Состояние, при котором жидкость не выводится из организма человека полностью, а собирается в межтканевых пространствах, называется отёком. Подобная проблема чаще всего возникает у представительниц прекрасного пола. Она может являться симптомом опасных заболеваний или развиваться по другим причинам. Если у женщин отекают ноги в щиколотках постоянно, тогда это должно стать поводом для тщательного обследования и начала лечения.

Основные причины

Отёчность в районе щиколоток знакома многим людям. Опухшие к вечеру лодыжки являются временным состоянием, но не стоит путать его с патологическим процессом, развивающимся на фоне какого-либо серьёзного заболевания. Наиболее частыми причинами отеков являются:

1. 1.Избыточное употребление жидкости, особенно в вечернее время. Все процессы в организме ночью замедляются, в связи с чем большое количество воды выпивать перед сном не рекомендуется.
2. 2.Соль в рационе может также спровоцировать отёк ног в области щиколоток. Она важна для организма, но её избыток провоцирует подобную неприятность. Следует употреблять продукты с большим содержанием калия, который имеет мочегонное действие и выводит излишки соли из организма.
3. 3.При длительном и неправильном положении ног также возникает припухлость. Долгое сидение, любая некомфортная поза, запрокидывание ноги на ногу — всё это способствует застою крови и скоплению жидкости в нижних конечностях. Чтобы избежать этого, необходимо периодически делать перерывы и разминать ноги. Если выполнять подобные упражнения каждый час, то состояние щиколоток заметно улучшится.
4. 4.Избыточный вес повышает риск появления отёчности внизу стопы и боли в суставах, поскольку лишний жир оказывает давление на вены, сжимая и сужая их.
5. 5.Чрезмерная физическая нагрузка на нижние конечности провоцирует отток крови вниз, а неудобная и узкая обувь тормозит циркуляцию.
6. 6.Во время критических дней жидкость в организме задерживается из-за снижения уровня прогестерона, что становится причиной припухлости. Избавиться от проблемы можно, увеличив количество воды и уменьшив потребление солёной пищи. Активные движения и ходьба также являются эффективными средствами в борьбе с проблемой.
7. 7.Плоскостопие становится причиной неправильной походки, которая может способствовать накоплению жидкости в ногах.
8. 8.Во время беременности может отечь как левая, так и правая нога. Это происходит из-за повышения уровня гормонов, употребления большого количества воды и растущей матки, оказывающей давление на вены.

Патологические изменения

В силу физиологических особенностей организма отёчность нижних конечностей чаще диагностируется у женщин. Если опухла нога в районе щиколотки, при этом наблюдается покраснение и боль, то это является тревожным симптомом. В таких случаях человек нуждается в своевременном обследовании и лечении. Факторы, провоцирующие припухлость с внешней стороны:

1. 1.Травмы, в результате которых происходит повреждение суставов, способствуют формированию гематом, покраснений и опухолей.
2. 2.Тромбоз — распространённое заболевание кровеносных сосудов, при котором происходит их сужение, приводящее к замедлению кровообращения. В поражённый участок не поступает достаточное количество кислорода, возникает боль, отекают ступни.
3. 3.Из-за инфекционных процессов нижние конечности могут опухать возле косточки на щиколотке. Другими характерными симптомами в этот период являются высокая температура, ломота и общее недомогание.
4. 4.Можно заподозрить болезнь суставов по резкой боли и припухлости на воспалённой области.
5. 5.При варикозе вен образуется застой крови. Она выводится через стенки сосудов в близлежащие ткани, приводя к развитию отёчности.
6. 6.Патологии почек провоцируют нарушение водно-солевого баланса, способствуя скоплению лишней жидкости в тканях.

Все эти заболевания являются довольно серьёзными, их лечение должно проводиться под наблюдением специалиста.

Первая помощь

Если опухла щиколотка, и при этом она болит, то необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Он установит точный диагноз, выяснит, отчего произошли подобные изменения, и назначит комплексное лечение, которое избавит пациента от неприятных ощущений.

Если нет возможности отправиться к специалисту в ближайшее время, то следующие рекомендации помогут уменьшить припухлость и улучшить самочувствие человека:

1. 1.Ложась спать, необходимо занять такую позу, при которой больная нога будет слегка приподнята. Для этого можно воспользоваться подушкой или специальным валиком.
2. 2.Отказаться от посторонних напитков и употреблять в течение дня только чистую воду. Не следует превышать суточную норму, которая в среднем составляет 1,5—2 литра жидкости в день.
3. 3.Снизить количество соли в рационе или исключить вовсе.
4. 4.Проводить массаж поражённой области несколько раз в сутки.
5. 5.Принимать контрастный душ 1—2 раза в день.
6. 6.Одевать только комфортную обувь, которая не оказывает давления на стопу и щиколотку.
7. 7.Людям с избыточной массой тела рекомендуется задуматься о похудении. Начать следует с правильного и полноценного питания, а в дальнейшем добавить несложные упражнения, постепенно увеличивая нагрузку.

