Состояния, когда все время хочется спать, крайне неприятны. Они мешают вести активный образ жизни, снижают работоспособность, а человек становится вялым и заторможенным. У здоровых людей такое бывает при хроническом недосыпе. Но у некоторых патологическая сонливость возникает без всяких видимых причин. Если она продолжается неделями, то лучше обратиться к врачу. Возможно, у вас одна из разновидностей нарушения сна – идиопатическая гиперсомния.

Причины заболевания

Причины возникновения этого заболевания (а это именно болезнь!) медики до сих пор не смогли точно установить. Исследования затрудняются тем, что подобного рода расстройства встречаются достаточно редко. А за медицинской помощью обращается лишь небольшой процент больных, считая чрезмерную сонливость индивидуальной особенностью организма.

Но по результатам тех немногочисленных исследований, которые удалось провести, выявился интересный факт. Заболевание не является ни генетическим, ни инфекционным и на его фоне нет заметных изменений гормонального фона. С неврологическими расстройствами и стрессами оно тоже связано весьма относительно – они могут усиливать проявления болезни, но не провоцировать ее.

Возможно, поэтому идиопатическая гиперсомния так и называется, поскольку этот диагноз ставится больному лишь после тщательного обследования, после которого исключаются все другие возможные причины патологической сонливости.

Правда в некоторых случаях она предшествует первому проявлению нарколепсии – генетически обусловленного расстройства сна, при котором человек не только много спит ночью, но и периодически внезапно «отключается» днем.

Мнение врачей:

Идиопатическая гиперсомния – это редкое неврологическое расстройство, характеризующееся чрезмерной сонливостью и длительными периодами сна, не приносящими облегчения. Врачи считают, что данное состояние может значительно снизить качество жизни пациента, ограничивая его активность и повседневные дела. Диагностика идиопатической гиперсомнии требует комплексного подхода, включая медицинское обследование и изучение сновидений. Лечение этого заболевания направлено на улучшение качества сна и снижение сонливости, часто включая применение стимуляторов и регулярное наблюдение у специалистов. Важно обратиться к врачу при подозрении на идиопатическую гиперсомнию для своевременного выявления и эффективного управления этим состоянием.

Факторы-провокаторы

Несмотря на то что прямые причины развития идиопатической гиперсонливости так и не выявлены, ученые определили факторы-провокаторы, способствующие развитию или обострению этого заболевания. Оно достаточно часто наблюдается:

• при серьезных нарушениях в работе эндокринной системы;
• после длительных или на фоне хронических инфекционных заболеваний;
• при частых или слишком сильных стрессах, эмоциональных потрясениях;
• при постоянном физическом перенапряжении;
• при слишком больших умственных нагрузках;
• на фоне сильного снижения иммунитета, вызванного любыми причинами;
• после сотрясения или других поражений головного мозга;
• на фоне психических или неврологических заболеваний;
• после резкой смены климата, часовых поясов или образа жизни;
• на фоне применения некоторых лекарственных препаратов.

Длительное неправильно организованное голодание также может стать причиной быстрого развития идиопатической гиперсомнии. Она часто выявляется у людей больных анорексией.

Особенно печально, когда заболевают молоденькие девочки, которые в погоне за карьерой модели морят себя голодом и истязают непродуманными диетами.

Одна девушка рассказывала, что она спала буквально по 16 часов в сутки, а ее личный рекорд сна составил 26 часов. Но и после этого она чувствовала себя уставшей и совершенно разбитой. Свое состояние она описывает так: «Мне многие делали замечания по поводу того, что я слишком долго сплю. Состояние было совершенно заторможенное, как медленный просмотр кинофильма. Я с трудом понимала, что вокруг меня происходит». Чтобы вывести ее из этого состояния потребовалось длительное лечение и помощь нескольких специалистов.

Основные симптомы

От других нарушений сна идиопатическая гиперсонливость отличается тем, что больной довольно легко засыпает и спит от 8 до 10 часов ночью, а при возможности – еще до нескольких часов днем. Но при этом сон не приносит обычного освежающего эффекта. Человеку очень трудно просыпаться, а в течение суток его практически постоянно сопровождают довольно неприятные симптомы:

• чрезмерно длительный сон ночью – до 10 и более часов;
• появление храпа или синдром обструктивного апноэ сна;
• частичная потеря ориентации при пробуждении;
• ощущение хронической усталости;
• патологическая сонливость в течение всего дня;
• постепенное снижение остроты зрения;
• повышенная нервная возбудимость;
• пониженное артериальное давление;
• хронические головные боли;
• усталость, слабость, рассеянность;
• снижение работоспособности;
• неспособность к длительной концентрации.

При тяжелой форме заболевания человек может просто «отключаться» в какой-то момент и это уже представляет угрозу для жизни. Вообразите, что может случиться, если повышенная сонливость возникнет на оживленной автотрассе.

Больные с идиопатической гиперсомнией периодически ставят рекорды по разным проявлениям сна. Например, рекорд по скорости засыпания: у нормального человека этот процесс длится 20-30 минут, а у гиперсомника – до 5 минут.

Рекорд по длительности сна (не летаргического!) – один из пациентов проспал 46 часов подряд. Рекорд по самому короткому периоду бодрствования – всего 15 минут. Но, к сожалению, это не те достижения, которыми стоило бы гордиться…

Опыт других людей

Идиопатическая гиперсомния – это редкое неврологическое расстройство, характеризующееся чрезмерной дневной сонливостью даже при достаточном ночном сне. Люди, столкнувшиеся с этим состоянием, описывают его как постоянное ощущение усталости и неспособность оставаться бодрыми в течение дня. Они часто испытывают трудности с концентрацией, памятью и общим функционированием из-за постоянного желания спать. Диагностика и лечение идиопатической гиперсомнии могут быть сложными, и многие пациенты ищут поддержку у специалистов для управления этим состоянием и улучшения качества своей жизни.

