Если заглянуть на форум, на котором общаются мамы, то довольно часто можно встретить посты о том, что грудничок примерно в 4 месяца вдруг начинает очень плохо спать ночами: часто просыпается, плачет, не отдает грудь. Это тем более странно, потому что перед этим какое-то время он уже прекрасно спал почти всю ночь. У педиатров есть четкое объяснение – всему виной возрастные изменения, протекающие в организме грудничка.

Особенности режима дня

Возраст 4 месяца является первым серьезным порогом, который проходит малыш в своем развитии. В этот период многое в его маленькой жизни меняется и поэтому ему необходимо время и, конечно же, помощь мамы, чтобы быстрее адаптироваться к этим переменам.

Вот на что должна обратить мама особое внимание:

1. Количество кормлений – оно сокращается до 5 раз в день, причем последнее – в 22.30, и после этого кроха может спокойно проспать до утра.
2. Дневной сон. Его общее время уменьшается до 6 часов: по 2 трижды в день. Всего же малыш спит 16-17 часов в сутки.
3. Колики. Обычно на четвертый месяц жизни ребенка они уже практически перестают его беспокоить.
4. Эмоции. Малыш с огромным удовольствием общается уже не только с родителями, но и с другими членами семьи, улыбается, проявляет эмоции.
5. Физическая активность. С каждым днем ребенок становится все более подвижным, он подтягивается на ручках, переворачивается, хватает все, до чего дотянется.

Нет ничего удивительно, что за целый день малыш сильно устает не только физически, но и психически. А поскольку он еще не может контролировать переутомление, то резко начинает капризничать.

Перевозбудившаяся психика требует отдыха, но процессы торможения запаздывают, поэтому днем ребенка часто становится невозможно уложить.

Казалось бы, что компенсировать нехватку дневного сна можно, выспавшись как следует ночью. Но очень уставший ребенок и вечером будет долго засыпать, может спать неглубоким сном и часто просыпаться ночью.

Поэтому крайне важно все изменения в режим грудничка вводить постепенно, а не перестраивать его резко, создавая для крохи серьезный стресс.

Мнение врачей:

Врачи отмечают, что причин, почему ребенок в 4 месяца плохо спит, может быть несколько. Одной из основных причин является незрелость центральной нервной системы малыша. В этом возрасте дети еще не установили четкого режима сна и бодрствования, их сон может быть нерегулярным и поверхностным. Также на сон младенца влияют физиологические особенности, такие как процесс формирования биоритмов и периоды активного развития органов и систем. Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, и то, что является нормой для одного, может быть отклонением для другого. В случае нарушений сна, родителям следует обратиться к педиатру для консультации и рекомендаций по улучшению сна малыша.

https://www.youtube.com/embed/Aw3v3svKSVU

Что такое регресс

Для временных расстройств сна у медиков есть специальный термин «регресс сна». Он-то и случается впервые в возрасте четырех месяцев и проявляется следующим образом:

• ребенок плохо спит ночью;
• его сложно уложить днем;
• малыш долго засыпает;
• ребенок возбужден, часто капризничает;
• требуется постоянное присутствие мамы;
• аппетит резко и заметно усиливается;
• ночью ребенок может начать играть.

С одной стороны, маме стоит радоваться, а не расстраиваться – малыш переживает первый существенный скачок своего развития. С другой стороны, когда ребенок 4 месяца плохо спит постоянно, это сильно выматывает родителей и мешает им полноценно отдыхать.

Но большинство стандартных приемов, как быстрее уложить ребенка спать, в этот период не работают. Да и структура самого сна меняется.

Если до 3 месяцев у ребенка присутствуют только засыпание и глубокий сон, то к четырем – цикличность фаз изменяется и составляет 45 минут, причем 20 из них приходится на поверхностный сон. Вот вам и долгое засыпание!

Теперь, если мама даже укачала кроху на руках, но пытается переложить его в кровать, он проснется, если не успел еще погрузиться в глубокий сон. Понимание этого момента значительно упрощает жизнь – если уж взяли ребенка на руки, засеките время и не тревожьте его ранее, чем через 20 минут после засыпания.

