Всем известно о благотворном влиянии массажа на организм человека. При прохождении сеансов улучшается функционирование всех внутренних органов, исчезают болевые ощущения, повышается тонус мышц и восстанавливается организм.

Но, ожидая ребёнка, будущая мама должна с осторожностью относиться к таким процедурам, а также ей следует знать о положительных и отрицательных последствиях массажа при беременности.

Показания к массажу

Процедура при беременности может быть назначена в следующих случаях:

• появление отёков;
• проблемы в позвоночнике;
• боль в нижней части спины;
• в условиях стресса и перенапряжения;
• нарушение системы кровообращения.

Процедура позволяет беременной женщине избавиться от мышечного напряжения и усталости, поднимая настроение и положительно воздействуя на плод: улучшая кровообращение, снабжает ребёнка кислородом и другими полезными веществами, а также предотвращает появление растяжек на коже будущей мамы.

Массирование во время беременности помогает избавиться от болей в спине.

Особенности сроков

После зачатия и на протяжении всего первого триместра организм женщины претерпевает гормональные изменения. В это время важно не подвергать опасности беременность, которая может быть прервана любым неосторожным действием. Поэтому на ранних этапах ожидания малыша от всех процедур, которые могут причинить вред, следует отказаться. Для расслабления и успокоения нервной системы в первом триместре можно использовать лёгкое массирование тела.

Начиная со второго триместра беременности допускается массирование лица, области шеи, спины (без воздействия на позвоночник), рук и ног. Но не стоит забывать, что движения не должны быть сильными и грубыми. Если возникает дискомфорт, сеанс следует прервать.

В третьем триместре рекомендуется лёгкое поглаживание живота, которое благоприятно влияет на состояние плода и снимает мышечное напряжение с этой области тела. Массирование груди заключается в плавных движениях рук к соскам снаружи. Этот массаж не должен длиться более 10 минут.

На протяжении всей беременности лучше делать лёгкое массирование живота — аккуратное поглаживание и нежное втирание увлажняющего детского масла в кожу для предотвращения растяжек. Во время беременности женщина должна прислушиваться к собственным ощущениям и потребностям даже при отсутствии противопоказаний к каким-либо манипуляциям. Но в то же время не следует безрассудно подвергать своё здоровье и жизнь будущего ребёнка возможным негативным последствиям.

Противопоказания к проведению процедур

Несмотря на преимущества, которые может принести массирование различных частей тела, существуют также противопоказания, когда это запрещено:

• сильный токсикоз;
• дерматологические заболевания;
• высокое кровяное давление;
• варикозное расширение вен;
• инфекционные и вирусные заболевания;
• обострение хронических заболеваний внутренних органов;
• заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы.

А также гинеколог может запретить процедуру в случае угрозы прерывания беременности в любое время или с риском развития различных патологий плода. В период ожидания ребёнка будущая мама должна быть ответственной и внимательной к своему здоровью и положению, поэтому посещение массажиста без консультации с врачом недопустимо.

Используемые техники

Наиболее распространённым типом при беременности является самомассаж, который состоит из лёгкого поглаживания и мягкого растирания области шеи, рук и ног, живота и груди. Близкий человек также может мягко помассировать разрешённые зоны. Например, сделать массаж спины.

Можно использовать эфирные масла при условии, что на них нет аллергических реакций:

1. 1.Эвкалипт, мята, лаванда, лимон. Помогают избавиться от головных болей во время беременности, а также от тошноты и рвоты.
2. 2.Роза, бергамот, иланг-иланг, ромашка. Массаж с этими маслами снимает бессонницу и нервные расстройства.
3. 3.Анис, мандарин, апельсин. Лёгкий массаж живота (поглаживание) с использованием этих масел решает проблему запоров.
4. 4.Герань, лаванда, календула, апельсин. Когда эти эфирные масла добавляются в основу — оливковое или зародыш пшеницы — вероятность появления растяжек на коже значительно снижается.

Нежный самомассаж живота — это своего рода общение матери и ребёнка. Не следует забывать, что доза использования эфирных масел во время беременности должна быть уменьшена вдвое — это поможет предотвратить аллергию.

При беременности запрещено использование мускатного ореха, фенхеля, кипариса, шалфея, кедра, розмарина, жасмина, мелиссы, гвоздики, корицы, орегано, майорана, пачули, можжевельника и других масел.

Против целлюлита

Специалисты не одобряют этот вид массажа. Во-первых, его реализация подразумевает использование грубых и сильных движений (в классическом варианте), что недопустимо во время беременности. И во-вторых, этот вид массажа неэффективен при ношении ребёнка, так как отложение жира в области живота, бёдер и ягодиц неизбежно в это время.

Массаж, направленный на борьбу с целлюлитом, можно использовать для коррекции фигуры в послеродовом периоде. Антицеллюлитный вариант в мануальной технике нежелателен во время беременности.