Способы лечения

Лечение идиопатической гиперсонливости подбирается индивидуально, поскольку проявляется она у всех по-разному и провоцируется различными факторами. Врачи стараются выявить все нарушения в организме, которые могли бы повлечь за собой подобное расстройство сна. Поэтому придется пройти комплексное медицинское обследование, чтобы хоть как-то в них разобраться.

В помощь пациенту нередко назначаются такие медицинские препараты, как: «Декстроамфетамин», «Пропранолол», «Мазиндол» и др. Они способны снять состояние сонливости на какое-то время, но не являются панацеей. Назначать и употреблять их самостоятельно ни в коем случае нельзя!

Некоторым больным отлично помогают физиотерапевтические процедуры: электросон, барокамера и др. Снять мышечное и нервное напряжение можно с помощью лечебной физкультуры и массажа. Иногда применяются сеансы гипноза, если больной пережил сильный стресс или психическую травму.

На время лечения врачи обычно советуют отказаться от серьезных умственных нагрузок, интенсивных спортивных тренировок и вождения транспортных средств. Не рекомендуется планировать переезды, свадьбы, смену работы и другие серьезные жизненные изменения. Смена обстановки может пойти на пользу, но без дальних переездов и тем более перелетов.

Меры профилактики

Предупредить развитие гиперсонливости можно, хотя никакие меры профилактики не дадут полной гарантии того, что болезнь вас не поразит. Не стоит сразу бить тревогу, если время от времени у вас возникает желание поспать подольше. При современном ритме жизни это вполне нормально – большинство людей подвержены хроническому переутомлению и пытаются компенсировать это дополнительными часами сна на выходных.

Для того чтобы не погружаться постоянно в длительный сон и прекрасно чувствовать себя по утрам, желательно подкорректировать образ жизни следующим образом:

• избегать сильных стрессов или прибегать к услугам психологов, которые помогут правильно с ними справиться;
• не употреблять нейростимуляторы, снотворные и содержащие наркотические вещества препараты без назначения врача;
• постараться организовать нормальный режим дня, при котором отведено не менее 7-8 часов для ночного отдыха, и соблюдать его;
• обеспечить себе максимально комфортные условия для сна: удобную кровать, качественные постельные принадлежности, чистый прохладный воздух в спальне;
• не опускать чрезмерного физического утомления, чередовать умственную работу с физической;
• стараться вовремя выявлять и долечивать до конца все инфекционные заболевания;
• при хронической повышенной нервной возбудимость обязательно проконсультироваться с невропатологом и при необходимости пролечить невроз.

Обращаться к врачу стоит и в том случае если долгий сон ночью не приносит вам ощущения бодрости и прилива сил. И чем раньше вы это сделаете, тем больше вероятности быстро распознать и устранить причины нарушения нормального сна, так как в этом случае к общей картине не успевает подключиться психосоматика.

Помните о том, что постоянный сон длительностью свыше 8-9 часов в сутки не является нормой. Более того, у взрослых, спящих очень долго (по 10-12 часов в день), отмечается снижение иммунитета и сокращение продолжительности жизни по сравнению с теми, которые спят по 7-8 часов.

Поэтому не стоит оставлять гиперсонливость без внимания. Вовремя принятые меры быстро устранят нарушения сна, а вам сохранят здоровье и крепкие нервы.

Автор: Анна Александрова

Частые вопросы

Как проявляется гиперсомния?

Гиперсомния — это расстройство сна, в результате которого человек испытывает сильную сонливость в течение дня. Это состояние называется повышенной дневной сонливостью. Пациент с гиперсомнией часто испытывает потребность в сне и редко чувствует себя полностью отдохнувшим.

Чем лечат Гиперсомнию?

Для устранения дневной сонливости при гиперсомнии применяют стимулирующие средства: пемолин, дексамфетамин, модафинил, мазиндол, пропранолол. Если у пациента имеется катаплексия, то ему показан прием антидепрессантов: протриптилина, имипрамина, кломипрамина, флуоксетина, вилоксазина.

Какой врач лечит Гиперсомнию?

Для диагностики гиперсомнии необходимо обратиться к опытному психиатру или психотерапевту.

Сколько спят при гиперсомнии?

Основное проявление гиперсомнии — постоянная или периодическая дневная сонливость на фоне патологической продолжительности ночного сна, от 10-14 часов и дольше. К дополнительным признакам патологии относятся: затрудненное длительное пробуждение, невозможность проснуться в определенное время по будильнику

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к врачу, если у вас есть симптомы идиопатической гиперсомнии, такие как чрезмерная сонливость днем, длительные периоды сна, затруднения с пробуждением. Только специалист может поставить правильный диагноз и подобрать эффективное лечение.

СОВЕТ №2

Поддерживайте регулярный режим сна и бодрствования. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет вашему организму лучше справляться с сонливостью и усталостью.

СОВЕТ №3

Избегайте употребления кофеина и других возбуждающих веществ поздно вечером, так как это может мешать засыпанию и ухудшить качество сна. Предпочтительнее заменить их на успокаивающие напитки, например, травяные чаи или теплое молоко.