Если немеют пальцы на ногах или стопы, это парестезия, симптом, который заключается во временной потере чувствительности кожи конечностей. Онемение, как правило, продолжается короткое время, но иногда может наблюдаться длительная потеря чувствительности. Это явление может сопровождаться неприятными ощущениями, такими как покалывание, пощипывание и даже озноб.

Причин может быть множество. В первую очередь это внешние факторы: неудобная тесная обувь, низкая температура или неправильное положение стопы. Онемение также может быть сопутствующим признаком при целом перечне заболеваний различных органов и систем. Порой такие ощущения связаны с серьезным недугом и указывают на необходимость срочно заняться здоровьем.

Причины появления парестезий

Самыми распространенными причинами являются:

1. 1.Заболевания опорно-двигательного аппарата, например артриты, остеохондроз и ущемление нерва.
2. 2.Неправильно сросшиеся переломы.
3. 3.Нарушения обмена веществ, например, при диабете, заболеваниях крови или дефиците витаминов группы B.
4. 4.Рассеянный склероз.
5. 5.Развитие невромы (опухоли периферического нерва).
6. 6.Возникновение межпозвоночной грыжи в поясничном или крестцовом отделе.
7. 7.Варикозное расширение вен.
8. 8.Ангиопатии.
9. 9.Поясничный стеноз.
10. 10.Микроинсульты.

По характеру онемения и по сопутствующим ощущениям можно диагностировать проблему на ранних сроках и вовремя обратиться к врачу, чтобы избежать развития осложнений. Описание ощущений в пальцах и стопе поможет специалисту определить, как обеспечить правильный уход за ногами и дольше сохранить их здоровыми.

Внешние факторы

Пальцы на ногах могут неметь:

1. 1.Из-за слишком тесной обуви и слишком высокого каблука.
2. 2.При обморожениях.
3. 3.При неправильном положении стопы.
4. 4.При работе в сидячем положении в неудобной или неправильной позе. Особенно это актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни: от долгого нахождения в неудобной позе в подколенной области пережимаются нервы и сосуды, это ведет к нарушению циркуляции крови, приводящему к онемению пальцев ног.
5. 5.Под влиянием стресса и усталости. При хроническом стрессе могут неметь кончики пальцев, добавляется чувство озноба, тревога, бессонница и потеря аппетита.

Выбор обуви

Для того чтобы избежать онемения, прежде всего, необходимо уделить особое внимание грамотному выбору обуви. Рекомендуется обувь из натуральных материалов, кожи или замши, не слишком жесткая. Необходимо избегать слишком тесной и узкой обуви, так как сжатие стопы и пальцев будет способствовать застою крови, возникновению варикозной болезни и развитию артрита.

Выбирать обувь следует с таким расчетом, чтобы можно было пошевелить пальцами ног. Мизинец не должен упираться в стенку ботинка. Оптимальным выбором станет обувь на размер больше, в зимнее время – на 2 размера.

Стоит отдельно выбирать стельку. Рекомендуется средний уровень жесткости: слишком жесткая стелька будет вызывать дискомфорт, слишком мягкая способствует потливости ног и возникновению грибка.

Лечебные процедуры

Чтобы устранить последствия воздействия внешних факторов, можно проводить специальные процедуры. Они позволят снять онемение и расслабиться.

1. 1.Контрастные ванночки. Для того чтобы снять онемение, необходимо наполнить 2 тазика водой разной температуры: холодной и горячей настолько, насколько возможно вытерпеть. Нужно поочередно опускать ноги в горячую и холодную воду несколько раз. Такая процедура стимулирует кровообращение, снимает усталость с ног и придает бодрости.
2. 2.Массажные коврики. Это простейшее средство, которое поможет не только справиться с потерей чувствительности, но и провести профилактику плоскостопия. Специалисты советуют разминать стопы при помощи коврика утром и вечером, перед сном, а также после тяжелого трудового дня.

Заболевания опорно-двигательного аппарата

При остеохондрозе и артрите онемение сопровождается ощущением холода в пальцах ног, болью в суставах стопы и щиколотке, ломотой в костях. Боли тянущие, ноющие, усиливаются при резкой перемене погоды.

