Боль, локализованная в пояснице, которая возникает при ходьбе, часто является сигналом о развитии в организме различных болезней.

Иногда такая боль выступает следствием неправильных физических нагрузок, ожирения, длительного ношения тяжелых грузов.

Но, чаще всего, боль в пояснице при ходьбе указывает на заболевания, некоторые из которых несут угрозу здоровью и жизни человека.

Причины

Боль в пояснице может возникнуть под влиянием как физиологических, так и патологических факторов.

К физиологическим причинам относят:

• Физические нагрузки. Тяжелые спортивные упражнения, а так же поднятие и ношение тяжелых предметов часто становятся причиной появления болевого синдрома в позвоночнике, особенно в поясничном его отделе. Во время ходьбы происходит восстановление позвонков, а это приводит к тому, что человеку больно ходить.
• Длительное нахождение в статичном положении. При длительном нахождении человека в положении стоя или сидя происходит сдавливание межпозвоночными дисками нервных корешков. Болезненность в пояснице проходит при смене позы или при принятии горизонтального положения.
• Лишний вес и период беременности. Болезненность при ходьбе в области поясницы, в данном случае, связана с увеличением нагрузки на весь позвоночный столб.

Патологические боли делят на 2 вида: первичные и вторичные.

Первичный болевой синдром возникает вследствие заболеваний позвоночного столба, таких как:

• остеохондроз;
• протрузия или грыжа межпозвоночного диска;
• спондилоартроз;
• спондилёз.

Возникновение вторичной боли связывают с заболеваниями других органов и систем. Наиболее частые причины вторичной боли в пояснице:

• нарушение осанки;
• радикулит;
• спазм мышц;
• артриты;
• опухолевые процессы;
• травмы позвоночника;
• сужение позвоночного канала;
• различные заболевания воспалительного, вирусного и инфекционного происхождения;
• патологии почек;
• патологии органов малого таза.

Врачи отмечают, что боли в пояснице при ходьбе могут быть вызваны различными факторами. Одной из основных причин является остеохондроз, при котором происходит дегенерация межпозвоночных дисков. Это может привести к сужению позвоночного канала и сдавлению нервных корешков. Также специалисты указывают на возможность наличия грыжи диска, которая может вызывать резкие боли при движении.

Кроме того, неправильная осанка и слабость мышц спины могут способствовать возникновению дискомфорта. Врачи подчеркивают важность физической активности и укрепления мышечного корсета для предотвращения подобных проблем. Нередко боли в пояснице могут быть связаны с воспалительными процессами в суставах или заболеваниями внутренних органов. Поэтому при появлении таких симптомов рекомендуется обратиться к специалисту для диагностики и назначения адекватного лечения.

Упражнения от боли в пояснице, если она возникает при ходьбе

Остеохондроз

Патология позвоночника, при которой поражаются хрящи и межпозвоночные диски. Заболевание является причиной нарушения обменных процессов и кровообращения в позвоночном столбе. В ходе болезни диски теряют свою прочность и эластичность. Боль в пояснице при движении, как правило, вызвана остеохондрозом поясничного отдела.

Для болезни характерны сильные, ноющие, тупые боли в нижней части спины, которые становятся интенсивнее при ходьбе, сгибании-разгибании спины.

Дополнительные симптомы

Остеохондроз поясницы проявляет себя:

• болезненностью в поясничном отделе, отдающей в ноги;
• болит поясница и грудная клетка при ходьбе;
• скованностью в позвоночнике по утрам;
• человеку больно ходить после длительного нахождения в неподвижном положении;
• мышечными спазмами в области спины;
• поясничными «прострелами«;
• нарушением иннервации нижних конечностей;
• сосудистыми спазмами в ногах;
• нарушением потовыделения;
• сухостью и шелушением кожи в поясничной области.

Диагностика и лечение

Диагностику проводят при помощи рентгена отдела позвоночника, электрокардиограммы, клинических анализов крови и мочи, КТ/МРТ.

Лечение медикаментозное и физиотерапевтическое.

