Беременность – счастливый, но нелегкий период в жизни женщины, во время которого возникает немало проблем со здоровьем, в частности – с ногами. Они отекают, быстро устают, беспокоит варикоз. Синдром беспокойных ног при беременности также называют синдромом Экбома. Он относится неврологическому расстройству, которое трудно диагностировать.

Неприятные ощущения в виде мурашек, ощущения жжения и зуда, дрожащих икр, стоп, голеней и иногда даже бедер – все эти чувства испытывает будущая мама при синдроме Экбома. Подобные симптомы беспокоят беременных по ночам или перед дневным сном, когда тело находится в расслабленном состоянии. Для облегчения хочется шевелить ногами, разминать их или хотя бы просто ходить по комнате. Что все это значит?

Симптомы СБН и их научное объяснение

Синдром не является синонимом одной болезни – это набор признаков разных физиологических состояний, например беременности.

Наука по сей день затрудняется ответить на вопрос, что именно является причиной СНБ.

Одна из версий гласит, что это результат биохимических процессов в мозге вследствие дефицита веществ, регулирующих двигательный человеческий аппарат.

Другая версия утверждает, что это наследственное явление, встречающееся чаще всего у женщин, людей среднего и пожилого возраста с первыми сигналами в 20-30 лет. Будущих мам синдром Экбома беспокоит с 14 недели и до конца беременности. Ощущения исчезают после рождения ребенка, но иногда и остаются надолго.

Синдром беспокойных ног у беременных проявляется минимум один раз в 7 дней, иногда – раз в 3 дня и чаще. Обострение происходит вечером и достигает кульминации в глубокую ночь, успокаиваясь лишь под утро. Всю ночь страдалицы вынуждены делать разминки, чтобы побороть зуд.

Во время физической активности степень ощущений снижается или проходит совсем. Но стоит человеку принять горизонтальное положение, как все повторяется снова. Исследования показали, что СБН страдают 15% людей с хроническим нарушением сна.

Синдром Экбома в острой форме не дает покоя даже днем: ноги болят постоянно и в любом положении, что изрядно отравляет жизнь и вызывает психоэмоциональные расстройства. Феномен этого заболевания заключается в том, что обращение за медицинской помощью не всегда решает данную проблему ввиду отсутствия клинической картины. Симптомы не проявляются в анализах или при обследовании и ощущаются исключительно больным, что значительно осложняет установление точного диагноза и причины заболевания. Нарушения нервной системы также отсутствуют.

И все же посещение врача при СБН рекомендуется, поскольку недуг может протекать параллельно с другими болезнями, которые характеризуются недостатком железа и повышенной концентрацией мочевины в крови (например, почечная недостаточность).

Пройдите медицинское обследование, чтобы убедиться, что вы не больны:

• анемией;
• сахарной болезнью;
• почечными расстройствами;
• дисфункцией щитовидки;
• варикозом;
• болезнью Паркинсона.

Проявление синдрома Экбома при таких заболеваниях является сопутствующим и относится к сложным случаям. Если у вас диагностировали одну из перечисленных болезней, лечению подлежит непосредственно заболевание, а не синдром.

Мнение врачей:

Синдром беспокойных ног у беременных часто является неприятным симптомом, с которым сталкиваются многие женщины во время беременности. Врачи отмечают, что это состояние обычно проявляется во второй половине беременности и может вызвать беспокойство и дискомфорт у будущих мам. Симптомы включают в себя необъяснимое желание двигать ногами, ощущение покалывания, онемения или даже боли.

Эксперты рекомендуют беременным женщинам с синдромом беспокойных ног обратить внимание на ряд мер, которые могут облегчить их состояние. Это включает в себя регулярные упражнения, избегание употребления кофеина и алкоголя, поддержание здорового образа жизни и регулярные консультации с врачом.

Важно помнить, что синдром беспокойных ног у беременных, хотя и неприятен, обычно не представляет угрозы для здоровья матери или ребенка. Однако, при усилении симптомов или появлении новых рекомендуется обратиться к врачу для оценки ситуации и назначения необходимого лечения.

https://www.youtube.com/embed/yNS_xZBSkRo

Медицинский ответ синдрому беспокойных ног

Для установления диагноза беременным с СБН рекомендуется посетить невролога. На приеме расскажите о своих симптомах, их периодичности, длительности и степени проявления.

Ввиду сложности диагностирования заболевания международная группа, занимающаяся изучением этого явления, выделила критерии, которые помогают определить наличие или отсутствие синдрома. Среди них:

• желание шевелить конечностями вызвано болевыми ощущениями;
• больной вынужден двигать ногами, находясь в горизонтальном или сидячем положении в состоянии покоя;
• физическая активность помогает преодолеть боль;
• ощущения настигают вечером и/или ночью, днем синдром не дает о себе знать либо проявляется в малой степени.

Группа исследователей дает оценочную шкалу для определения степени тяжести СНБ. Она предполагает ответы пациента на 10 вопросов, в результате чего больной оценивает сам себя на основании своих ощущений.

В помощь медикам для установления диагноза изобретена полисомнография – научное исследование для определения функциональности нервной системы и непроизвольной физической активности.

Для диагностирования к спящему пациенту прикрепляют датчики и записывают количество движений ног во сне, что характерно для больных синдромом. На основании полученных данных выделяют следующие степени тяжести:

• легкую стадию: 5-20 шевелений в час;
• среднюю стадию: 20-60 шевелений в час;
• тяжелую стадию: 60 шевелений в час и больше.

