Причины и лечение бессонницы при климаксе

В период менопаузы женщины испытывают сильные изменения в организме. Идет полная гормональная перестройка, связанная с угасанием репродуктивной функции. Такие перемены часто вызывают неприятные ощущения, дамы становятся раздражительными и очень чувствительными, их тревожат приливы крови к верхней половине тела, обильное потоотделение и другие симптомы. Одним из самых распространенных проявлений является бессонница при климаксе. Ее нужно обязательно лечить, чтобы избежать присоединения других заболеваний.

Причины расстройства сна

Бессонница во время климакса – это проблема 30% всех женщин, которые столкнулись с менопаузой. Теоретически причины нарушения можно разделить на две основные группы: психологические и гормональные. Психологический аспект связан с тем, что представительницы прекрасного пола слишком болезненно переживают изменения в своем организме. Они постоянно ощущают тревогу, могут впадать в депрессию.

Нестабильный эмоциональный фон провоцирует нарушение сна. Устранить эту проблему можно при помощи плотного сотрудничества с психотерапевтом.

Гормональная перестройка также оказывает сильное влияние на ночной отдых. Прежде всего, критически сокращается выработка женских половых гормонов прогестерона и эстрогенов. Они отвечают не только за репродуктивную функцию, но и за другие жизненно важные функции организма. Эстрогены активно участвуют в синтезе мелатонина – гормона сна, который отвечает за полноценный ночной отдых. Менопауза приводит к тому, что количество этого вещества становится критично низким.

Также есть предрасполагающие к бессоннице факторы, такие как:

отсутствие физических нагрузок, пассивный образ жизни;
наличие избыточного веса;
вредные привычки, такие как курение и злоупотребление алкоголем;
отсутствие полноценного ночного отдыха;
злоупотребление кофеином и энергетическими напитками.

Мнение врачей:

Бессонница при климаксе часто является одной из наиболее распространенных проблем, с которой сталкиваются женщины в этот период. Врачи отмечают, что причиной бессонницы во время климакса часто становится гормональный дисбаланс, который влияет на цикл сна. Уменьшение уровня эстрогена может вызывать бессонницу, беспокойные сны и пробуждения ночью.

Для лечения бессонницы при климаксе врачи рекомендуют принимать меры, направленные на улучшение качества сна. Это может включать в себя установление регулярного расписания сна, создание спокойной и комфортной обстановки в спальне, избегание кофеином и алкоголем перед сном, а также занятие расслабляющими практиками, такими как йога или медитация.

Важно также обратиться к врачу для консультации и возможного назначения лечения, если бессонница при климаксе серьезно влияет на качество жизни. Специалист сможет провести дополнительные обследования и подобрать индивидуальный подход к решению проблемы сна в период климакса.

https://www.youtube.com/embed/3AlTXLGia8E

Почему и когда нужно бить тревогу

Бессонница при климаксе может проявляться постоянно или эпизодически. Обратиться за помощью к специалисту следует, если у вас нет полноценного ночного отдыха более 7 дней. Лечение необходимо, так как именно во сне восстанавливаются все системы и органы человека, силы, вырабатываются вещества, отвечающие за полноценное функционирование иммунитета.

Если пустить проблему на самотек и не найти вовремя ее верное решение, есть риск развития таких осложнений:

гастрит;
воспаление поджелудочной железы;
депрессия, неврозы, изменение личности;
инсульт и другие сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
нарушения в работе эндокринной системы вплоть до образования онкогенных опухолей.

Читайте также:

Возможно ли забеременеть при приеме Фемостона

Если вас мучает бессонница при возникшем климаксе, что делать в такой ситуации, решает врач. Обращение к специалисту является обязательным, самостоятельно решать проблему нельзя.

Доктор может назначить посещение психолога, применение медикаментозных или гомеопатических препаратов, дать рекомендации по коррекции образа жизни. Правильное лечение поможет с легкостью и без вреда для здоровья пережить менопаузу.

Медикаментозная терапия

Выбрать наиболее подходящее средство от бессонницы при климаксе можно только в том случае, если будет четко установлена причина нарушения сна. Лечение может проводиться при помощи заместительной гормональной терапии. Это значит, что женщина будет получать недостающие вещества извне.

Есть несколько видов препаратов, выполняющих заместительные функции и помогающих справиться с проявлениями менопаузы.

Средства с фитогормонами:

«Клеверол»;
«Ременс»;
«Ци-Клм»;
«Феминал»;
«Климадонин»;
«Климаксан».

Препараты, в состав которых входит эстриол:

«Клмара»;
«Дивина»;
«Дивигель»;
«Дерместрил»;
«Эстриол».

