Полноценный сон длится не менее 7 часов, его характерная особенность – закрытые глаза. Однако бывает и так, что человек спит с открытыми глазами. Чаще всего такое состояние связано с физиологическими нарушениями, но есть люди, которые целенаправленно учатся отдыхать, не закрывая веки. Такая потребность возникает у студентов и тех, кто много работает. Стоит отметить, что данную методику практиковать можно только в том случае, если вы очень устали. В то время, когда тело находится в состоянии бодрствования, некоторые части мозга по очереди отключаются. Однако перед тем как научиться спать с открытыми глазами, нужно выяснить все особенности данной модели отдыха.
Признак патологии
Мы часто задумываемся, почему люди спят с открытыми глазами. Это редкое, но, в то же время, пугающее явление, потому неосведомленный человек впадает в панику, созерцая его.
Часто за сном при приоткрытых глазах можно застать младенцев.
Это состояние называется лагофтальм, оно абсолютно безвредное для организма и проходит к одному году. Однако и у взрослых бывает сон с открытыми глазами – это признак следующих нарушений:
- последствия полученной травмы;
- ранее перенесенный инсульт;
- паралич лицевого нерва.
Мнение врачей:
Исследования показывают, что сон с открытыми глазами может быть следствием различных состояний, таких как сомнолентность, стресс или даже некоторых психических расстройств. Врачи отмечают, что это явление может быть особенно опасным в повседневной жизни, так как человек, кажущийся бодрым и находящимся в состоянии бодрствования, на самом деле может находиться в состоянии сна с открытыми глазами. Это может привести к ухудшению когнитивных функций, нарушению внимания и памяти, а также повысить риск несчастных случаев. Поэтому важно обратить внимание на такие особенности сна и обратиться к специалисту для выявления причин и назначения необходимого лечения.
https://www.youtube.com/embed/99lWhAqgk4M
Методики
Многие интересуются, как спать с открытыми глазами. Это состояние действительно можно вызвать самостоятельно, но оно больше похоже не на полноценный отдых, а на транс или медитацию. Достичь его можно при помощи таких методик:
- Принимаем удобное положение, в котором тело не будет затекать. Желательно позаботиться, чтобы во время сна не опускалась челюсть, для этого ее можно подпереть руками. Выбираем любую точку перед собой и максимально фокусируем на ней взгляд. При этом важно абстрагироваться от внешних раздражителей, спящего ничто не должно отвлекать. Глядя в выбранную точку можно представить растущее дерево или цветок, также подойдет визуализация водопада. Главное, раскрыть глаза и постараться не смыкать их.
- Точно так же, как и в первой методике, принимаем максимально комфортное положение. Далее напрягаем все тело, а потом стараемся по очереди расслаблять его части. Начинаем с пальцев на ногах, и заканчиваем макушкой. Этот вариант больше напоминает асану из йоги «Поза трупа». Суть ее заключается в том, чтобы ощутить полную релаксацию. В таком состоянии мозг может на короткое время отключать некоторые свои участки.
Общие рекомендации
Если мы спим с открытыми глазами, то не можем получить полноценный отдых. Однако на несколько часов продлить активную деятельность вполне вероятно.
Для того чтобы сон был максимально продуктивным и не вредил здоровью, нужно следовать таким рекомендациям:
Читайте также:
- первый сон с открытыми глазами длится не более 5 минут;
- каждый день длительность отдыха увеличивается на 1 минуту;
- во время практик нужно пользоваться специальными каплями или мазями для глаз, чтобы предотвратить пересыхание слизистой оболочки;
- если не удается полностью абстрагироваться от внешних раздражителей, нужно воспользоваться берушами;
- глаза можно раскрыть не полностью, а на половину, так будет проще привыкать к новому состоянию.
Опыт других людей
“Особенности сна с открытыми глазами” – это явление, которое порой вызывает удивление и интерес у людей. Некоторые утверждают, что видели, как их близкие спали, но при этом их глаза оставались приоткрытыми. Этот феномен часто ассоциируется с мистикой и загадками. Некоторые считают, что это связано с особенностями подсознания или даже является признаком особой чувствительности. В то же время, медицинские исследования указывают на то, что сон с открытыми глазами может быть следствием усталости или стресса. В любом случае, это явление остается загадкой, которая продолжает волновать людей и вызывать разные толкования.
Это вредно?
Когда у медиков интересуются, можно ли постоянно спать с открытыми глазами, они в один голос уверяют, что это негативно сказывается на здоровье. Прежде всего, пересыхает роговица глаза, потому после отдыха вы можете ощущать жжение, стянутость и боль.
Также стоит помнить, что данный вид сна не дает такого эффекта, как полноценный ночной отдых. Когда вы открываете глаза и входите в состояние транса, то отключаются только некоторые участки мозга, при этом можно даже выполнять некоторые простые действия.
Специалисты утверждают, что сон с открытыми глазами может быть опасным для жизни. Если в такое состояние войдет человек, который управляет автомобилем или сложными механизмами, то вред может быть нанесен не только ему, но и окружающим. Именно по этой причине обе методики сна с открытыми глазами предполагают исключение любой активной деятельности.
Подытожим
Спать с открытыми глазами вполне реально. Чаще всего наш организм проделывает такой «трюк», когда адаптируется к новым экстренным условиям. Однако достичь данного состояния можно и целенаправленно. Оно действительно помогает на некоторое время повысить продуктивность труда и улучшить самочувствие.
Эффект от такого сна непродолжительный, всего пара часов, и вы снова ощутите усталость.
Кроме того, стоит помнить, что при данном виде отдыха нужно принимать удобное положение, а в нем можно и зарыть глаза, чтобы избежать пересушивания слизистой. Не увлекайтесь экстремальными методиками отдыха, чтобы не вредить своему здоровью.
Автор: Даша Пащенко
-
Читайте также:
Частые вопросы
Что значит когда человек спит с открытыми глазами?
Это нормальная картина “занятости” клеток, которые обрабатывают новые изображения. То есть мы продолжаем быть активными во время ночного отдыха в определенной фазе, и это влияет на положение глаз».
Можно ли спать с открытым глазами?
Врачи-офтальмологи уверяют, что такое состояние абсолютно нормально и не представляет никакой опасности.
Как называется когда люди спят с открытыми глазами?
Сомнамбули́зм (от лат.
Кто спит с открытыми глазами?
Какие животные спят с открытыми глазами? Нет век, например: змеи, рыбы, ящерицы. Также, всегда на страже акулы, киты и дельфины.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Попробуйте создать комфортные условия для сна: уберите лишний свет, шум и другие раздражители, чтобы сон с открытыми глазами был более спокойным.
СОВЕТ №2
Изучите свои собственные привычки перед сном: возможно, вам поможет расслабляющая музыка, ароматерапия или другие методы, которые помогут вам заснуть с открытыми глазами.
СОВЕТ №3
Попробуйте практиковать медитацию перед сном: это может помочь улучшить качество сна с открытыми глазами и сделать его более глубоким.
