Период беременности характеризуется различными изменениями в организме женщины, как физиологическими (растущий живот, увеличение массы тела), так и гормональными (изменение обмена веществ). Все это привносит в жизнь беременной женщины новые ощущения, не всегда приятные, которые требуют некоторых перемен в повседневном образе жизни.

Так, на любом этапе беременности у женщины могут возникнуть острые, приступообразные или долговременные болевые ощущения в ноге, в области бедра. Они могут возникать в любое время суток, очень часто боли в бёдрах появляются во время ночного сна. Иногда болезненные ощущения могут проявляться только при движении или, наоборот, после длительного покоя.

В данной статье мы подробно рассмотрим следующие вопросы: почему болят бёдра во время беременности? о чём это может свидетельствовать? как можно устранить неприятные ощущения?

Виды болей

• Болевые ощущения можно классифицировать:

• Механические – болезненные ощущения в тазобедренном суставе, возникают при длительной физической нагрузке и исчезают после продолжительного отдыха.
• Стартовые боли — имеют место при появлении двигательной активности и через короткий промежуток времени стихают.

• Ночные – ноющие боли беспокоят в ночное время суток, при дневной активности проходят.
• Отраженная боль — проявляется в тазобедренном суставе, но причины ее возникновения связаны с заболеванием других органов.

Причины возникновения болей

• • Малоподвижный образ жизни до беременности.
    Большую роль играет ведение здорового образа жизни не только во время, но и до наступления беременности. Активные физические нагрузки до беременности укрепят позвоночник, мышцы тела, суставы станут более эластичными. Это позволит избежать множества проблем, связанных с возрастанием нагрузки на опорно-двигательный аппарат и изменением центра тяжести тела женщины в этот период.
  • Наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата.
    Если женщина до беременности имела заболевание, связанное с нарушением работы опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, искривление позвоночника, артроз тазобедренного сустава, травмы костей, слаборазвитые мышцы таза), то риск возникновения тазобедренных болей при беременности возрастает до 30-50 %, а после родов увеличивается до 70 %.
  • Недостаток микроэлементов. В период беременности возрастает потребность организма в микроэлементах. Беременная женщина в сутки должна получать до 1,5 г кальция и столько же фосфора.

Недостаток одного из элементов может привести к нарушению фосфорно-кальциевого обмена и, как следствие, к остеопорозу (хрупкость костей) и остеомаляции (размягчение костей и их деформация).

Мнение эксперта

Митруханов Эдуард Петрович

Врач

–

невролог, городская поликлиника, Москва. 

Образование: Российский государственный медицинский университет, ГБОУ ДПО Российская медицинская академия последипломного образования МЗД РФ, Волгоградский государственный медицинский университет, Волгоград.

Недостаток кальция может стать причиной развития заболевания под названием «симфизит» – воспалительного процесса в лонном сочленении, возникающего во время беременности или после родов и характеризующегося

болью в лобке

 и тазобедренном суставе, приводящей к хромой походке, невозможности поднять ноги вверх в положении лежа. Его осложнением может стать полный разрыв связок лонного сочленения.

• Физиологические изменения.
  Огромные изменения в организме беременной женщины связаны с половыми органами. Матка беременной женщины за 9 месяцев вырастает из размера с кулак до размера с огромный арбуз. Такой рост матки дает дополнительную нагрузку на тазобедренный сустав, а также может вызвать защемление седалищного нерва, тем самым спровоцировав развитие пояснично-крестцового радикулита.
• Частой причиной возникновения ноющих тазобедренных болей в поздний период беременности является естественная подготовка организма к родам. Благодаря действию гормонов, межкостные соединения размягчаются, мышцы и связки расслабляются, становятся эластичными, происходит постепенное расхождение костей таза.
• Бытовые проблемы, переутомление беременной женщины, повышенная активность при возросшей массе тела, плохой отдых из-за неудобного матраса (слишком жесткий или мягкий) также могут спровоцировать боли в бедре.

Что такое остеопороз и все способы его лечения: /bolezni/osteoporoz/chto-takoe.html
Узнать о том, какие таблетки нужны для лечения остеопороза, можно тут.
Здесь размещена информация о том, какие анализы надо сдавать и какие обследования необходимо проходить, чтобы на ранних стадиях определить остеопороз.

Важную роль при выяснении причин, повлекших появление тазобедренных болей, играет их локализация:

• Если болит внутренняя сторона бедра, то чаще всего это связано с естественной подготовкой организма к родам: расхождение тазовых костей, растяжение мышц, связок.
• Если болезненные ощущения возникают в тазу и/или болит бедро ближе к ягодичным мышцам, то можно говорить о воспалении седалищного нерва – пояснично-крестцовом радикулите.
• Локализация боли в лобковой кости может указывать на расхождение лона – симфизит.

