Новорожденные детки спят достаточно много, и это нормально. Именно во время сна восстанавливаются их силы, развивается нервная система и различные органы, карапуз крепнет и растет. Однако не всегда дети могут проводить в состоянии отдыха столько времени, сколько им положено, и на то есть определенные причины. Чтобы понять, почему ребенок мало спит, нужно разобраться, какой именно является норма сна для определенного возраста.

Сколько должен спать ребенок

Специалисты выяснили, что новорожденные крохи должны проводить в состоянии сна от 16 до 20 часов. Эта цифра может варьироваться в зависимости от физиологических особенностей каждого карапуза. Просыпаются малыши только для того, чтобы поесть и принять водные процедуры.

По мере взросления потребность во сне снижается, ребенок очень быстро развивается, начинает познавать окружающий мир и проводит в режиме бодрствования больше времени.

Рассмотрим, сколько должен спать малыш в разные периоды своей жизни.

• младенцы – 16-20 часов;
• от 1,5 до 2 месяцев – 16-18 часов;
• от 2 до 4 месяцев – 16-17 часов;
• от 4 до 6 месяцев – 14-16 часов;
• от 6 до 12 месяцев – 13-14 часов;
• от 1 года до 3 лет – 10-13 часов.

Важно отметить, что до 1,5 месяцев малыш еще не умеет различать день и ночь, потому он просыпается в любое время суток для выполнения своих физиологических потребностей.

Считается нормой, если кроха спит по 1-2 часа, а потом требует еду. Однако в некоторых случаях детки могут не просить кушать, сон им ее компенсирует. Если ребенок не просыпается после 3-4 часов отдыха, его нужно аккуратно разбудить и дать грудь или смесь.

Мнение врачей:

Неполноценный сон у детей может иметь различные причины, такие как стресс, неправильный режим дня, избыток учебной нагрузки, недостаток физической активности или неправильное питание. Врачи рекомендуют родителям обратить внимание на создание уютной атмосферы в спальне ребенка, регулярное проветривание комнаты, соблюдение режима сна и бодрствования, а также ограничение времени, проведенного перед экранами гаджетов. Важно также обеспечить ребенку возможность расслабиться перед сном, проводя время в спокойной обстановке. В случае, если проблема со сном у ребенка становится системной, необходимо обратиться к специалисту для консультации и дальнейших рекомендаций.

https://www.youtube.com/embed/eOlug4_sJ38

Причины недостатка сна

Нарушить сон новорожденного может что угодно. Неблагоприятная окружающая среда, физическое недомогание, психологический дискомфорт и другие факторы могут негативно сказаться на отдыхе малыша. Нужно обязательно выяснить, что именно тревожит карапуза, и устранить раздражитель.

Недосып провоцирует отсутствие аппетита, как следствие, ребенок не набирает нужный вес. Также возникают проблемы с развитием нервной системы.

Рассмотрим более подробно, почему крохи капризничают и не могут нормально спать:

Это одна из самых распространенных проблем, которые мешают крохам спать. Формирование пищеварительной системы происходит постепенно, она не полностью заселена полезной микрофлорой до 3 месяцев, потому не особо справляется с перевариванием пищи. Это вызывает чрезмерное газообразование, при котором животик малыша болит, кроха ощущает покалывание, он старается подтянуть ножки вверх, чтобы облегчить свое состояние.

Мама может дать ребенку чай из фенхеля или укропную воду, также помогут легкие поглаживания животика по часовой стрелке или компресс из теплой детской грелки. Если эти меры не дают результата, нужно обратиться к педиатру, который подберет подходящее для малыша лекарство.

Также важно, чтобы при грудном вскармливании мама тщательно следила за своим рационом – в нем не должно быть продуктов, которые вызывают чрезмерное газообразование.

Малыши довольно часто опорожняются, и даже самые современные подгузники не могут обеспечить им полный комфорт, если их не вовремя менять. Опрелости возникают в местах, где нежная кожа соприкасается с жесткими элементами трусиков.

Также стоит учитывать, что стул у деток имеет кислотную среду, всего 30 минут в грязном подгузнике могут привести дерматиту.

Чтобы избежать данной проблемы, нужно вовремя следить за состоянием подгузника малыша, подмывать его, использовать специальные мази, которые защищают от опрелостей, и детские присыпки. Соблюдение личной гигиены подарит ребенку крепкий и здоровый сон.

Ни о каком сне не может быть и речи, если малыш болен. Боль, повышенная температура тела и насморк приводят к тому, что ребенок становится раздражительным, у него пропадает аппетит, нарушается полностью режим дня.

Одним из наиболее распространенных заболеваний крох до полугода является отит. Так как слуховая труба деток достаточно широкая, в нее могут попадать частицы пищи при срыгивании и вызывать воспаления. Также часто младенцы страдают простудами, у них возникают аллергии. Следите за самочувствием малыша и при малейших подозрениях на заболевание обращайтесь к доктору.

Если ребенок мало спит, постоянно капризничает и плачет, вполне вероятно, что его беспокоят паразиты. Заметьте, что они могут атаковать как извне, так и изнутри. Если в доме есть домашние животные или уборка проводится не достаточно тщательно, то вполне вероятно, что у малыша гельминтоз.

