.

Сколько длится гимнастика после сна в средней группе?

В летний оздоровительный период бодрящая гимнастика после сна и закаливающие процедуры проводится в хорошопроветриваемомповешении группы. Комплекс гимнастики после дневного сна № 1(сентябрь, январь, май) – средняя группа. Выполняется стоя около кроваток. Продолжительность выполнения комплекса 12 -14 минуты.

Что является основной целью утренней гимнастики?

Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней.

Какие задачи решаются посредством утренней гимнастики?

Посредством утренней гимнастики решаются особенные задачи, а именно: ✓ «разбудить» организм ребенка, ✓ настроить его на действенный лад, ✓ активизировать деятельность сердечной, дыхательной и других систем организма, ✓ стимулировать работу внутренних органов и органов чувств, ✓ способствовать формированию правильной

Полезные советы

СОВЕТ №1

Проведите небольшую разминку перед началом гимнастики после сна, чтобы подготовить тело к физической нагрузке и избежать травм.

СОВЕТ №2

Выбирайте легкие и мягкие упражнения для гимнастики после сна, чтобы не перенапрягать мышцы, которые еще не полностью проснулись.

СОВЕТ №3

Уделите внимание дыхательным упражнениям в гимнастике после сна, чтобы насытить организм кислородом и улучшить общее самочувствие.