Во многих случаях голова начинает болеть в результате спазмов в зоне шеи и головы. Люди чаще всего жалуются, что им досаждает головная боль после сна по утрам или в дневное время. А ведь организм к этому времени уже должен максимально восстановить свои силы.

Почему же после сна болит голова? Причин такого состояния существует достаточно много. Некоторые из них можно с легкостью устранить самостоятельно. Нужно только выявить фактор, вызывающий столь неприятный синдром. А с другими потребуется помощь квалифицированного специалиста. Все они делятся на 2 категории: непатологические (их не нужно лечить) и патологические (связаны с заболеваниями). Рассмотрим каждую группу причин более подробно.

Когда лечение не требуется

Зачастую головную боль, возникающую сразу после пробуждения, провоцируют так называемые механические факторы. В таком случае она не является симптомом какого-либо заболевания или расстройства и, соответственно, не требует лечения. Чтобы воспрепятствовать ее появлению или избавиться от нее, если она уже началась, нужно всего лишь устранить все возможные неблагоприятные факторы. Итак, рассмотрим, почему может болеть голова после пробуждения утром или днем.

1. Сужение внутреннего просвета сосудов. После долгого сна на одном боку или на спине (когда шея вместе с головой плотно прижаты к подушке) происходит сдавливание кровеносных сосудов, нарушающее кровообращение. В результате воспаляются нервные окончания этих самых сосудов. В головной мозг сразу же поступает сигнал о случившихся негативных изменениях. Чтобы защитить пострадавшую область, он отдает мышцам команду напрячься. Такая реакция осложняет ситуацию и вызывает болевой синдром. Сначала болит голова в затылке, а потом – в лобной зоне.
2. Нехватка кислорода. В комнату, где находится спящий человек, перед сном обязательно нужно обеспечить доступ свежего воздуха. Для этого следует как можно дольше проветривать спальню и неукоснительно соблюдать правило «когда я сплю – форточка должна быть приоткрыта». Кислород требуется нашему мозгу круглосуточно.

Если комната полностью закрыта, смесь газов, которые выдыхает человек, не может покинуть ее пределы. А это значит, что он будет дышать не свежим воздухом, а токсичными веществами. Результат – незначительное отравление, сопровождающееся утренней головной болью даже у совершенно здоровых людей.

3. Повышение ВЧД. Внутричерепное давление может повышаться из-за различных заболеваний. Однако во сне оно растет только тогда, когда голова спящего человека находится в слишком низком положении. Скорость оттока крови снижается, вызывая повышение ВЧД. После длительного сна в такой позе утром, как правило, беспокоят затылочные головные боли.
4. Обезвоживание. Когда организму не хватает воды, человек будет плохо спать, пробуждаться уставшим и страдать от приступов головной боли.
5. Прием снотворных. Продолжительное применение седативных лекарственных средств неизбежно вызывает привыкание. Некоторые люди просто не могут отказаться от спасительной таблеточки перед сном. А утром просыпаются не отдохнувшими, рассеянными и вдобавок с головной болью. Если даже после дневного сна болит голова, нужно немедленно принимать меры и постепенно отказываться от лекарств «для сна».

Когда известны возможные причины неважного самочувствия по утрам, можно исключать их одну за другой, пока не будет определена «виновница». Устранив и ее, вы начнете пробуждаться бодрым и отдохнувшим.

Мнение врачей:

Головная боль после сна может быть вызвана различными причинами, от напряжения мышц шеи и спины до неправильной подушки или длительного сна в неправильной позе. Врачи рекомендуют обратить внимание на качество сна и условия, в которых он происходит. Важно спать на удобной подушке, поддерживать правильную позу тела и избегать переедания перед сном. Также стоит обратить внимание на режим дня, включая регулярные физические упражнения и здоровое питание. В случае частых или сильных головных болей после сна следует обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.

Головная боль после сна

Головная боль – симптом заболевания

Голова может болеть вовсе не из-за плохой подушки или нехватки кислорода в комнате. Если вы устранили все возможные причины, а боль продолжает вас беспокоить по утрам и в дневное время, скорее всего, виной всему какое-то заболевание. Как понять, что это за болезнь? Отправиться на консультацию к врачу, который установит правильный диагноз и назначит соответствующее лечение. Приведем в качестве примеров несколько недугов, которые сопровождаются головной болью после сна.

• Сосудистые проблемы. Могут возникнуть из-за чрезмерной интеллектуальной или эмоциональной нагрузки. Ухудшают состояние постоянный недосып и нездоровое питание. Перечисленное приводит к тому, что артерии расширяются и спазмируются. Результат – больная голова с утра.
• Ночное апноэ. Так называется состояние, когда у спящего человека останавливается дыхание на 10 секунд и больше. В это время мозг и остальные органы испытывают дефицит кислорода. Обычно апноэ страдают храпуны – их сон становится неполноценным. Поэтому у них после пробуждения частенько болит голова.
• Нервный срыв и депрессия. Хронический стресс способен нарушить выработку организмом дофамина и серотонина – так называемых гормонов радости. Из-за этого даже минимальный сбой в функционировании организма будет чувствоваться гораздо сильнее. Непрекращающийся стресс также может спровоцировать бессонницу. Отсутствие полноценного сна ночью – одна из распространенных причин утреннего недомогания.
• Мигрень. Ночной или дневной сон может как вызвать головную боль, так и избавить от нее.
• ВСД (вегетососудистая дистония).
• Сахарный диабет.
• Аритмия. Страдающие этим недугом люди резко просыпаются несколько раз за ночь. Нехватка сна неизбежно сказывается на утреннем самочувствии – явно не лучшим образом.
• Гайморит. Это заболевание можно заподозрить по интенсивной головной боли, которая не дает человеку нормально спать, еще больше ухудшая его состояние.