Также нарушать сон могут и насекомые, которые часто селятся в мебели и постели. Если вы купили кроватку с рук, вполне вероятно, что в ней уже живут не очень приятные «соседи» в виде клопов или вшей.

Тщательно проверяйте тело ребенка, если заметите на нем странные пятна, похожие на укусы, сразу обратитесь к врачу.

Просыпаться раньше времени груднички и крохи старшего возраста могут по причине голода. Даже когда вы покормили карапуза перед сном, не рассчитывайте, что он не проголодается через час-полтора.

Объем желудка деток очень маленький, потому они довольно быстро переваривают материнское молоко или смесь. Если кроха внезапно открыл глазки и начинает плакать, скорее всего, что он хочет есть.

Малыши очень требовательны в плане чистоты, грязный подгузник может стать причиной их внезапного пробуждения. Некоторые могут быть более терпеливыми и спать дальше, но большинство деток сигнализирует о надобности смены белья. Временить с этим не стоит, крохи не должны долго находиться в грязных трусиках.

• Неблагоприятная температура воздуха.

Сильная жара и холод не способствует крепкому сну ребенка. Когла малыш постоянно шевелит ручками и ножками, то ему холодно, если же его щечки розовые, то слишком душно. Отрегулировать микроклимат в комнате можно при помощи специальных климатических систем, обогревателей или кондиционеров. Оптимальной для сна будет температура в +20-21° С, а влажность – 50-70%.

Когда у ребенка режутся зубки, о спокойном сне он может только мечтать. Это весьма болезненный процесс, во время которого может подниматься температура тела, и наблюдаются расстройства пищеварения.

Чтобы облегчить жизнь крохе, можно смазать его десны обезболивающим гелем, а во время бодрствования давать ему специальные охлажденные грызунки.

Обычные бытовые звуки, которые издает стиральная машина, тихо включенный телевизор или другой не слишком шумный прибор, не должны тревожить сон малыша. Также его не раздражает негромкий голос родителей, скрежет дверей и другие привычные для вашего дома вибрации. Однако резкие и громкие звуки могут испугать кроху.

Старайтесь не включать пылесос или фен, когда он спит, не слушать громкую музыку и не разговаривать на повышенных тонах.

Опыт других людей

Неполноценный сон у детей может иметь множество причин, от стресса и неправильного режима дня до физической неактивности и избытка экранного времени. Родители часто замечают, что дети становятся раздражительными, уставшими и имеют проблемы с концентрацией из-за недостатка сна. Для устранения этой проблемы важно создать уютную атмосферу для сна, следить за режимом дня, ограничивать время перед экранами, обеспечивать физическую активность и здоровое питание. Регулярные прогулки на свежем воздухе, уютная постельная обстановка и ритуалы перед сном также способствуют качественному отдыху. Важно помнить, что забота о здоровом сне ребенка – залог его физического и эмоционального благополучия.

Делаем выводы

Сон малышей может нарушаться по самым разным причинам. Чаще всего скорректировать их могут сами родители, стоит только выяснить, что именно тревожит кроху.

Однако бывают случаи, когда капризы и бессонница являются признаками проблем со здоровьем. В такой ситуации стоит незамедлительно обратиться к врачу, так как детские болезни развиваются довольно быстро.

Следите за своим ребенком и обращайте внимание на его режим дня, это поможет предотвратить серьезные проблемы.

Автор: Даша Пащенко

Частые вопросы

Как помочь ребенку с нарушением сна?

Соблюдение режима дня. Оптимальным временем для засыпания является 9-10 часов вечера. Чистый воздух в комнате. Стабильная температура воздуха. Отказ от просмотра мультфильмов, использования смартфонов, планшетов перед сном. Ужин за 1-2 часа до сна. Прогулка на улице вечером.

Кто лечит нарушение сна у детей?

С выраженными нарушениями сна у ребенка родителям следует обратиться к детскому неврологу. Врач проведет детальную диагностику нервной системы ребенка, установит причину развития диссомнии.

Как избавиться от нарушений сна?

Установите регулярный график сна Выполняйте легкие физические упражнения Создайте идеальные условия для сна Постарайтесь расслабиться и успокоиться перед сном Попробуйте овладеть техниками релаксации

Что надо делать чтобы ребенок хорошо спал ночью?

— Фрукты – бананы и зеленые яблоки. Банан успокаивает, повышает чувство сытости, а зеленые яблоки богаты «ночными» элементами — кальцием и железом, магнием, калием. — Печеные фрукты: яблоки, груши. — Любые кисломолочные продукты – кефир, йогурт, бифидок, ацидофилин.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Создайте уютную и спокойную обстановку в спальне ребенка: темная комната, комфортная температура, отсутствие шума.

СОВЕТ №2

Установите режим сна: ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные, чтобы установить биологический часовой механизм.

СОВЕТ №3

Исключите из рациона ребенка перед сном продукты, содержащие кофеин (шоколад, газированные напитки) и слишком тяжелую пищу.