Другие причины

Но чаще всего 4-х месячный ребенок плохо спит по ночам не только из-за регресса сна. Мама еще не освоила все тонкости заботы о малыше и, вполне возможно, допускает ошибки, которые значительно снижают качество ночного сна:

1. Неудобная постель. Грудничка нельзя укладывать на мягкие матрасики и перинки. Матрац должен быть достаточно упругим, чтобы хорошо поддерживать спинку. Никаких подушек, тем более пуховых! Не надо приучать ребенка спать в люльке или коляске, иначе потом будет сложно перевести его в кроватку. Постельные принадлежности – только из натуральных тканей.
2. Душный воздух. Воздух в спальне грудничка должен быть прохладным, с температурой не выше 18-20^оС и влажностью от 50 до 70%. В душной комнате малышу трудно дышать. Его узкие носовые проходы забиваются корочками, образующимися из загустевшей слизи. Ребенок испытывает катастрофический недостаток кислорода. Вполне естественно, что он просыпается и плачет.
3. Перегревание. Многие мамы очень боятся «заморозить» малыша и без конца кутают его. Действительно, груднички сильнее мерзнут и должны быть одеты теплее, чем взрослые. Но если малыш все время потеет, то болеть он будет еще сильнее. Перегревание перегружает сердечно-сосудистую систему, нарушает еще не сформировавшуюся полностью терморегуляцию и провоцирует появление потнички, а позднее дерматита.
4. Переедание. Возросший аппетит не означает, что малыша в еде можно не ограничивать. Ночное кормление ни в коем случае не должно содержать прикорма (если вы его уже даете) или повышенной концентрации смеси. Проконтролировать, сколько молока ребенок высосал из груди, сложно, но переедание при грудном вскармливании случается крайне редко.
5. Голод. А с этой проблемой чаще сталкиваются кормящие мамы, у которых из-за перегрузок и постоянного недосыпания снижается количество молока, и оно уже не способно удовлетворить растущий аппетит ребенка. Проверить это можно контрольным взвешиванием. И если окажется, что малыш недоедает, то лучше замените вечернее кормление смесью. А на ночь пусть пососет грудь, в которой успеет скопиться больше молока.
6. Тугое пеленание. С каждым днем ребенок проявляет все большую активность. Он уже вполне осознанно управляет ручками и ножками и способен вертеться в постели по ночам. Если в первые месяцы жизни тугое пеленание напоминало ему лежание в тесной матке и успокаивало, то теперь может вызывать протесты. Попробуйте ослабить пеленки на ночь или совсем от них отказаться.
7. Некачественный памперс. Источник многих проблем: частых ночных пробуждений, опрелостей, дерматитов. В этом средстве гигиены нет мелочей: плохой наполнитель не полностью впитывает влагу или делает это недостаточно быстро, неплотное прилегание резинок пропускает мочу наружу, слишком плотное – травмирует нежную кожу, некачественный материал создает парниковый эффект. Поэтому если вы пользуетесь памперсами, то покупайте их только у проверенных производителей.

Но все эти причины относительно легко устранимы. И если принять необходимые меры, то даже на фоне протекающего регресса сна, кроха станет засыпать быстрее и отдыхать дольше.

К сожалению, есть еще один фактор, который сразу же отражается на качестве сна, – болезнь или боль.

https://www.youtube.com/embed/DMckKSHqPCc

Опыт других людей

Родители, сталкивающиеся с проблемой плохого сна у четырехмесячного ребенка, делятся своими наблюдениями и советами. Многие отмечают, что в этом возрасте малышам начинают прорезываться зубы, что может вызывать дискомфорт и бессонницу. Другие родители указывают на изменения в режиме дня, например, смену времени кормления или укладывания спать, что также может повлиять на сон. Есть мнение, что плохой сон может быть связан с периодом адаптации к новым навыкам и окружающей среде. Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, и то, что помогло одному, может не сработать для другого. Главное – быть терпеливым, нежным и поддерживающим в этот непростой период.

Патологические причины

Болезнь – это самая неприятная причина, по которой могут возникнуть проблемы со сном у 4-хмесячного крохи. И хуже всего, что болезнь не всегда удается быстро распознать – малыш не может еще пожаловаться на плохое самочувствие, а только сигналит плачем, и маме надо быть очень внимательной, чтобы не пропустить болевой синдром или начало серьезного заболевания.

Проще всего ситуация, когда ребенок простудился или подхватил ОРВИ. Эти болезни сразу же проявляются типичными респираторными синдромами: ручьями текут сопли, малыш кашляет, чихает, температурит, стал плохо спать и мало есть. В этом случае тоже желательно проконсультироваться с педиатром, но в срочной медицинской помощи обычно нет необходимости.

Но у детей, которые постоянно плохо спят ночью, могут быть и другие проблемы со здоровьем:

• сердечная недостаточность;
• дисбактериоз;
• кишечные расстройства;
• инфекционные болезни;
• бронхиальная астма;
• сильная аллергия;
• проблемы с пищеварением;
• приступ аппендицита.

