Уровень стресса в современном мире постоянно растет. Виной тому нестабильная экономическая ситуация в большинстве стран на просторах СНГ, постоянно растущие требования работодателей, неумение ладить с окружающими и немого других причин, размышление над которыми не дают спокойно спать по ночам пятой части взрослого населения.

Печально, что бессонница молодеет. Еще 20 лет назад отсутствие полноценного сна было в основном проблемой лиц пенсионного возраста. Но сейчас этим недугом страдают те, кому 30-40 лет, что немедленно сказывается на их продуктивности и семейных отношениях. Неурядицы, возникающие от хронического недосыпа, вызывают еще больший стресс, и порочный круг замыкается. Очень многие пытаются разорвать его, используя таблетки от бессонницы.

В чем опасность

Увы, большинство снотворных препаратов, особенно при необоснованном или неправильном применении приносят больше вреда, чем пользы. Но кто об этом будет думать, когда единственным желанием остается только отключиться и спокойно проспать всю ночь?! Люди отправляются в аптеку и покупают те таблетки для сна, какие можно получить без рецепта, часто даже не удосужившись прочитать инструкцию.

Иногда рекомендованная производителем доза не помогает. Так часто бывает при слишком сильном переутомлении или если лекарство не устраняет действительную причину бессонницы, о которой человек может и не догадываться. Тогда он, не задумываясь о последствиях, увеличивает дозу и наконец-то отключается в тяжелом забытьи, похожем на наркотическое опьянение.

Негативные реакции организма проявляются утром, когда вопреки своим ожиданиям, человек просыпается таким же уставшим и разбитым, каким он был вчера. А все потому, что передозировка снотворного нарушает нормальное чередование фаз сна, и нервная система не разгружается.

Под действием препаратов происходит сильное расслабление всех групп мышц, и часто человек начинает храпеть. Это потерявшие тонус небные ткани частично или полностью перекрывают свободный доступ воздуха и становятся причиной недостатка кислорода. Отсюда темные круги под глазами и бледный цвет кожи по утрам.

Но самое страшное, что большинство сильнодействующих снотворных препаратов вызывает быстрое привыкание. Срок их безопасного использования – до 10-14 дней.

Применяться они должны как средство скорой помощи, а не лекарство от бессонницы. А за это время необходимо установить причины ее появления и принять все возможные меры для нормализации сна естественным путем.

Мнение врачей:

Эффективные таблетки для сна могут быть полезны в краткосрочном лечении бессонницы, но врачи рекомендуют использовать их осторожно и только по назначению специалиста. Многие таблетки для сна имеют побочные эффекты, такие как сонливость днём, память и концентрация. Кроме того, при длительном применении могут возникнуть проблемы с зависимостью. Врачи советуют обращаться к ним для консультации и выбора наиболее подходящего и безопасного средства для улучшения сна, учитывая индивидуальные особенности пациента.

Эффективные таблетки

Повторимся – таблетки от бессонницы должен назначать врач! Только он знает все особенности активных действующих веществ и сможет подобрать препарат с учетом возраста, общего состояния и даже образа жизни пациента. Ниже перечислены наиболее эффективные таблетки, которые при правильном применении могут обеспечить глубокий спокойный сон. Список приведен исключительно для ознакомления!