Методы лечения

Если сильно распухла нога около щиколотки, тогда значение диагностики сложно переоценить. Причин развития отёчности большое количество и все они имеют связь с нарушением работы определённого органа или системы. Лечить патологию следует только под наблюдением специалиста. Устранение проблем со здоровьем позволит полностью справиться с неприятным симптомом.

Часто врачи назначают медикаментозное лечение, состоящее из лекарств для приёма внутрь и наружных средств. Параллельно с этим используется симптоматическая терапия:

1. 1.Гели, мази, спреи, которые укрепляюще воздействуют на стенки сосудов, борются с воспалительными процессами, охлаждают, улучшают кровообращение и снимают болезненные ощущения.
2. 2.Физиопроцедуры, способствующие восстановлению кровообращения и обеспечивающие необходимый отток крови в поражённых участках. Чаще всего применяются УВЧ, электрофорез, магнитотерапия.
3. 3.Высокой эффективностью обладает массаж. Мягкое воздействие на ткани благоприятно влияет на кровообращение, помогая избавиться от отёчности.

Народные средства

Людям, часто страдающим от отёков, необходимо взять на заметку несколько народных средств, которые позволят избавиться от лишней жидкости в тканях. К ним относятся компрессы и мази:

1. 1.Компресс из голубой глины. Её можно приобрести в любой аптеке. Глину необходимо развести небольшим количеством воды до получения пастообразной консистенции и нанести на поражённую область. Оставить компресс на час. В тяжёлых случаях процедуру допускается проводить несколько раз в сутки.
2. 2.Тёртый картофель. Овощ следует натереть на мелкой тёрке и отжать сок. Оставшуюся массу необходимо приложить к проблемному участку, обернув сверху полиэтиленом и полотенцем. Оставить для воздействия на 2 часа. Курс лечения составляет 2 недели.
3. 3.Обёртывания с морской солью. Соль в количестве 100 г следует растворить в двух литрах тёплой воды. В полученном средстве смочить полотенце и приложить к щиколоткам. Процедуру следует повторять около двух недель.
4. 4.Настойка каланхоэ. Измельчённые листья (10 г) следует залить половиной стакана водки. Настоять около недели, затем процедить и применять в качестве натираний.

Причин, почему отекают ноги в щиколотках у женщин и у мужчин, большое количество. Не стоит их игнорировать, поскольку они могут свидетельствовать о наличии серьёзного заболевания.

Терапия окажется эффективной, если параллельно заниматься лечением главной причины, провоцирующей недуг. В таком случае облегчение наступит уже в первые дни, а полное выздоровление не заставит себя долго ждать.

Частые вопросы

Почему отекают ноги в щиколотках у женщин?

Почему отекают щиколотки Чтобы обеспечить ток крови вверх, в венах предусмотрены специальные клапаны, препятствующие обратному ее ходу. Однако при патологиях вен нарушается работа и функции клапанов, формируются застойные процессы, вот почему отекают ноги в щиколотках у женщин и мужчин.

Почему отекают ноги внизу у косточек у женщин?

Отекам ног могут предшествовать травмы, отравления, аллергия, также это может быть реакция на приём медицинских препаратов антивоспалительного или гормонального спектра. Также отеки ног могут быть вызваны плоскостопием, нарушением обмена веществ, застоем лимфы и нарушениями в работе почек.

Как выглядят сердечные отеки на ногах?

Сердечные отеки нижних конечностей имеют повышенную плотность, кожные покровы прохладные, а рассасывание происходит крайне медленно (даже при приеме горизонтального положения тела). Также возможно появление специфического синюшного оттенка.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Избегайте длительного ношения обуви на высоких каблуках, особенно если она неудобная или слишком тесная. Это может привести к нарушению кровообращения и отекам.

СОВЕТ №2

Проводите регулярные упражнения для ног, такие как сгибание и разгибание стоп, круговые движения стопой и упражнения на вытягивание и сгибание ног.

СОВЕТ №3

После длительного сидения или стояния, сделайте небольшой перерыв, чтобы поднять ноги выше уровня сердца. Это поможет улучшить кровообращение и снизить отечность.