Успокоительные средства:

«Дорминплант»;
«Пустырник» (настойка или таблетки);
«Валериана» (настойка или таблетки);
«Атаракс»;
«Грандаксин».

Препараты с мелатонином:

«Мелапур»;
«Цикрадин»;
«Мелаксен Баланс»;
«Юкалин».

Препараты комплексного действия:

Читайте также:

Ребенок-лунатик – причины и способы устранения

«Розерем» снижает симптомы климакса, воздействует на зоны сна, расположенные в головном мозге;
«Имован» полностью устраняет проблемы со сном и засыпанием, дарит спокойствие и психологическую уравновешенность;
«Фенибут» борется с беспричинным страхом, устраняет головокружение;
«Афобазол» нормализует эмоциональный фон, способствует быстрому засыпанию.

VIDEO

Опыт других людей

Бессонница при климаксе – это распространенная проблема среди женщин в период менопаузы. Многие женщины жалуются на нарушения сна, беспокойство, ночные поты и пробуждения. Причины бессонницы при климаксе могут быть разнообразными, включая гормональные изменения, горячие вспышки, стресс и депрессию. Для лечения этого состояния важно обратиться к врачу, который назначит соответствующее лечение, включая гормональную терапию, препараты от бессонницы или рекомендации по изменению образа жизни. Необходимо также следить за режимом дня, уделять внимание питанию, заниматься физическими упражнениями и избегать стрессовых ситуаций. Важно помнить, что бессонница при климаксе не должна игнорироваться, и своевременное обращение к специалисту поможет улучшить качество сна и общее самочувствие.

Применение гомеопатии

Лечение бессонницы в период менопаузы можно проводить не только при помощи лекарственных препаратов, но и гомеопатией. Полностью натуральные, изготовленные из природного сырья средства, помогают нормализовать сон и психологический фон. Они имеют минимум противопоказаний и не вызывают побочных эффектов, потому пользуются высокой популярностью. Рассмотрим, что именно поможет стабилизировать самочувствие и отдых женщины во время климакса.

DreamZzz. Комплексное гомеопатическое средство подойдет тем женщинам, которые хотят вернуть себе здоровый сон и душевное спокойствие. Препарат был разработан российскими учеными на основе натурального сырья, в составе нет вредных химических веществ. Эффективность лекарства обеспечивают такие активные компоненты:

габа алишань – природное вещество, которое содержит гамма-аминомасляную кислоту, отвечающую на стабильный эмоциональный фон, отсутствие депрессии и других расстройств, также растение участвует в утилизации глюкозы и улучшает кровообращение, нормализует сон и укрепляет память;
бобровая струя – вещество, которое широко используется для лечения нервных заболеваний и нарушений в работе сердечно-сосудистой системы, она действует как антиспазматическое и успокоительное средство, борется с головными болями и мигренью, повышает жизненный тонус и настроение;
растение лофант – мощный биостимулятор, обладающий бактерицидными свойствами, он снижает давление, предупреждает старение, укрепляет нервную систему и весь организм;
сбор из 32 трав – расслабляет и успокаивает весь организм, восстанавливает крепкий здоровый сон, стабилизирует давление и сердечный ритм, устраняет тревогу и борется с неврозами.

Благодаря такому составу, DreamZzz помогает справиться не только с бессонницей, а и с психологическими факторами, которые ее провоцируют. Производители утверждают, что состояние полностью нормализуется после прохождения полного курса лечения.

«Сонилюкс». Натуральное средство от психологических расстройств и бессонницы, которое поможет стабилизовать состояние в период менопаузы. Все его природные компоненты направлены на укрепление организма, нормализацию работы нервной и сердечно-сосудистой системы, релаксацию и качественный ночной отдых. Лекарство прошло клинические исследования в 2015 году, во время которых подтвердилось, что у испытуемых значительно улучшилось состояние. Прием «Сонилюкса» дал такие результаты испытуемым:

засыпание стало быстрым и легким;
сон стабилизировался, стал более глубоким, пациенты перестали просыпаться и видеть кошмарны;
ощущение агрессии и тревоги полностью исчезло;
ушла хроническая усталость;
значительно снизилось нервное напряжение.

Средство помогает избавиться от проблем со сном и нервной системой всего за 1 курс лечения. Принимать его очень просто, нужно выпивать по 1 мерной ложечке сиропа 2 раза в день. Уже после первой недели регулярного использования вы заметите положительные изменения.