В качестве лекарственных препаратов используют:

• нестероидные противовоспалительные средства;
• анальгетики и спазмолитики;
• миорелаксирующие средства;
• хондропротекторы;
• стероиды и биостимуляторы.

В качестве физиолечение широко используют ионофорез, электрофорез, магнитотерапию, УВЧ-терапию.

Спондилез

Дегенеративное заболевание позвоночника с последующим образованием по краям позвонков костных наростов.

При спондилезе боль носит умеренный характер, характеризуется как ноющая. Локализуется, преимущественно, в области поражения и усиливается при движениях.

Дополнительные симптомы

Кроме того, что человеку больно ходить, при развитии спондилеза поясничного отдела отмечаются следующие симптомы:

• ощущение, будто нижние конечности «ватные» или, наоборот, «деревянные»;
• перемежающаяся хромота;
• усиление болезненности при ходьбе, спина перестает болеть лишь при наклоне вперед.

Диагностика и лечение

Для диагностики используют рентгенографию, МРТ и КТ.

Лечение проводят медикаментозное, физиотерапевтическое и оперативное.

Лечение лекарственными препаратами проводится с использованием НПВП, новокаиновых блокад.

Физиотерапия включает в себя электрофорез, иглоукалывание, УВЧ-терапию, массаж и пр.

Хирургическое лечение показано в очень редких случаях, когда консервативные методы терапии не приносят положительного результата.

Многие люди сталкиваются с болями в пояснице при ходьбе, и мнения по этому поводу разнообразны. Некоторые считают, что причина кроется в неправильной осанке или слабых мышцах спины. Другие связывают дискомфорт с травмами, полученными в прошлом, или с возрастными изменениями в позвоночнике. Часто упоминаются и заболевания, такие как остеохондроз или межпозвоночные грыжи, которые могут вызывать болевые ощущения. Также не стоит забывать о влиянии стресса и психоэмоционального состояния, которые могут усиливать восприятие боли. Люди советуют обращать внимание на обувь и уровень физической активности, так как это тоже может существенно влиять на состояние поясницы. Важно помнить, что при постоянных болях стоит обратиться к специалисту для диагностики и назначения адекватного лечения.

ТОП-4 ПРИЧИН БОЛИ В СПИНЕ. Как самому определить, что болит в пояснице?

Спондилоартроз

Дегенеративно-дистрофический процесс, приводящий к изменению и разрушению хрящевой ткани суставов. Поражение поясничного отдела носит название люмбоартроз.

Для заболевания характерны часто повторяющиеся боли в пояснице, которые отдают в ягодичную область и бедра.

Диагностика и лечение

Подтвердить диагноз можно при помощи КТ и МРТ.

Основное лечение проводится ЛФК, массажем и плаванием.

В качестве лекарственных препаратов могут быть использованы хондропротекторы, миорелаксанты и противовоспалительные «нестероиды».

Протрузия, грыжа межпозвоночных дисков

Заболевание, развивающееся вследствие повышенных нагрузок на поясничный отдел позвоночника, при котором происходит выпячивание пульпозного ядра через разрушенное фиброзное кольцо, что приводит к сдавливанию нервных корешков.

Боль при межпозвоночной грыже (или протрузии) ноющая, сдавливающая.

Локализуется в области поясницы и усиливается при резких движениях, ходьбе.

Дополнительные симптомы

Заболевание протекает со следующими признаками:

• чувство онемения в груди, спине, животе;
• болевые ощущения в области сердца;
• ощущение наличия кола в спине;
• расстройства стула и мочеиспускания.

Диагностика и лечение

Обнаружить протрузию и грыжу можно рентгенографическим исследованием, МРТ и КТ.

Лечение протрузии проводится медикаментозными средствами, лечение грыжи, чаще всего, оперативное.

Нарушение осанки

Боль в пояснице нередко сопровождает искривление позвоночника, а именно поясничный сколиоз.

Поясничный сколиоз характеризуется сильными болями в пояснице с нарушением анатомически верного положения тазовых костей.

