Сидячий образ жизни, который ведут многие люди, становится причиной целого ряда патологий — от нарушения осанки до появления хронической боли в области спины. Специальные ортопедические подушки являются средством борьбы с возникновением подобных проблем. Их действие заключается в правильном распределении нагрузки при продолжительном нахождении в неподвижном положении. Важным условием создания комфорта и поддержания здоровья при помощи ортопедической подушки является правильный выбор изделия.

Зачем нужны ортопедические подушки для сидения?

Ортопедические подушки, предназначенные для размещения на сиденье стула, дают следующие преимущества:

• минимизация нагрузок;
• снижение давления на органы мочеполовой системы и малого таза;
• нормализация кровотока;
• обеспечение отдыха в нижней части туловища за счет правильного распределения нагрузки;
• нормализация осанки в положении сидя.

Ортопедические подушки для сидения показаны не только лицам, страдающим какими-либо заболеваниями опорно-двигательного аппарата, но и здоровым людям, выполняющим работу в положении сидя, для профилактики нарушений со стороны позвоночника и мышц спины.

Изменение осанки при использовании подушки для сидения

Тонкости выбора

Подушка для сидения на стуле или в автомобиле выполняет весьма важную функцию, поэтому следует уделить достаточное внимание выбору этого ортопедического изделия.

Параметры, на которые необходимо обратить внимание:

Разновидности наполнителей:

Свойства различных видов подушек

Озадачившись выбором ортопедической подушки, следует учитывать ее назначение: кем и где она будет использоваться.

Подушка-кольцо

Одна из наиболее популярных конфигураций ортопедического изделия, поскольку является очень удобной для сидения в кресле или на стуле. Форма в виде кольца создает оптимальные комфортные условия для опорно-двигательного аппарата.

Популярность ортопедической подушки в виде кольца объясняется следующими качествами:

• Форма, приближенная к анатомической, помогает принять естественное положение тела, обеспечивая правильный изгиб позвоночника в области поясницы.
• Способность изделия снимать напряжение в области крестцового отдела позвоночника и тазового пояса.
• Форма универсальна, так как подходит для различных стульев и кресел.
• Способна сохранять свою форму до 3 лет при ежедневном использовании.
• Выдерживает нагрузку до 120 кг.

Прямоугольная

Изделие, имеющее форму квадрата или прямоугольника, предназначено для людей, проводящих в сидячем положении продолжительное время. Подходит для использования как в офисе, так и в домашних условиях. Форма подушки обеспечивает надежную фиксацию на сидении.

Изделия такой формы хорошо подходят для расположения как на автомобильном сиденье, так и в качестве накладки офисного кресла, потому что совпадают с его конфигурацией и не смещаются.

Прямоугольная подушка обладает следующими преимуществами:

• Разнообразие размеров дает возможность выбрать наиболее подходящий в зависимости от размера сиденья или кресла.
• Анатомическое строение. Подушка повторяет естественные изгибы тела и позволяет равномерно распределить нагрузку. Это свойство способствует снижению утомляемости во время продолжительного нахождения в положении сидя.
• Способствует уменьшению нагрузки на межпозвонковые хрящевые диски, что замедляет развитие дегенеративно-обструктивных изменений разных отделов позвоночника.
• Хорошо подходит для использования во время лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Надувная

Наиболее часто приспособления этого типа используют в путешествиях. Такая популярность связана с небольшими размером подушки в сдутом состоянии.

Имеют надувные подушки и свои преимущества:

• Разнообразие модификаций и форм.
• Легкость при транспортировке и хранении: они занимают мало места.
• Имеется ряд моделей, предназначенных для сна.
• Способность к трансформации и универсальность: изделие может принимать различную конфигурацию, благодаря чему может применяться для сидения, для шеи, для затылка, для спины (при неудобной спинке для стула).

Подушка с эффектом памяти

Ортопедическое изделие с эффектом памяти повторяет изгибы тела. Данное свойство обусловлено качествами наполнителя, изготовленного из поролона или латекса с добавлением различных примесей.

Изделие с эффектом памяти способна выполнять следующие задачи:

• Корректирует осанки при ее нарушении.
• Обеспечивает профилактику возникновения болевого синдрома в области спины, который провоцируется сидячим образом жизни.
• Выполняет роль дополнения к ортопедическому режиму при лечении остеохондроза.
• Способствует равномерному распределению нагрузки, благодаря чему предупреждает развитие остеохондроза.
• Снимает напряжения с мышц тазового пояса и поясничной области.
• Способствует оптимизации гемодинамики.
• Подходит для использования в послеоперационный и послеродовой периоды в качестве одного из компонента реабилитации.
• Справляется с профилактикой онемения ног, которое возникает при продолжительном нахождении в положении сидя.

Своими руками

Чтобы изготовить ортопедическую подушку для сидения своими руками, понадобится:

• Ткань для изготовления чехла, которая должна отвечать требованиям гипоаллергенности и износостойкости.
• Наполнитель. Наиболее популярным наполнителем для ортопедических приспособлений для сидения является поролон. Он достаточно доступен по цене, в продаже имеется поролон различной толщины.

Для удобства чехол лучше всего сделать съемным — с застежкой-молнией или на липучке.

Конфигурация подушки и ее размер выбирается в зависимости от формы сиденья, на котором она будет использоваться. При раскрое ткани необходимо учитывать припуски на швы — по одному-полтора сантиметра с каждой стороны.

Когда материал выкроен и сшит, а швы обработаны, внутрь закладывается наполнитель.

Частые вопросы

Какая должна быть ортопедическая подушка для сидения?

Подушка должна быть мягкой, но при этом достаточно плотной, чтобы обеспечить надлежащую поддержку. Пена высокой плотности сохраняет форму и создает необходимую опору. Обращайте внимание на такие нюансы, как съемная наволочка, это поможет избежать неудобств в дальнейшем во время использования и чистки изделия.

Какая ортопедическая подушка для стула лучше?

Для офисных стульев лучше использовать подушки, повторяющие их форму. По размеру они не должны превышать сидение. Нужно также учесть степень жесткости самого стула. Не подходят такие изделия для мягких кресел, так как будут прогибаться и не обеспечат достаточной поддержки позвоночника.

Зачем нужна ортопедическая подушка под попу?

Такие подушки используют не только на работе, но и дома – для профилактики от спинных болей. Они способствуют нормализации кровообращения во всех областях спины, уменьшению давления в области малого таза.

Можно ли сидеть на ортопедической подушке?

Особенно рекомендуются подушки для сидения в послеродовой и послеоперационный период, а также во время консервативного лечения некоторых заболеваний. Использовать ортопедическую подушку-кольцо можно для сидения на любых жестких поверхностях. Чаще всего конечно, такими поверхностями являются стул или сиденье автомобиля.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При выборе ортопедической подушки для сидения обратите внимание на материал, из которого она изготовлена. Предпочтительнее выбирать подушки из гипоаллергенных материалов, таких как память формы или гелевые вставки.

СОВЕТ №2

Важно учитывать размеры подушки и вашего стула или кресла. Подушка должна быть достаточно широкой и длинной, чтобы обеспечить оптимальную поддержку всей поверхности сиденья.

СОВЕТ №3

Приобретая ортопедическую подушку для сидения, обратите внимание на ее форму. Некоторые модели имеют выемки под ягодицы или коксис, что способствует равномерному распределению давления и снижению нагрузки на позвоночник.