Для облегчения симптомов и избавления от болей рекомендованы следующие народные средства:

1. 1.Перцовое масло. Для его приготовления потребуется 100 г черного перца на 1 л подсолнечного масла. Измельченный перец смешивается с маслом, подогревается на малом огне не более 30 минут. Полученным средством требуется растирать пальцы ног и стопы. Перец способствует прогреванию мышц и связок, что облегчает боль и стимулирует кровоток.
2. 2.Компрессы из меда. Для их изготовления рекомендуется использовать липовый или разнотравный мед. Делать такой компресс в домашних условиях достаточно просто: мед тонким слоем наносится на кожу, затем ногу следует обернуть хлопчатобумажной тканью, потом пищевой пленкой или целлофановым пакетом. После этого нужно надеть хлопчатобумажный носок и оставить на ночь. Ощутимое облегчение наступит в срок от 3 до 7 дней.
3. 3.Настойка чеснока. Для ее приготовления потребуется несколько головок чеснока. Очищенные дольку следует измельчить в кашицу, залить водкой в соотношении 1:3 и настаивать в темном месте в течение недели.

Варикозная болезнь

Варикозное заболевание вен встречается у каждого четвертого современного человека. Причины возникновения болезни могут быть следующие:

• венозная недостаточность;
• работа на ногах;
• лишний вес;
• неправильный режим дня;
• стресс.

При варикозе онемение сопровождается чувством тяжести в ногах, жжением в области вен, возникновением отеков, особенно в вечернее время. По ночам могут возникать судороги. Вены в области ног увеличены, растянуты и теряют эластичность.

Варикоз необходимо лечить под наблюдением врача, иначе возможны тяжелые осложнения, такие как острый тромбофлебит, трофические язвы, тромбоэмболия. Все эти последствия наступают из-за застоя крови в венах, что, в свою очередь, приводит к ее свертыванию и образованию тромбов. В тяжелых случаях врачам приходится назначать оперативное вмешательство, поэтому лучше отслеживать заболевание с момента его возникновения и не запускать лечение.

Народная медицина предлагает несколько действенных способов борьбы с варикозом на начальной стадии:

1. 1.Свежевыжатые соки. Овощные соки богаты витаминами и микроэлементами, они насыщают организм антиоксидантами, препятствуют потере эластичности стенок сосудов и образованию бляшек. Рекомендуется смесь сока моркови и шпината в соотношении 10:6; смесь из сока моркови, сырой свеклы и сельдерея в соотношении 10:3:3; сок петрушки, кресс-салата и шпината в соотношении 4:2:2.
   
   Готовить сок следует перед непосредственным употреблением, так как полезные вещества разрушаются при контакте с воздухом в течение 30-40 минут. При начальной стадии варикоза рекомендуется потребление около 500 мл соков ежедневно.
2. 2.Настойка из конского каштана. Для ее приготовления потребуется 50 г цветов каштана конского, 500 мл спирта или водки. Препарат настаивается в течение 14 дней в темном месте, при этом бутылку следует ежедневно взбалтывать. После этого нужно пропустить настойку через ситечко и употреблять по 1 ст. л., разбавляя водой. Препарат следует пить в течение недели, после чего делать перерыв на 2 недели. Для закрепления результата потребуется 3 и более курса.

На время лечения необходимо отказаться от употребления алкоголя и табака, так как это ухудшает состояние сосудов и усугубляет течение заболевания. Кроме того, по возможности следует избегать чрезмерных физических нагрузок, поднятия тяжестей и ношения обуви на каблуках.

Комплексное лечение включает в себя:

• разжижающие кровь препараты, например Курантил, Кардиомагнил, Трентал;
• венотонизирующие препараты, например Троксевазин, Антистакс;
• противовоспалительные, например Диклофенак.

Для назначения верного курса лечения необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист также поможет подобрать комплекс упражнений для правильного тонуса мышц ног и стоп и назначит соответствующую диету для контроля уровня холестерина.

Сахарный диабет

Онемение пальцев ног при диабете связано с возникновением поражения нервов, что в дальнейшем приводит к развитию язв, “диабетической стопы”, гангрены.

При диабетическом поражении после онемения возникает чувство холода, сменяющееся резким жжением, болезненное покалывание. Если вам часто приходится чувствовать что-то похожее, необходимо обратиться к врачу и сдать анализ на количество сахара в крови.

Борьбу с заболеванием необходимо начинать незамедлительно, иначе последствия могут быть необратимы. Нужно тщательно следить за гигиеной стоп и пальцев ног, ежедневно мыть ноги с мылом, после чего растирать насухо. Следует подстригать ногти на ногах не реже раза в неделю, а уголки подпиливать пилочкой для профилактики повреждений кожи, врастания ногтя и возникновения инфекции.