Дополнительные симптомы

Для искривления позвоночника характерны:

• ассиматрия таза, плеч, лопаток;
• нарушение походки;
• быстрая утомляемость спины;
• деформация грудины;
• нарушение расположения и функций органов области таза.

Диагностика и лечение

Обнаружить искривление позвоночника врач может после осмотра больного и на основании результатов рентгенографии.

Чаще всего назначают физиотерапевтическое лечение.

Радикулит

Радикулит пояснично-крестцового отдела — патология, при которой наблюдается сдавливание и воспаление нервных корешков спинномозгового канала.

Характеризуется острой болью в пояснице, бедрах и ягодицах, которая усиливается при резких движениях, наклонах туловища, кашле и чихании.

Нередко болит поясница при ходьбе и стоянии.

Дополнительные симптомы

Радикулит имеет следующие клинические признаки:

• внезапное появление боли в пояснице;
• усиление боли в спине в положении лежа при поднятии прямой ноги;
• рефлекторное сгибание ног;
• ухудшение состояния больного по ночам;
• потливость и бледность кожи лица.

Диагностика и лечение

Радикулит может быть диагностирован после проведения рентгенографического обследования. В некоторых случаях показано проведение МРТ или КТ.

Лечение проводится НПВП, миорелаксантами, анальгетиками. Препараты могут быть использованы как внутрь, так и наружно и инъекционно.

Так же используют физиотерапию и массаж.

Стеноз позвоночного канала

Патология, нередко приводящая к цервикальной миелопатии и спинномозговой компрессии. Появляется при сдавливании нерва спинномозгового канала видоизмененным диском или остеофитом.

Пациенты не могут определить четкую локализацию болевого синдрома, описывают боль, как разлитую, давящую, ноющую.

Дополнительные симптомы

Патология проявляется:

• гипертонусом мышц;
• слабостью в конечностях;
• дисфункцией органов области таза.

Диагностика и лечение

Для диагностики используют рентген, КТ и МРТ.

При умеренных проявлениях заболевания, для лечения используют медикаментозные препараты, методы физиолечения и массаж.

Спазмы мышц спины

Непроизвольные мышечные сокращения, которые сопровождаются болью различной интенсивности, отдающие в любую точку.

При спазмах спинных мышц отмечается острая боль, иррадиирущая в конечности, грудь, живот и поясницу.

Дополнительные симптомы

Мышечные спазмы характеризуются твердостью спазмированной мышцы (группы мышц), усилением боли при нажатии на область спазма. Болящая спина остро реагирует на прикосновение.

Диагностика и лечение

Ввиду того, что причин, по которым может возникнуть мышечный спазм, очень много, для диагностики используют самые различные методы. Лечение так же проводится в зависимости и причин спазма.

Дополнительно к назначенному специалисту лечению рекомендовано использование анальгетиков, спазмолитиков и миорелаксантов.

Заболевания почек

Одним из характерных для патологий почек симптомом является боль в поясничном отделе при ходьбе, например, во время прогулки. Для состояния характерны тупые, ноющие боли в нижней части спины со стороны больного органа.

Основными симптомами почечных патологий являются:

• болезненность при мочеиспускании;
• нарушения частоты, количества и качества мочеиспускания;
• повышение температуры тела.

Диагностика проводится путем исследования биологических жидкостей пациента, УЗИ мочевыделительной системы.

Лечение может быть как медикаментозным, так и оперативным.

Опухолевые процессы

Онкологические заболевания почек, позвоночника, органов малого таза, забрюшинного пространства и ЖКТ могут быть причиной появления боли в поясничной области. Чем ближе расположено новообразование, тем интенсивнее будет болевой синдром.

Кроме первичных опухолей, боль в пояснице нередко вызывают метастазы в кости.

При наличии у пациента онкологического заболевания, боль в области поясницы носит ноющий, тупой характер. Иногда, при сдавливании новообразованием нервных корешков, боль характеризуется как острая, пронзительная.

Диагностикой и лечением онкологических заболеваний должен заниматься только врач.