Вакуумное действие

В первой половине беременности можно использовать вакуумный массаж, который выполняется специальным устройством в кабинете профессионала. Этот вид способствует сужению и расширению кровеносных и лимфатических сосудов — происходит так называемая сосудистая гимнастика, которая благоприятно влияет на процессы обмена веществ и кровообращения организма.

Под воздействием вакуумного способа удаляются токсины и шлаки, проходят отёки и улучшается самочувствие.

Вакуумный массаж при беременности возможен только после согласования с лечащим врачоми при отсутствии сердечно-сосудистых и кожных заболеваний, а также тромбофлебита. Вакуумный массаж положительно влияет на организм.

Использование банок

Баночный массаж эффективен в борьбе с целлюлитом и очень популярен благодаря своей доступности — его можно делать дома самостоятельно. Но несмотря на тот же принцип действия с вакуумным вариантом, эти два вида массажа отличаются друг от друга.

Использование банок может привести к появлению на коже сосудистых звёздочек, от которых практически невозможно избавиться. Проводить баночный массаж при беременности не рекомендуется, так как следствием этого может стать выкидыш.

Общее массирование

Сеансы общего массажа при беременности может проводить только профессионал, поскольку на теле женщины есть определённые точки, которые при воздействии на них могут спровоцировать самопроизвольный аборт.

Массажные движения должны быть плавными и мягкими, без надавливания, а весь процесс состоит из поглаживания, растирания и лёгкого массажа тела, избегая опасных зон.

При отсутствии противопоказаний не запрещается делать массаж всех областей, кроме живота. Чтобы предотвратить появление отёков, возможен лимфодренаж. Общий массаж помогает улучшить кровообращение, обмен веществ и общее состояние здоровья будущей мамы. Посещение массажиста должно происходить не чаще одного раза в неделю с продолжительностью сеанса 15−20 минут.

Гидромассажный метод

Использование этого вида массажа при беременности положительно влияет на организм женщины: снимает стресс, помогает в борьбе с бессонницей, укрепляет сосудистую систему. Принцип гидромассажа заключается в том, чтобы воздействовать на организм струями воды разного давления (следует начинать с самого слабого). Для этого используются специальные душевые насадки.

Гидромассаж обладает многими положительными свойствами:

1. 1.Он расслабляет мышцы и снимает боль в спине.
2. 2.Снижает риск возникновения отёков и варикозного расширения вен. Форсунки должны быть плотными и иметь направление движения снизу вверх. Температура воды может меняться от + 25 до + 38 градусов.
3. 3.Предупреждает появление растяжек. Для этого используется контрастный душ: холодная вода чередуется с тёплой, но не горячей водой.
4. 4.Помогает бороться с целлюлитом. Избавление от «апельсиновой корки» связано с изменением давления струй, которые способны «ломать» жирные бугорки.

Противопоказанием к гидромассажу является угроза прерывания беременности. И также запрещено массировать ноги струями воды при варикозном расширении вен. Гидромассаж с правильными физическими упражнениями при беременности приносит пользу и удовольствие.

Ключом к здоровой беременности без патологий является соблюдение рекомендаций лечащего врача. Если при рождении ребёнка будущая мамочка имеет противопоказания к массажу, то этот фактор не следует игнорировать, полезную процедуру следует отложить на более позднее время.

Частые вопросы

Для чего нужен массаж для беременных?

После правильно проведенного сеанса массажа, у беременной женщины улучшается настроение, сон, проходит скованность в шейно-грудном отделе, уменьшаются тяжесть и отечность в ногах.

Какие зоны нельзя массировать беременным?

Нельзя проводить массаж живота и груди при беременности. Подобные варианты мануальной терапии могут привести к повышению тонуса матки и спровоцировать преждевременные роды. С осторожностью следует массировать кожу стоп и ладоней, так как именно в этих зонах расположено большое количество активных точек.

Можно ли беременным лечебный массаж?

Массаж во время беременности безусловно можно делать. Однако нельзя забывать, что не всем он разрешается, что не каждый его вид подходит беременным, а также хорошо и чётко знать в какой срок данная процедура разрешается. Организм будущей матери подвергается многочисленным изменениям в этот период.

Можно ли делать массаж спины на ранних сроках беременности?

Собираясь выполнять массаж во время беременности, стоит учитывать некоторые её особенности в каждом из периодов. Осуществлять массаж при беременности на ранних сроках запрещено.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед тем как начать массаж при беременности, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить наличие противопоказаний и уточнить возможные особенности вашего состояния.

СОВЕТ №2

Выбирайте специалиста, имеющего опыт работы с беременными женщинами и прошедшего специальное обучение по массажу в период беременности. Это поможет избежать нежелательных последствий.

СОВЕТ №3

При проведении массажа важно использовать правильную позу: женщина должна быть удобно расположена на спине или боку с поддержкой подушек для комфорта и безопасности.