Необходимо увлажнять кожу кремами и лосьонами, однако распаривать ноги при сахарном диабете противопоказано. Следует носить носки и обувь только из натуральных материалов и неукоснительно соблюдать все указания лечащего врача.

Патологии нервов и сосудов

При ущемлении нерва немеют пальцы на ногах с левой или правой стороны в зависимости от локализации поражения. Кроме того, симптомами, указывающими на поражение нерва, могут являться:

• холод в пораженной конечности;
• избыточная потливость;
• неустойчивость при ходьбе.

В дальнейшем появляется резкая боль, скованность в движении, невозможность наступить на ногу. Развивается невралгия, сопровождаемая местным повышением температуры на пораженном участке. Возможны мышечные спазмы.

Для грамотного лечения необходимо показаться неврологу. Боль, онемение и дискомфорт в ногах можно снять народными методами:

1. 1.Ванночки с отварами трав. Хорошими средствами считаются аир, тимьян, кора дуба. Рекомендованы сборы, в состав которых входит бузина черная, крапива, хмель, чабрец и листья черной смородины. Отдельное внимание следует уделить хвойным ваннам: подойдет можжевельник, сосновые почки, кора ели. Температура ванночек должна быть умеренной, не выше 37-38°С, длительность процедуры – около 30 минут.
2. 2.Настои. Их готовят как для наружного, так и для внутреннего применения. Для внутреннего употребления подходит настой листьев брусники: 1 ч. л. листьев заливают 1,5 стаканами кипятка, настаивают в течение часа и пьют 3 раза в день по половине стакана.
3. 3.При невралгиях поможет отвар корней сельдерея пахучего: 1 ст. л. корней сельдерея настоять в 500 мл кипятка в течение 4 часов, процедить и употреблять по трети стакана 3 раза в день перед приемом пищи.
4. 4.В качестве обезболивающих средств для наружного применения рекомендуется настойка на цветках коровяка или сирени. Стакан цветков коровяка заливают 1 л водки, настаивают неделю и втирают в больное место. Для приготовления настойки сирени потребуется 50 г цветков и 500 мл спирта.
5. 5.Можно использовать настой полыни цитварной. Для этого потребуется настоять в 350 мл кипятка 1 ст. л. соцветий полыни в течение 3 часов и растирать пораженное место перед сном.

Следует помнить, что пальцы ног немеют при возникновении грыж в поясничном и крестовом отделе позвоночника, стенозе поясничного канала, микроинсультах, невромах (опухолях периферических нервов). В данных случаях не рекомендуется самолечение, необходимо обращаться к врачам.

Помните: если онемение наступает часто и длится долго, сопровождается нестерпимыми болями, медлить не стоит – обратитесь к специалисту.

Частые вопросы

Как избавиться от онемения пальцев ног?

Изменить позу сидения/лежания, если появляется онемение — особенно после длительного времени в одной позе. Не пренебрегать пешими прогулками на свежем воздухе — еще лучше начать бегать. Следить за рационом — больше употреблять продукты с витаминами В12 и В6.

Почему пропала чувствительность пальца на ноге?

Если онемение симметрично, причиной может быть инфекция, нарушение обмена веществ, гиповитаминоз или отравление. Несимметричная утрата чувствительности является следствием травмы, сдавления нерва, инсульта или опухоли.

Что сделать чтобы прошло онемение пальцев?

Если онемение пальцев быстро проходит, для беспокойства нет повода. Скорее всего, оно связано со сдавлением сосудов и нервов (чаще во сне). Для того, чтобы онемение быстрее прошло, поднимите руки вверх, а затем сгибайте и разгибайте пальцы, пока к ним не вернется чувствительность.

Почему пропадает чувствительность в ногах?

Ослабление чувствительности конечностей наблюдается при инсульте, инфаркте миокарда, эмболии брюшной аорты, гиперкалиемии, синдроме Шегрена. Нередко онемение в руках и ногах развивается на фоне железодефицитной анемии, при которой снижен уровень гемоглобина.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно делайте упражнения для ног, такие как растяжка, круговые движения стопой, сжимание и разжимание пальцев. Это поможет улучшить кровообращение и вернуть чувствительность пальцам.

СОВЕТ №2

Избегайте длительного сидения или стояния в одной позе, так как это может привести к ухудшению кровообращения в ногах. Регулярно меняйте положение ног и делайте небольшие перерывы для разминки.