Часто диагностика тазобедренных болей затруднена, так как болезненные ощущения иррадиируют в коленный сустав и лечение начинается с него.

Мнение эксперта

Приходько Аркадий Аркадьевич

Врач-ревматолог — городская поликлиника, Москва. Образование: ФГБНУ НИИР им.В.А.Насоновой, Астраханская государственная медицинская академия.

При появлении любых болезненных ощущений в области таза и бедер необходимо сообщить об этом ведущему беременность гинекологу. Для выяснения причин и для разработки схемы лечения гинеколог может направить вас к другому квалифицированному специалисту (хирургу, невропатологу).

Общие рекомендации для устранения болей в бедре

1. 1. Правильно питаться, при необходимости соблюдать диету.
   2. Под контролем врача, который назначит схему приёма и дозировку, принимать препараты кальция, магния или витаминно-минеральные комплексы.
      Например:
      • «Алфавит» для беременных женщин и кормящих матерей;
      • «Компливит Мама»;
      • «Мульти-табс»;
      • «Элевит Пронаталь»;
      • «Кальций Сандоз» Форте;
      • «МАГНЕ В6» форте.
   3. Приобрести ортопедический матрас или подушку для беременных, которые помогут снять болевые ощущения в бедре во время сна и полноценно отдохнуть.

1. 1. Также по совету врача можно приобрести бандаж, который будет поддерживать быстро растущий животик.
   2. Записаться на массаж, который поможет расслабиться, снять напряжение, болевые ощущения, уменьшить отек ног, даст хорошие результаты при повышенном тонусе матки. Массаж проводится специалистом в положении сидя или лежа на боку, 1-2 раза в неделю.
      Также можно делать самомассаж, поглаживая животик по часовой стрелке, разминая стопы – рефлексология.

1. Не следует переутомляться. Беременным женщинам полагается щадящий тип физической нагрузки в течение дня. Гимнастику для беременных можно делать только под присмотром специалиста.
2. Больше времени необходимо проводить на свежем воздухе.
3. Для расслабления можно принимать теплые ванны, которые уменьшат неприятные ощущения, если у вас болит нога в бедре.

Если болят бёдра при беременности, но это не связано с заболеваниями организма и не угрожает здоровью будущей мамы и ребенка, значит болезненные ощущения являются естественной подготовкой женщины к родоразрешению. После родов боли пройдут сами. Беременной женщине следует заботиться о себе и будущем ребенке и постараться сделать свою жизнь в этот период наиболее комфортной.

Вопрос-ответ

На каком сроке беременности начинают болеть тазовые кости?

Во втором и третьем триместрах беременности может возникать боль в костях таза, чаще всего в лобковой области.

Чем может быть вызвана боль в бедре?

Причины боли в бедре варьируются: от спортивных и других травм до артрита, от невропатий до злокачественных новообразований. Иногда проявление этого симптома может указывать на патологические процессы в мягких тканях, нервах или костях другой области, например, спины.

Почему болят ляжки внутри при беременности?

Во время беременности организм вырабатывает гормоны, которые могут влиять на мышцы и суставы, что может привести к боли и скованности в ногах. По мере роста матки она может оказывать давление на кровеносные сосуды в области таза и ног, что может вызвать плохое кровообращение и привести к боли в ногах или судорогам.

Почему болит бок при беременности?

Правый бок живота при беременности болит по причине растяжения круглых и широких связок, поддерживающих матку. На этом сроке будущие мамы чаще всего чувствуют прилив сил и резкое улучшение самочувствие после токсикоза. Тошнота и рвота отступают, а значит, развязываются руки в отношении питания.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свою осанку. Во время беременности изменяется центр тяжести, что может привести к болям в бедрах. Убедитесь, что вы сидите и стоите правильно, а также используйте поддерживающие подушки, когда отдыхаете.

СОВЕТ №2

Регулярно выполняйте легкие физические упражнения, такие как прогулки или специальные упражнения для беременных. Это поможет укрепить мышцы и улучшить кровообращение, что может снизить болевые ощущения в области бедер.

СОВЕТ №3

Не игнорируйте боли. Если дискомфорт становится сильным или постоянным, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это может быть признаком различных состояний, требующих внимания, таких как синдром пириформис или другие проблемы с суставами.

СОВЕТ №4

Следите за своим уровнем стресса. Эмоциональное напряжение может усугублять физические боли. Практикуйте методы релаксации, такие как йога для беременных или медитация, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.