Кроме вышеперечисленных причин, болезненность в пояснице при ходьбе может быть следствием:

• травматизации позвоночника;
• патологий органов малого таза;
• гинекологических заболеваний;
• различных воспалительных процессов в организме;
• инфекционных и вирусных болезней.

Распространенные причины болей в пояснице различного характера

• сильные боли отмечаются при остеохондрозе, радикулите;
• резкая боль характерна для растяжения мышц, длительного пребывания в неудобной позе, ношения тяжестей, падения или травмы, люмбалгии;
• острые боли наблюдаются при смещении межпозвоночных дисков;
• ноющие боли встречаются при воспалительных процессах в спинных мышцах;
• хронический болевой синдром характерен для болезни Бехтерева и деформирующего спондилёза;
• перемещенные боли в пояснице встречаются при заболеваниях органов малого таза, почек, толстого кишечника, поджелудочной железы и онкологии.

Первая помощь

Если пациенту больно ходить можно предпринять следующие меры:

• обеспечить больному полный покой и неподвижность;
• использовать для обезболивания холод или тепло;
• принять доступный спазмолитик или анальгетик (Тимпалгин, Анальгин, Спазмолгон).

Когда необходима срочная помощь врача?

Срочная помощь специалистов необходима если:

• болевой синдром беспокоит дольше 3 суток;
• болезненность не проходит после приема анальгетиков и спазмолитиков;
• боль в пояснице сочетается с болью в голени и стопах;
• при возникновении боли отмечается онемение ягодиц, бедер, паховой области, нижних конечностей.

Если при долгой ходьбе болит поясница — это тревожный сигнал, который требует пристального внимания.

Обязательно посмотрите видео с комплексом полезных упражнений, которые могут помочь

Боль в спине при ходьбе

Не стоит самостоятельно выискивать причины боли и, тем более, заниматься самолечением. Только опытный специалист поможет вернуть здоровье и повысить качество жизни пациента.

Вопрос-ответ

Почему болит поясница при ходьбе?

Если боль возникает при ходьбе и проходит после отдыха, это может быть радикулит, сахарный диабет, смещение позвоночника, защемление нервного корешка. Ноющая боль выше поясницы слева возникает при малоподвижном образе жизни и может говорить о наличии остеохондроза, о недавнем переохлаждении или неправильной осанке.

Что нужно сделать, чтобы снять боль в пояснице?

Используйте легкое тепло. Повяжите на поясницу шерстяной платок или шерстяной пояс, примите обезболивающее, необходимо принять позу, позволяющую расслабить мышцы спины.

Как ходьба влияет на поясницу?

Ходьба Исследования показали, что аэробные нагрузки низкой интенсивности (например, ходьба) помогают облегчить боль в пояснице. Старайтесь больше ходить пешком – на работу (хотя бы часть пути), в магазин. Ходьба укрепляет мышцы, которые удерживают тело в вертикальном положении, и улучшает стабильность позвоночника.

Чем может быть вызвана боль в пояснице?

Причиной боли могут быть искривления, грыжи, протрузии, нейропатии, воспалительные процессы у позвонков и защемления нервов. Нервная система чаще других становится причиной боли в пояснице.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свою осанку. Неправильная осанка при ходьбе может привести к избыточной нагрузке на поясницу. Убедитесь, что вы держите спину прямо, а плечи расслаблены. Это поможет снизить риск болей в пояснице.

СОВЕТ №2

Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и живота. Сильные мышцы поддерживают позвоночник и помогают предотвратить боли. Включите в свою тренировочную программу такие упражнения, как планка, мостик и наклоны.

СОВЕТ №3

Выбирайте правильную обувь. Неподходящая или неудобная обувь может стать причиной болей в пояснице. Убедитесь, что ваша обувь обеспечивает хорошую поддержку и амортизацию, особенно если вы много ходите.

СОВЕТ №4

Не игнорируйте симптомы. Если боль в пояснице при ходьбе не проходит в течение нескольких дней или усиливается, обратитесь к врачу. Это может быть признаком серьезной проблемы, требующей медицинского вмешательства.