Причины холодных ног летом могут быть разными. Обычно люди, которые наблюдают у себя постоянно мерзнущие конечности в любое время года, перестают придавать значение этому и не испытывают дискомфорта. Такое отношение к собственному здоровью является неверным и даже халатным. Холодные ноги, которые невозможно согреть даже в теплом помещении, могут быть симптомом серьезной болезни. Чем раньше вы обратите на него внимание, тем больше шансов, что удастся избежать неприятных последствий. Очень часто с подобной проблемой сталкиваются люди обоих полов в возрасте старше 40 лет, но есть и немало исключений.

Основные возможные причины

Холодными ноги могут быть даже у здоровых людей. Нижние конечности – это регулятор температуры всего тела. В то же время это самая отдаленная от сердца часть, куда кровь доставлять тяжело. Не зря большинство закаливающих процедур направлено именно на них: хождение босиком по полу, по траве рано утром и т. д.

Если человек привык все время ходить в теплых носках, кутать ноги, то совершенно естественным выглядит тот факт, что у него ноги будут мерзнуть часто и даже летом. То же происходит при несущественных нарушениях работы вегетативной нервной системы, которые не являются патологическими.

Очень часто летом ноги становятся холодными от соприкосновения с прохладными поверхностями, при нарушении нормального кровотока, вызванного неудобной позой при сидении, например при поджимании ног. Существует термин “синдром эконом-класса”, который описывает длительное пребывание в стесненном положении, что может стать причиной того, что нижние конечности холодеют.

Если человек однажды перенес обморожение, то, уже будучи здоровым, он может еще долгое время страдать от того, что ноги мерзнут без причины (колени, ступни и пальцы).

Очень часто страдают подобной проблемой люди, придерживающиеся диет и голодания. Причина кроется в том, что их организм просто не получает достаточного количества питательных веществ для того, чтобы его энергии хватало на сохранение и выработку тепла.

Сосудистые заболевания

Среди наиболее распространенных болезней, которые могут стать причиной холодных ног даже летом, выделяют:

1. 1.Анемия, которая выявляется у человека на основе анализа крови. Низкий гемоглобин становится причиной того, что ткани очень плохо снабжаются кислородом. Из-за этого нарушаются процессы обмена веществ и снижается возможность вырабатывать тепло. Стремительное похолодание нижних конечностей часто происходит при острой форме анемии в результате кровопотери.
2. 2.Сахарный диабет делает сосуды подверженными образованию тромбов. Больной с подобным диагнозом должен очень настороженно отнестись к похолоданию ног, потому что это может стать предвестником ухудшения питания тканей ног и последующей гангрены.
3. 3.Венозный застой – это проблемы с венами на нижних конечностях. Он вызывает похолодание ног, отеки, бои, часто сопровождается воспалениями, которые лечатся только хирургическим путем.
4. 4.Синдром Рейно – это частые спазмы артериол и мелких артерий, которые возникают на фоне сосудистого невроза. Люди с подобной болезнью очень плохо переносят холодную воду и минусовую температуру окружающей среды.
5. 5.Высокое и низкое артериальное давление. Если пониженное давление – это одна самых распространенных причин холодных конечностей, потому что нарушается кровоток на периферии, то высокое тоже приводит к его нарушению, но путем образования спазмов сосудов.
6. 6.Облитерирующий эндартериит. Это заболевание характерно для тех, кто имеет курение в списке вредных привычек. Приток артериальной крови настолько затруднен из-за воспаления внутренней оболочки артерий, что ноги не просто становятся холодными, они болят. Такая ситуация при несвоевременном обращении за медицинской помощью может привести к омертвению тканей и ампутации конечностей.
7. 7.Вегетососудистая дистония – это наиболее распространенная причина холодных ног у людей в возрасте от 20 до 30 лет. При подобном заболевании сосуды не могут вовремя менять свою ширину в зависимости от внешних температурных условий.

Для того чтобы определить, что у человека есть проблемы с кровотоком, необходимо обратить внимание на следующие симптомы:

• боль, усталость, отек голени и стопы;
• боль возникает только при движении;
• наблюдаются судороги мышц.

Если все перечисленные симптомы присутствуют в совокупности, то необходимо уделить внимание сосудам.

