Баня – очень древний вид физиотерапии. По мнению старшего поколения, одна хорошая пропарка может заменить гору таблеток.
Врачи не согласны с таким радикальным мнением, но к банным процедурам для общего укрепления организма все равно относятся благосклонно.
Итак, как это работает? Есть ли у бани противопоказания? Можно ли при остеохондрозе париться в бане? Ответы – ниже.
Воздействие бани на организм
Для начала разберемся, чем хороши прогревания. Начнем издалека. В физиологии есть такое базовое понятие, как «гомеостаз». Гомеостаз – это когда какое-то замкнутое биологическое тело (человек, например) старается поддержать свою внутреннюю среду в относительном постоянстве. Один из параметров, который нужно поддерживать – температура тела.
Если нормальная температура тела конкретного человека – 36.6, то организм сделает все, чтобы она такой и осталась.
При повышении окружающей температуры внешние (и внутренние) ткани, естественно, нагреваются, и тело запускает цепочку механизмов, чтобы вернуть всё на свои места.
А как банные процедуры влияют на болезни в позвоночнике? Кровь и лимфа около больного места начинают течь быстрее, за счет чего повышается обмен веществ и, как следствие, регенерация.
Кроме того, после посещения бани или сауны отдохнувшие мышцы лучше справляются с нагрузкой.
Врачи считают, что посещение бани при остеохондрозе может иметь как положительные, так и отрицательные последствия. С одной стороны, тепло и пар способствуют расслаблению мышц, улучшению кровообращения и снятию болевого синдрома. Это может облегчить состояние пациента и повысить его общее самочувствие. Однако, с другой стороны, чрезмерное тепло может усугубить воспалительные процессы и привести к ухудшению состояния. Поэтому врачи рекомендуют перед посещением бани проконсультироваться с лечащим врачом. Важно учитывать индивидуальные особенности пациента, стадию заболевания и наличие сопутствующих заболеваний. Умеренность и осторожность в этом вопросе помогут избежать нежелательных последствий.
Показания для посещения бани
Остеохондроз слабой или средней тяжести в любом отделе позвоночника в период ремиссии.
Противопоказания
- Активный воспалительный процесс в позвоночнике, сопровождающийся болью. Воспаление – неспецифическая защитная реакция организма, при которой ткани из-за притока жидкости расширяются. Посещать баню во время воспаления (обострения) – значит, усилить воспаление (и боль в зажатом нерве). Поэтому остеохондроз и баня совместимы только тогда, когда болезнь находится в ремиссии.
- Тяжелая форма остеохондроза (полисегментарный остеохондроз, спондилоартроз). Прогнозировать эффект бани в этом случае сложно, лучше не рисковать.
- Заболевания сердечнососудистой системы. Дополнительная нагрузка на кровеносную систему может привести к тому, что последняя не выдержит и «ответит» инфарктом.
Мнения о том, можно ли при остеохондрозе посещать баню, разделяются. Некоторые специалисты утверждают, что парение может облегчить симптомы, улучшить кровообращение и расслабить мышцы, что особенно важно при болях в спине. Тепло способствует снятию напряжения и может помочь в восстановлении подвижности. Однако другие врачи предостерегают от чрезмерного перегрева, так как это может усугубить воспалительные процессы и привести к ухудшению состояния. Поэтому перед посещением бани важно проконсультироваться с врачом, который учтет индивидуальные особенности пациента и стадию заболевания. В конечном счете, решение должно быть взвешенным и обоснованным, чтобы не навредить своему здоровью.
Польза и вред от посещения бани
Итак, разберемся окончательно: можно ли париться в бане при остеохондрозе, есть ли польза, можно ли нанести вред спине?
Читайте также:
Остеохондроз можно греть (если нет воспаления), и эта процедура:
- расслабляет все тело;
- приводит его в тонус;
- ускоряет регенерацию в позвонках и вокруг них.
Баня при остеохондрозе может нанести вред тогда, когда больной решил греть поясницу (или другой отдел) во время обострения: боль усилится.
При тяжелом полисегментарном остеохондрозе вопрос «Можно ли при остеохондрозе ходить в баню?» должен решать врач, поскольку здесь парилка превращается в физиопроцедуру, с которой нужно быть предельно аккуратным.
Как правильно посещать парилку при больной спине?
Общие рекомендации
- Перед посещением бани лучше всего сходить к своему врачу и задать прямой вопрос: «Можно ли греть спину при остеохондрозе?» Он детально расскажет, можно ли греть остеохондроз конкретно в вашем случае, и даст дополнительные рекомендации.
- Никакого алкоголя. Даже 50 грамм водки может превратить посещение бани в поездку на машине скорой помощи.
- Не наедаться, не голодать. Забитый желудок приводит к излишнему напряжению во всем теле, и сердцу может просто не хватить ресурсов для ускоренной работы. С другой стороны, повышенное потоотделение вкупе с пустым желудком быстро растратят ресурсы организма и приведут к усталости.