Коррекция образа жизни

Правильный подход к образу жизни также поможет вам избавиться от бессонницы и значительно улучшить свое самочувствие. Стоит лишь немного пересмотреть свои привычки, и проблемы с ночным отдыхом и чрезмерной эмоциональностью сразу исчезнут.

Помочь себе вы сможете, соблюдая такие правила:

Читайте также:

Детский крик перед сном: причины и методы устранения

Больше спорта. Если у женщины начался климакс, это не значит, что ей запрещены физические нагрузки, напротив, в этот период значительно замедляется обмен веществ, потому его нужно «разгонять» при помощи спортивных упражнений. В период менопаузы отдавайте предпочтение фитнесу, йоге, кардиологическим тренировкам, можете записаться на танцы. Однако учтите, что тренировки должны проходить в первой половине дня, так ваша нервная система успеет успокоиться до отхода ко сну.
Режим питания. Правильно составленное меню также обеспечит вам здоровый сон и хорошее настроение. В вашем рационе должны преобладать кисломолочные продукты, свежие овощи, фрукты, зелень, морепродукты, злаки, нежирные сорта мяса. Исключить из меню нужно кофе, энергетики, алкоголь, шоколад, крепкий чай, жирное, жареное и соленое, так вы снизите возбудимость нервной системы и убережете себя от набора лишнего веса. Стакан теплого молока перед сном должен стать вас нормой. В этом напитке содержится трептофан, который необходим для получения сератонина. Сератонин синтезируется в головном мозге, только при его достаточном количестве будет вырабатываться мелатонин – гормон сна.
Соблюдение гигиены сна. Здоровый и крепкий сон во многом зависит от того, насколько качественно он организован. Выберите для себя ортопедический матрас и подушку, используйте натуральное и приятное на ощупь постельное белье и пижаму. Проветривайте спальню каждый раз перед сном, лучше всего, если поступление свежего воздуха будет беспрерывным на протяжении всей ночи. Обзаведитесь плотными шторами, чтобы свет не тревожил ваш отдых.
Четкий распорядок. Для крепкого и спокойного сна очень важен спланированный распорядок дня. Просыпаться и засыпать нужно в одно и то же время каждый день, даже на выходных. Однако если вы ощутите желание отойти ко сну пораньше, не нужно ему противиться, сразу отправляйтесь в постель.
Релаксация перед сном. За 3 часа до ночного отдыха постарайтесь ничего не есть и не пить, чтобы не нагружать организм. Перед сном примите ванную с расслабляющими аромамаслами или травяными настоями. Исключите из списка своих занятий перед ночным отдыхом чтение электронных книг, просмотр телевизора и сидение за компьютером, это приводит к возбуждению нервной системы и препятствует нормальному засыпанию.

VIDEO

В завершение

Выбрать правильное лечение в период менопаузы может только врач. Существуют сильнодействующие средства от бессонницы при климаксе, которые замещают половые гормоны. Также можно подобрать натуральные аналоги с фитогормонами. Широко используются в практике успокоительные и гомеопатические средства, они тоже помогают справиться с расстройством сна. Выбирайте только безопасные и эффективные способы устранения проблемы.

Автор: Даша Пащенко

Частые вопросы

Какой самый лучший препарат при климаксе?

№1 – «Менорил Плюс» (капсулы) №2 – «Doppelherz Актив Менопауза» (таблетки) №3- ЭстрогиалТМ(Крем дозированный /гель) №4 – «Менопейс Плюс» (капсулы и таблетки) №5 – «Lady`s Formula Менопауза День-Ночь» (таблетки) №8 – «Ци-Клим» (таблетки) №9 – «Климадинон» (таблетки, покрытые оболочкой)

Почему во время климакса плохой сон?

Бессонница. Во время менопаузы часто появляются проблемы со сном – приливы мешают спать (если они случаются ночью, то называются ночной потливостью) – прерывают сон или не дают заснуть. В какой-то мере в этом виноваты увеличения и уменьшения уровня гормонов.

Что хорошо помогает от бессонницы?

Успокоительные сборы. В составе присутствуют только компоненты растительного происхождения. Персен ночной. Выпускается в форме капель. Афобазол. Не является снотворным или седативным препаратом. Химический аналог природного гормона сна мелатонина. Ново-Пассит. Валокордин.

Что пить при климаксе чтобы спать ночью?

Перед сном ежедневно выпивайте стакан теплого молока — это способствует выработке гормона сна мелатонина. За 3 часа до отхода ко сну не принимайте пищу. Будет полезна расслабляющая ванна с добавлением нескольких капель эфирного масла лаванды или перечной мяты. Это поможет успокоиться и настроиться на нужный лад.