1. «Феназепам» – один из самых сильных препаратов, отпускается исключительно по рецепту врача. Миорелаксант, транквилизатор. Снимает мышечные спазмы и нервное напряжение, быстро успокаивает, убирает тревожность и фобии. При передозировке возможна остановка дыхания во сне. Не назначают пожилым, психически неуравновешенным людям, беременным.
2. «Донормил». Действующее вещество – доксиламин. Релаксант, который действует на протяжении 2-3 часов, поэтому применяется непосредственно перед сном. Он ускоряет засыпание, улучшает качество сна, устраняет беспокойство и панические атаки. Но и в дневное время при его регулярном применении может оставаться сонливость, снижающая работоспособность и замедляющая реакцию. Не рекомендуется водителям и работающим в зоне повышенной опасности. Аналог «Сонмил».
3. «Мелатонин» – искусственный аналог гормона сна, который должен естественным образом вырабатываться в организме. При сильной усталости, стрессе или отходе ко сну после 2 часов ночи его концентрация в крови резки снижается, и человек не может заснуть. Препарат считается безвредным и отлично помогает при резкой смене климата и/или часовых поясов, переутомлении, нервном истощении. Продается без рецепта. Аналоги: «Мелаксен», «Метатон», «Мелапур».
4. «Сонекс» – препарат быстро нормализующий сон, со спазмолитическим и противосудорожным эффектом. Хорош при нервном и физическом перенапряжении, проблемами с засыпанием, способен устранить даже длительные нарушения сна. Провоцирует дневную сонливость, снижает работоспособность, вызывает быстрое привыкание. Отпускается только по рецепту. Противопоказан детям, беременным и людям с проблемами в работе печени и почек.
5. «Фенобарбитал» – относится к барбитуратам. Мощный седативный препарат с противосудорожным эффектом, отлично помогает даже при тяжелой бессоннице. Но вызывает быстрое привыкание, нарушает нейрохимию мозга, может спровоцировать депрессию или парадоксальное возбуждение, имеет целый ряд противопоказаний. Не рекомендуется без назначения врача. Аналоги «Барбовал», «Барбитал».
6. «Секонал» – также относится к группе барбитуратов. Подавляет активность ЦНС и за счет этого убирает тревожность, успокаивает, провоцирует сонливость. По сути, препарат химически «оглушает» человека, он становится вялым, заторможенным, снижается кровяное давление, замедляется скорость реакции. Вызывает сильную зависимость, при большой передозировке возможна смерть.
7. «Золпидем» – химический седативный препарат с мягким действием, не провоцирующий сонливости в течение дня. Значительно улучшает качество сна, не угнетая центральной нервной системы. Может быть рекомендован для пожилых и людей, страдающих хроническими заболеваниями.

В неосложненных случаях (при отсутствии психических расстройств и серьезных проблем со здоровьем) положительный эффект эти таблетки дают уже после первого применения. Но для достижения длительного эффекта необходим курс лечения, который в среднем составляет 10-14 дней. Причем принимать снотворные препараты надо правильно.

Большинство таблеток не сочетаются с алкоголем, поэтому от всех видов спиртных напитков придется на период лечения отказаться. Ни в коем случае нельзя превышать рекомендованные дозировки.

Если вы принимаете постоянно другие лекарственные препараты – обязательно сообщите об этом врачу. Таблетки необходимо запивать достаточным количеством воды, чтобы они быстрее растворились. И обязательно обращайте внимание на противопоказания.

Натуральные препараты

Более безопасными, но часто не менее эффективными являются натуральные седативные препараты, созданные на основе экстрактов лекарственных растений или эфирных масел. Они не угнетают ЦНС, не вызывают привыкания, помогают нормализовать сон, имеют минимум противопоказаний и побочных эффектов.

Есть средства, которые могут применяться не только для взрослых, но даже для детей (с соответствующей коррекцией дозировки!). Самыми действенными таблетками для улучшения сна считаются:

• «Дормиплант» – содержит экстракты мелиссы и валерианы, быстро успокаивает, ускоряет засыпание;
• «Персен» – растительный препарат на основе экстракта перечной мяты, стабилизирует работу нервной системы;
• «Ново-пассит» – комбинированные таблетки с экстрактами эвкалипта, зверобоя, мяты, и химическими компонентами, ускоряющими расслабление, снимающими тревожность;
• «Валерианы экстракт» – покрытый твердой оболочкой сухой экстракт корня валерианы, которая считается самым сильным из безвредных растений с седативным эффектом, позволителен для беременных;
• «Биолан» – отличный аминокислотный комплекс, который регулирует работу всего организма, решая проблему бессонницы изнутри;
• «Балансин» – еще один препарат с подобным действием, который содержит мультивитаминный комплекс и экстракт гингко билоба, стимулирующий обменные процессы и активизирующий кровообращение;
• «Нейростабил» – положительно влияет на работу всей нервной системы благодаря сочетанию витаминов группы В и магния, успокаивает, расслабляет, нормализует сон.

Но если мучает бессонница, таблетки – не единственный вариант решения проблемы. Некоторые препараты выпускают в виде сиропов (например, «Ново-Пассит») или капель – «Сонилюкс». Они быстрее действуют, так как таблетке необходимо время на то, чтобы раствориться в желудке, а почти все они покрыты твердой оболочкой. В жидкой форме препарат уже через несколько минут всасывается и попадает в кровоток.