Если вы предполагаете, что голова болит не просто так, а сигнализирует о наличии какой-либо патологии, откладывать визит к врачу не стоит. Чем быстрее будет обнаружена истинная причина, тем скорее вы избавитесь от малоприятного симптома.

Медикаментозная терапия

Когда болит голова, многие пьют лекарства. Медикаменты действуют быстро и эффективно устраняют болевой синдром. Ассортимент препаратов, которые можно применять при головной боли, достаточно обширный. Чаще всего люди лечатся:

• Анальгетиками. Применяются больше остальных. Годятся не только как хорошее обезболивающее, но и отличное жаропонижающее средство. Данная категория лекарств представлена «Аспирином», «Анальгином», «Панадолом» и «Парацетамолом».
• Спазмолитиками. Эти лекарства одновременно устраняют болевой синдром и расширяют сузившиеся сосуды. Высокую популярность в этой группе завоевал «Спазмалгон».
• Ноотропными препаратами. По действию похожи на спазмолитики – предназначены для расширения сосудов и уменьшения интенсивности боли. Чаще всего люди пользуются «Пирацетамом» и «Ноотропилом».
• Противовоспалительными нестероидными лекарствами. Для них характерно широкое действие. Успешно избавляют от головной боли. Лучше всего зарекомендовали себя «Диклофенак», «Ибупрофен» и «Найз».
• Гипотензивными средствами. Сюда входят мочегонные препараты, которые назначаются в комплексной терапии гипертонической болезни.
• Антидепрессантами. Средства данной категории помогают снять стресс, устранить депрессию и хронический болевой синдром. В качестве примера можно назвать «Амитриптилин».
• Препаратами от мигрени. Полная противоположность спазмолитическим средствам. Такие лекарства сужают сосуды. К этой категории относят «Дигидергот» либо «Редергин», а также «триптаны» – «Имигран» и «Зомиг».

В каждую из упомянутых групп препаратов входят десятки разнообразных лекарств, обладающих свойством снимать болевой синдром. Учтите, что любое средство, даже если оно отпускается без рецепта, допустимо применять только с разрешения врача.

Когда доктор назначает терапевтический курс, он руководствуется причиной заболевания. Поэтому главная цель лечения заключается не только во временном обезболивании, но и в полном устранении недуга.

Опыт других людей

Головная боль после сна – распространенное явление, с которым сталкиваются многие люди. Некоторые связывают ее с неправильным положением головы во время сна или недостаточным количеством кислорода в комнате. Другие утверждают, что причина кроется в стрессе или переутомлении. Есть и те, кто связывает появление головной боли после сна с неправильным режимом дня и недостаточным количеством отдыха. В любом случае, такие ощущения могут испортить настроение и затруднить повседневную деятельность. Важно обращать внимание на собственное самочувствие, следить за режимом сна и отдыха, а в случае регулярных болей обратиться к специалисту для выявления причин и назначения соответствующего лечения.

Подведем итоги

Если боль в голове не дает полноценно отдыхать ни ночью, ни днем, она может быть симптомом серьезного заболевания. К доктору в таком случае надо обращаться безотлагательно.

Врач проведет осмотр и направит обследоваться – сдавать кровь на анализы, измерять артериальное давление, делать компьютерную или магнитно-резонансную томографию. В некоторых случаях пациента могут отправить к отоларингологу или стоматологу.

Досаждающая по утрам головная боль также может оказаться своеобразным сигналом о необходимости пересмотреть свой образ жизни. Начать правильно питаться, заняться спортом и относиться к своему здоровью более внимательно. Все это позволит если не избавиться от такой неприятности окончательно, то хотя бы уменьшить частоту приступов.

Автор: Юлия Заблоцкая

Частые вопросы

Почему болит голова после сна?

Во время сна кровеносные сосуды и нервные корешки сдавливаются при деформации шейных позвонков. Из-за этого нарушается мозговое кровоснабжение — возникает венозный застой. Головные боли при мигрени могут возникнуть в любое время, но у большинства они развиваются ночью или ранним утром.

Как избавиться от головной боли после сна?

Примите обезболивающее, отпускаемое без рецепта. Пейте достаточное количество воды. Найдите спокойное и темное место, чтобы отдохнуть. Используйте холодные компрессы. Помассируйте кожу головы, шею и мочки ушей.

Почему когда просыпаешься сразу болит голова?

В состоянии бодрствования организм успевает адаптироваться к новым условиям, а во время сна изменений не происходит и нарушается электромагнитный баланс крови, что может вызвать головную боль.

Что делать если проснулся с головной болью?

Чтобы избавиться от головной боли, нужно принять обезболивающие препараты, днём вздремнуть на 20-30 минут. Если головные боли беспокоят регулярно, то необходимо пересмотреть распорядок дня и отрегулировать ночной сон.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свою постель и подушку. Неправильно подобранные подушка или матрас могут вызывать головные боли после сна. Подберите подходящие для вас варианты, учитывая особенности вашего тела.

СОВЕТ №2

Пейте достаточное количество воды в течение дня. Дегидратация может быть одной из причин головной боли после сна. Старайтесь употреблять достаточное количество жидкости, особенно перед сном.

СОВЕТ №3

Избегайте переедания и употребления тяжелой пищи перед сном. Переедание и неправильное питание могут вызывать головные боли утром. Попробуйте ужинать за пару часов до сна и выбирать легкие блюда.