В список лабораторных анализов входит общий и биохимический анализ крови.

Беременность существенно сокращает список разрешаемых лекарств. Основываясь на том, что СБН вызван недостатком витаминов, в помощь будущим мамам прописывают пищевые добавки с содержанием железа, фолиевой кислоты, магния, а также БАДы, специально разработанные для людей с синдромом Экбома. Все эти препараты разрешаются беременным при условии соблюдения дозировки.

Однако научных свидетельств того, что эти препараты надежны, результативны и принесут гарантированный результат, не существует. Перед приемом любых средств необходима предварительная консультация врача.

Опыт других людей

Синдром беспокойных ног у беременных – это распространенное явление, о котором многие женщины отзываются с определенной тревогой. Ощущение неудержимого желания двигать ногами, покалывание, онемение – все это может сопровождать будущих мам во время отдыха или ночью. Многие женщины описывают это состояние как неприятное и мешающее нормальному сну. Некоторые признают, что синдром беспокойных ног становится особенно ощутимым во второй половине беременности, когда увеличивается нагрузка на нижние конечности. Хотя причины этого явления не до конца изучены, важно помнить, что синдром беспокойных ног обычно не представляет угрозы для здоровья матери или ребенка и может улучшиться после родов.

Самопомощь и профилактика

Устранить ночные мучения самостоятельно реально и необходимо, при условии, что СНБ не является параллельным симптомом серьезных заболеваний. Кроме медицинских средств существуют и альтернативные безвредные способы, как избавиться от болей. Заключаются они в следующих действиях:

• Выполнять физические упражнения. Приседы, растяжки, сгибы-разгибы суставов и даже обычная ходьба очень помогут при ночных болях в ногах. Зарядку желательно делать перед сном, но без излишнего усердия. Чрезмерная бодрость часто вызывает обострение.
• Делать массажи и физпроцедуры. Тепло улучшает обмен веществ и положительно сказывается на костях и суставах.
• Принимать душ с горячей и холодной водой попеременно и растираться после него.
• Соблюдать диету, в частности, исключить напитки, содержащие кофеин, и шоколад.
• Не перенапрягаться за день и ложиться спать до ощущения усталости.
• Принимать ванны.
• Проветривать и поддерживать оптимальную прохладную температуру воздуха в спальне, устранить посторонние шумы.
• Заниматься йогой и медитацией, научиться расслабляться.
• Избегать стрессовых ситуаций.
• Употреблять достаточное количество витаминов в виде свежих овощей и фруктов и поливитаминных комплексов.
• Усилить умственную нагрузку.
• Плавать в бассейне.

Если эти способы неэффективны, и мучения вас не покидают, попробуйте подобрать индивидуальный метод, который настраивает вас на сон.

Если беременная утверждает, что поев на ночь бананов, она избавилась от болей в ногах, – это тоже средство, хотя ничего общего с заболеванием бананы не имеют. Среди других неординарных способов лечения известны:

• натирание икр бальзамом «Звездочка»;
• иглоукалывание;
• изменение позы сна;
• закладывание кусочка мыла под простыню;
• горячие ванны для ног с морской солью и смазывание пяток и лодыжек ментоловой мазью;
• поднятие ног и удерживание их в такой позиции четверть часа.

Некоторые пациентки впадают в отчаяние, не получив результатов от лечения медицинскими препаратами и методов самопомощи и обращаются к психиатру. Иногда это решение тоже помогает справиться с болями.

Синдром Экбома еще не достаточно освоен наукой. Даже если вам удалось преодолеть или ослабить симптомы, это не является защитой от рецидива.

И все же имеет смысл упорядочить свой образ жизни и настроить его на здоровый лад. В подавляющем большинстве случаев мучения исчезают после рождения ребенка.

Автор: Ольга Кондратюк

Частые вопросы

Почему у беременных синдром беспокойных ног?

Симптомы могут быть достаточно тяжелыми, но обычно полностью исчезают через несколько недель после родов. Предполагается, что причинами возникновения СБН на фоне беременности могут быть железодефицитная анемия, дефицит фолиевой кислоты, гормональные изменения и венозный застой в нижних конечностях.

Как уснуть с синдромом беспокойных ног при беременности?

№2: Спите на левом боку В таком положении увеличенная матка не сдавливает нижнюю полую вену и не ограничивает приток крови к плаценте. Сон на левом боку – отличная профилактика отеков и синдрома беспокойных ног.

Чем можно снять синдром беспокойных ног?

Соблюдение гигиены снаУмеренные физические нагрузки или упражнения на растяжкуОтказ от употребления кофеина и никотинаМассаж, горячие ванны, грелки или пакеты со льдом для расслабления мышц ног (сначала проконсультируйтесь с лечащим врачом, особенно если пациент проходит лечение)Ещё

Почему крутит ноги ночью у беременных?

Почему у беременных сводит ноги по ночам Ответ на этот вопрос очень прост. Дело в том, что в течение дня организм будущей мамы несет повышенную нагрузку. И чем больше срок беременности, тем эта нагрузка больше. Нарушение циркуляции крови, повышенная нагрузка на мышцы — все это может стать причиной ночных судорог.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте улучшить кровообращение в ногах, делая упражнения для ног и регулярно ходя на свежий воздух.

СОВЕТ №2

Избегайте употребления кофеина и никотина, так как они могут усугубить симптомы синдрома беспокойных ног.

СОВЕТ №3

Попробуйте принимать теплые ванны или делать массаж ног перед сном, чтобы расслабить мышцы и уменьшить дискомфорт.