«Сонилюкс » выгодно отличает от других подобных средств идеально сбалансированная формула, в состав которой входят 32 экстракта растений, бобровая струя, вытяжки из лофанта и габа алишань.

Средство не вызывает привыкания, устраняет нервозность и отлично помогает при бессоннице, вызванной стрессом и переутомлением. Может применяться до нескольких недель, но положительная динамика заметна уже через 5-7 дней.

Опыт других людей

Эффективные таблетки для сна – настоящее спасение для многих людей, страдающих бессонницей. Многие отзывы свидетельствуют о их эффективности и способности обеспечить качественный и полноценный отдых. Люди отмечают, что благодаря этим таблеткам они легко засыпают, не просыпаются по ночам и просыпаются утром отдохнувшими и бодрыми. Однако, перед использованием таких препаратов важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов и зависимости.

Профилактика бессонницы

Какие бы таблетки от бессонницы вы ни выбрали, помните о том, что это лишь временный выход или вспомогательное средство для решения проблемы.

Все причины, по которым возникают нарушения сна, можно разделить на физиологические и психологические. Их обязательно надо выяснить и постараться максимально устранить.

С физиологией проще, эти причины довольно легко обнаружить и убрать несложными профилактическими мерами:

• хорошо проветривать спальню перед сном, чтобы обеспечить дополнительный приток кислорода;
• не работать за компьютером и не смотреть телевизор минимум за час до сна, чтобы разгрузить мозг;
• перенести активные физические нагрузки на первую половину дня, чтобы обеспечить покой телу;
• принимать теплые ванны перед сном, чтобы снять мышечное напряжение;
• заменить шторы на плотные, а вечернее освещение – на более мягкое, чтобы дать отдых глазам;
• не переедать на ночь, чтобы разгрузить пищеварительную систему и избежать неприятной тяжести в животе;
• использовать дыхательные упражнения, йогу и медитативные практики для более глубокого расслабления.

Психологические проблемы бессонницы тоже обычно понятны, но не всем и не всегда удается справиться с ними самостоятельно. Обычно же осознание того, в чем состоит главная проблема, является важным элементом исцеления.

Но если бессонница вызвана серьезной психологической травмой, депрессивным состоянием или психическим расстройством – без помощи врача уже не обойтись. И чем раньше вы за ней обратитесь, тем быстрее нормализуется сон.

Длительные недосыпания становятся источником серьезных проблем, которые сказываются на внешности – такие люди быстро стареют и выглядят измученными. Они становятся причиной развития целого ряда психосоматических заболеваний. А также мешают профессиональной деятельности и даже бытовой коммуникации, так как человек становится рассеянным, раздражительным, часто агрессивным.

Сон важен, и если по какой-то из причин вы его лишились, необходимо сделать все возможное, чтобы вернуть организму полноценный ночной отдых.

Автор: Анна Александрова

Частые вопросы

Какие самые хорошие таблетки для сна?

Эвалар Мелатонин Донормил Меларена Показать всеЭвалар Северная звезда НИЖФАРМ Показать всеМелатонин Доксиламин Гидроксизинкапсулы флакон с дозатором Показать всеПоказать всеФранция Бельгия Показать все

Какое самое эффективное средство от бессонницы?

Результаты показали, что применяемые для лечения бессонницы бензодиазепины, доксиламин, эзопиклон, лемборексант, селторексант, золпидем и зопиклон были более эффективными, чем плацебо (стандартизированная средняя разница от 0, 36 до 0, 83, достоверность доказательств от высокой до умеренной).

Какое снотворное действует быстро?

Золпидем (ивадал, санвал). Золпиклон (имован, сомнол, релаксон). Суворексант (белсомра).

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема любых таблеток для сна, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он поможет подобрать наиболее подходящий препарат и определит дозировку, учитывая индивидуальные особенности вашего организма.

СОВЕТ №2

Избегайте употребления алкоголя во время приема таблеток для сна, так как это может усилить их действие и привести к нежелательным последствиям.

СОВЕТ №3

Помимо приема таблеток, обратите внимание на свой режим дня и создайте условия для здорового сна: постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, проветривайте спальню, избегайте переедания перед сном.