Иные факторы этиологии

Очень часто причины холодных ног кроются вовсе не в заболеваниях сосудов. Среди прочих факторов выделяют:

1. 1.Возрастные особенности (особенно для пожилого поколения). С возрастом иммунная система ослабляется, происходят серьезные гормональные изменения, мышцы теряют тонус, ухудшается теплообмен, замедляется обмен веществ как у женщин, так и у мужчин. В итоге совокупность всех перечисленных причин приводит и к нарушению тепловой саморегуляции.
2. 2.Прием лекарственных препаратов. В некоторых случаях такое явление, как холодные ноги, можно напрямую связать с употреблением определенных таблеток, сиропов, суспензий.
3. 3.Атопический дерматит. Если в детстве человек перенес ярко выраженный диатез, то последствия могут остаться на всю жизнь. Проявляются они в виде вегетативных дисфункций организма.
4. 4.Гипотиреоз – снижение функций щитовидной железы, из-за которого нарушаются обменные процессы в организме. Появляется не только постоянная усталость и апатия, но и нарушение теплообмена, замедление восприятия информации в обычных условиях. К остальным симптомам можно отнести бледность кожных покровов, ломкость ногтей и волос, гастриты.
5. 5.Гипоацидный гастрит чаще всего встречается у людей старше 40 лет. Он приводит к резкому снижению аппетита, анемии.
6. 6.Сердечная недостаточность может стать причиной того, что даже летом человек замечает, что ноги у него холодные.

Среди прочих причин похолодания конечностей выделяют:

• увеличение количества грибков рода Кандида;
• обезвоживание;
• нарушение электролитного баланса;
• инфекционно-токсическое шоковое состояние;
• сепсис;
• паразиты, в том числе глисты;
• инфаркт;
• инсульт;
• нарушение мозгового кровообращения;
• позвоночные грыжи;
• неврологические проблемы.

Что делать в таком случае?

Чтобы вернуть ощущение комфорта и согреть ноги, если вы еще не получили рекомендаций специалистов, можно воспользоваться несколькими простыми советами:

• использовать носки из натуральной шерсти;
• дома погреть ноги в ванне с горчицей;
• положить к ногам бутылку с горячей водой;
• держать ноги в тепле иными способами (под одеялом);
• отказаться от курения;
• не надевать слишком тугих плотных колготок, брюк, носков;
• выполнять простые физические упражнения;
• включить в рацион белковые продукты;
• избегать стрессовых ситуаций.

Очень эффективны солевые ванны, когда в воду добавляется обыкновенная морская соль и 2 ложки молока. Не забывайте про носки после процедуры.

Для того чтобы улучшить кровоток, можно делать массаж ступней. Для этого послужат и контрастные ванны, когда из емкости с теплой водой ноги резко перемещают в холод (по 10 минут в каждой ванночке).

Если вы решили обратиться за медицинской помощью, то необходимо обратиться за консультацией к терапевту. Врач после первичного осмотра сможет направить вас на дополнительные обследования, а затем выписать адекватное лечение. Очень часто выдается направление для посещения сосудистого хирурга, потому что подавляющая часть проблем, связанных с холодными ногами, имеют причиной нарушение функционирования сосудов.

Частые вопросы

Почему ноги мерзнут даже в тепле?

На это влияют различия гормонального фона, меньшая масса тела, более низкие физические нагрузки. Первоначально стоит назвать наиболее очевидные причины, по которым могут мерзнуть пальцы ног. Это – переохлаждение, неудобная обувь, неудобная поза, лишний вес, вредные привычки, неправильное питание.

Почему мерзнут ноги даже в жару?

Для того, чтобы удержать тепло в жизненно важных органах при внешнем похолодании мозг сигнализирует конечностям, заставляя сужаться сосуды. Поэтому, когда на улице или в помещении становится холодно, первыми мерзнут руки и ноги.

Какая болезнь Если мерзнут ноги?

Условия, которые вызывают холодные ноги Аутоиммунные состояния (например, анемия). Сердечное заболевание. Гормональные изменения (например, гипотиреоз). Закупорка артерий или сужение кровеносных сосудов.

Что значит если у человека всегда холодные ноги?

Как уже было отмечено, зябкость ног – это обычно следствие сосудистой патологий. А именно болезней артерий, самым частых из которых является атеросклероз. Отложения холестерина в стенке артерий неминуемо сужают диаметр последних. А значит поставки кислорода и нутриентов к тканям сильно нарушаются, возникает ишемия.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Проверьте состояние вашей обуви. Некачественная обувь или неподходящий размер могут привести к плохой циркуляции крови в ногах, что вызывает ощущение холода.

СОВЕТ №2

Уделяйте внимание правильному питанию. Недостаток определенных витаминов и минералов может влиять на кровообращение и терморегуляцию организма.

СОВЕТ №3

Попробуйте упражнения для ног, которые способствуют улучшению кровообращения, например, регулярные прогулки, упражнения йоги или специальные упражнения для стоп.