- Пить воду – можно, но осторожно. Потеря жидкости при посещении бани не самая критичная, но вот баланс солей (которые тоже уходят с потом) нужно восполнять. Лучше пить теплую минералку небольшими порциями. Холодную воду пить нельзя: можно заболеть.
Рекомендации для шеи
- Массаж. Шея – место чувствительное и восприимчивое, чем можно воспользоваться. Массаж шеи прямо перед походом в баню дополнит и усилит эффект от пара. Классического массажа будет достаточно.
- Мед. Выглядит это так: нужно намазать шею медом, зайти в парилку на 10-15 минут, выйти (шею обязательно укутать полотенцем), отдохнуть, снова зайти. 2-3 заходов будет достаточно, потом мед можно смыть. Эффект? Кожа и ткани шеи – довольно тонкие, а мед обладает многими полезными элементами. Эти элементы при высокой температуре впитаются в кожу и дальше, вглубь.
Рекомендации для грудного отдела
- Активная «веникотерапия». Грудной отдел позвоночника – мощная и неподвижная структура, и если с шеей нужно обращаться помягче, то с ним – наоборот. Можно попросить кого-нибудь хорошо пройтись веником по спине (только без фанатизма).
- Контрастный душ. Его нужно принимать после бани. Опять же, на грудной отдел сложнее повлиять, чем на остальные, и контрастный душ – один из немногих эффективных методов.
Рекомендации при остеохондрозе поясничного отдела
- Мята. Если для шеи нужен мед, то для поясницы лучше использовать мяту. Она обладает двойным эффектом: анестезирует кожу и разогревает подкожные ткани. Применять так же, как и мед для шеи. Для проведения процедуры можно сходить в аптеку и спросить там любой недорогой крем с мятой.
- Банки. Поскольку поясница больше всего нуждается в питании из-за высокой подвижности, банки после бани – хорошая идея. Сразу после последнего посещения парилки нужно намазать поясницу вазелином и прилепить к ней 2-4 банки (но не слишком близко к позвоночнику). 10-ти минут хватит для достижения эффекта.
Правила выбора веника
Некоторые различия в вениках все же есть, но не так важен веник, как умение им пользоваться. Удары нужно наносить ритмично, без применения грубой физической силы. Косые удары наносить не рекомендуется: можно повредить кожу. Между «подходами» с вениками нужно делать перерывы, чтобы спина успела отдохнуть.
Для поясницы и шеи лучше выбирать мягкие веники (можжевельник, крапива). Удары должны быть щадящими и напоминать интенсивный массаж. Для грудного отдела можно взять веник пожестче (дуб, береза), наносить удары более смело (но без сильной боли). Менять веники в зависимости от обрабатываемой части спины – не очень удобно, но такой подход окупится.
Нужно соблюдать некоторые меры предосторожности (не ходить в баню во время обострения, не травмировать спину вениками), но при грамотном подходе один сеанс «банной терапии» подействует на больную спину намного лучше, чем скупое электрическое прогревание в холодных стенах больницы.
Обязательно посмотрите следующее видео по теме
Вопрос-ответ
Что категорически нельзя при остеохондрозе?
Острые, соленые блюда, а также использование приправ (перец Чили, черный перец, слишком пряные травы и др. )Алкоголь (особенно крепкие напитки — коньяк, виски, водка и т. Д. )Крепкий чай и кофеЕщё
-
Читайте также:
Что очень хорошо помогает при шейном остеохондрозе?
Преднизолон. Метилпреднизолон. Дексаметазон. Дипроспан. Кеналог. Флостерон.
Что нельзя делать при шейном остеохондрозе?
Ограничьте вертикальные нагрузки, не делайте резких движений, особенно поворотов туловища при наклоне, избегайте падений и прыжков с большой высоты, травм и ушибов позвоночника, чаще меняйте положение тела,
Каким веником париться при остеохондрозе?
При остеохондрозе и радикулите облегчение принесут похлестывающие и постегивающие движения. Наиболее эффективными для лечения болей в спине являются хвойные, березовые и можжевеловые веники. Для усиления лечебного эффекта от посещения парной рекомендуется применение эфирных масел.
Советы
СОВЕТ №1
Перед посещением бани обязательно проконсультируйтесь с врачом. Остеохондроз может иметь разные стадии и формы, и только специалист сможет дать рекомендации, исходя из вашего состояния здоровья.
СОВЕТ №2
Если врач разрешил посещение бани, начните с коротких сеансов. Постепенно увеличивайте время нахождения в парной, чтобы организм мог адаптироваться к высокой температуре и влажности.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на температуру в бане. Для людей с остеохондрозом лучше выбирать более умеренные условия, избегая слишком горячего пара, который может усугубить состояние.
СОВЕТ №4
Используйте баню как средство для расслабления и снятия напряжения, но не забывайте о легких физических упражнениях и растяжке после парной. Это поможет улучшить гибкость и уменьшить болевые ощущения.