И распознать такие болезни у грудничка может только квалифицированный специалист, а не вовремя начатое лечение может привести к серьезным осложнениям и даже летальному исходу. Вот почему тянуть время нельзя.

Немедленно вызывайте неотложку, если ребенок не может заснуть несколько часов подряд и постоянно кричит, резко или очень сильно поднялась температура (38^оС и более), затруднено дыхание, на коже появилась сыпь или другие патологические изменения.

Как побыстрее заснуть

Если же малыш здоров, чувствует себя хорошо, днем активно играет и общается с окружающими, значит проблемы с ночным сном – временное явление.

Все дети периодически спят плохо, и таких регрессов маме предстоит пережить еще несколько. Так что самое время научиться, как правильно проходить вместе с ребенком эти сложные периоды.

Важные рекомендации:

• Сохраняйте спокойствие. Ваша нервозность передается малышу, и он становится еще более возбудимым.
• Наберитесь терпения. Помните, что такие периоды всегда ограничены по времени, а значит – каждый день приближает вас к его завершению.
• Больше отдыхайте. Попросите родных о помощи, даже 1-2 часа дополнительного дневного сна помогут вам легче пережить бессонные ночи.
• Укачивайте. В этом возрасте укачивания еще не могут стать вредной привычкой, а только помогут быстрее успокоить и «усыпить» малыша.
• Кормите. Если вам понятно, что малыш недоедает, то вернитесь снова к 6-разовому кормлению на какое-то время.
• Спите днем. Даже если малыш засыпает только рядом с мамой – ложимся рядом и спим вместе. Сейчас главное сохранить психику малыша и нервную систему мамы.
• Купайте в травах. Отвары валерианки, пустырника, лаванды имеют отличный успокаивающий эффект. После такого купания малыш всегда засыпает быстрее.

В период временных расстройств сна постарайтесь не вводить никаких новшеств: не просите уложить малыша других членов семьи, не переставляйте кроватку, не приглашайте вечерних гостей.

Вот почему все вечерние ритуалы должны быть неизменными, предсказуемыми и приятными для ребенка. Они дают ему ощущение безопасности. Нарушение ночного сна в 4 месяца – явление временное. Обычно уже через пару недель ребенок переходит на новый режим дня и все стабилизируется, в том числе суточные ритмы малыша.

Автор: Анна Александрова

Частые вопросы

Как улучшить сон ребенка в 4 месяца?

Специалисты по сну рекомендуют укладывать детей, особенно старше 4 месяцев, в интервале с 19 до 21 часа (летом, когда темнеет позже, нужно затемнять комнату шторами). Так вы сможете избежать усталости и дефицита сна. Чтобы перестроить малыша на раннее укладывание, каждый день сдвигайте время «отбоя» на 15 минут раньше.

Как долго длится регресс сна в 4 месяца?

В 3, 5–4 месяца Происходит регресс сна: нарушается ночной и/ или дневной сон, что связано с приобретением новых моторных навыков. Это временное явление. Обычно регресс длится 1-2 недели.

Почему ребенок стал плохо спать ночью 4 месяца?

Пик жалоб на беспокойный сон появляется в возрасте 3-4 месяцев. Есть вероятность того, что именно к этому возрасту дозревают структуры мозга, отвечающие за сон. Но скорее всего это происходит из-за повышения тонуса мышц конечностей, ребенок активно двигает ручками, ножками и будит сам себя во сне.

Почему ребенок в 4 месяца спит по 30 минут?

До этого возраста нестабильный режим дня — естественное явление в развитии малыша: в первые 3–4 месяца сон «составляется» отрезками от 30 минут до 4 часов, ребенок часто просыпается для кормления или смены подгузника, поэтому 30–40-минутный дневной отдых считается нормой.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Создайте уютную и спокойную обстановку в комнате ребенка перед сном: погасите яркий свет, убедитесь, что температура комнаты комфортная, и создайте тихий фон (например, шум белого шума).

СОВЕТ №2

Установите режим дня и ночи: днем поддерживайте яркий свет и шум в доме, а ночью, наоборот, старайтесь создать тишину и темноту, чтобы ребенок понимал разницу между днем и ночью.

СОВЕТ №3

Проверьте, не страдает ли ребенок от голода или дискомфорта: убедитесь, что он сыт, сухой и не испытывает боли (например, от колик). Решение физиологических проблем может помочь улучшить сон.