Крепкий полноценный сон является залогом общего здоровья человека. При этом качество сна будет зависеть не только от времени, когда человек ложится спать, и сколько времени он готов выделить на ночной отдых, но и от спальных принадлежностей, в частности ортопедической подушки. Чересчур низенькая или высокая, очень мягкая или особо твердая подушка способна вызвать дискомфорт во время сна, приведет к перенапряжению мышц в шейном отделе, что повлечет за собой развитие или обострение шейного остеохондроза, головной боли, прерывистому сну, а следствием недосыпанию и повышенной утомляемости. Особенно остро вопрос, как правильно выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, должен стоять у людей, много работающих за компьютером, водителей, беременных и тех, у кого начали проявляться деструктивные изменения в позвоночном столбе.

Так ли нужна подушка при шейном остеохондрозе?

Вопрос нужна подушка или нет, обсуждается людьми давно. Но последние исследования однозначно показали, что если во время ночного отдыха не подкладывать совершенно ничего под голову, это может привести к смещению позвонков, передавливанию кровеносных сосудов, следствием чего станут нарушение кровообращения в головном мозге, торможение обменных процессов и преждевременное разрушение нейронов.

Поэтому подушка человеку нужна однозначно.

Но какой же должна быть подушка?

Основными критериями при ее выборе должны стать:

• Высота.
• Жесткость.
• Форма.
• Размер.
• Наполнитель.
• Производитель.
• Цена.

И только соответствие всех этих показателей помогут подобрать действительно подходящую ортопедическую подушку, которая сможет обеспечить вам требуемый комфорт даже при развитии шейного остеохондроза.

Выбор ортопедической подушки при шейном остеохондрозе — это важный шаг к улучшению качества сна и снижению болевых ощущений. Врачи рекомендуют обращать внимание на несколько ключевых факторов. Во-первых, подушка должна обеспечивать правильное положение головы и шеи, поддерживая естественный изгиб позвоночника. Оптимальная высота подушки зависит от индивидуальных особенностей: для людей, спящих на боку, она должна быть выше, чем для тех, кто предпочитает спать на спине.

Материал также имеет значение. Врачи советуют выбирать подушки из мемори-файбера или латекса, так как они хорошо поддерживают форму и обеспечивают комфорт. Кроме того, важно учитывать жесткость подушки: она должна быть средней жесткости, чтобы не создавать излишнего давления на шейные позвонки. Наконец, стоит обратить внимание на размеры подушки, чтобы она подходила к размеру кровати и не мешала движению во время сна. Правильный выбор ортопедической подушки может существенно облегчить симптомы шейного остеохондроза и улучшить общее самочувствие.

Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе

Высота имеет значение

Правильная подушка при шейном остеохондрозе обязана помогать сохранить человеку, длительно находящемуся в положении лежа, природное естественное расположение позвоночника. Обусловлено это с тем, что мышцы спящего человека перестают поддерживать позвоночный столб, а значит, позвонки наиболее подвижного шейного отдела могут смещаться. Четко определенных установленных норм по высоте подушки не существует, как и не существует одинаковых людей. Определить высоту можно путем сложения в несколько слоев махрового полотенца. Оптимальной станет та высота, при которой человек начинает испытывать комфортное, расслабленное состояние.

Для большинства людей она будет варьировать в пределах 5-10 см.

Требуемая жесткость для легких снов

Какой же жесткости выбрать ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе? Ведь мягкая, пуховая точно сможет приобрести необходимую позвоночнику форму, а твердая как раз задаст правильную? Ответ посередине. Жесткость должна быть средняя. Слишком мягкие подушечки не способны удерживать требуемую высоту, из-за чего нужная форма быстро теряется. Жесткая же наоборот станет навязывать первоначальное положение, что обязательно приведет к напряжению в шейном отделе, а также к смещению позвонка под заданные параметры.

Подушечка правильной жесткости при легком надавливании должна проваливаться, но не более чем на 2-3 см.

При выборе ортопедической подушки для людей с шейным остеохондрозом важно учитывать несколько ключевых факторов. Многие специалисты рекомендуют обращать внимание на высоту и жесткость подушки. Она должна поддерживать шею в правильном положении, не вызывая напряжения мышц. Пользователи отмечают, что подушки с эффектом памяти хорошо адаптируются к форме головы и шеи, обеспечивая комфортный сон. Также стоит обратить внимание на материал наполнителя: латекс и мемори-фоам часто получают положительные отзывы за свою поддержку и долговечность. Не менее важным является и чехол подушки — он должен быть гипоаллергенным и дышащим. Правильный выбор ортопедической подушки может значительно улучшить качество сна и снизить болевые ощущения, что подтверждают многие довольные пользователи.

Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор

Форма для красоты, отдыха и здоровья

Сегодня можно найти подушку любой формы: круглую, квадратную, в виде валика или подковы. Они все могут быть использованы, но в разных целях. Так, красивая круглая подушечка хорошо украсит диван и даже станет подспорьем при просмотре телевизора. Использовать ее для ночного отдыха категорически нельзя. Правильными ортопедическими подушками можно назвать специальные подушечки в виде валика или подковы. Чаще всего они выполнены из правильных материалов, имеют необходимую высоту, однако подойдут такие подушки только тем, кто способен не изменять своего положения в течении ночи. Настоящим их предназначением является помощь в расслаблении во время путешествия в транспорте или кратковременного отдыха после обеда. Подушки четырехугольной формы считаются идеальными.

Они не только предоставят нужное положение шейному отделу во время засыпания, но и сохранят его на протяжении всего отдыха.

Нужный размерчик

Размер подушки определяется только для четырехугольных моделей. Он, так же как и высота, индивидуален. Зависеть будет, и от параметров самого человека, и от того насколько спящий любит «блуждать по кровати». Минимальным размером для правильной ортопедической подушки при шейном остеохондрозе станет ширина плеч человека. При этом если вы замечаете, что этой ширины вам не достаточно, лучше купить более широкую подушку. Не следует использовать несколько подушечек.

Они создадут излишние изгибы в местах их соединения, что приведет к потере оздоровительного эффекта.

Наполнитель – от классики к современности

Вопрос, который может действительно озадачить, чем должна быть наполнена настоящая ортопедическая подушка?

Конечно, привычные «бабушкины» пухово-перьевые подушки имеют и правильную форму, и нужный размер, но ортопедическими их назвать нельзя.

Они зачастую не могут долго удерживать нужную форму, быстро приминаются, в них часто накапливается пыль и заводятся постельные клещи.

Современные ортопедические подушки принято наполнять:

• Независимыми мини-пружинами.
• Пенополиуретаном.
• Латексом.
• Шелком.
• Бамбуковым волокном.
• Лузгой и травами.
• Охлаждающим гелем.

Достоинства и недостатки

Ортопедическая подушка с независимыми мини-пружинами – это мини матрас для вашей головы. В ее основе идут пружины, изолированные в отдельные чехольчики, которые сжимаются в зависимости от степени надавливания. То есть в процессе сна подушка станет подстраиваться под любое движение человека. В уходе она будет очень проста, так как практически не накапливает пыль.

Однако использовать ее лучше людям с небольшим и средним весом, иначе со временем пружины могут выскакивать.

Пенополиуретан фактически является тем же поролоном. Доработав его, ученые США изобрели вспененные материалы нового поколения с памятью форм для защиты космонавтов от перегрузок. Подушка с пенополиуретановым наполнителем реагируя на тепло тела человека перестает оказывать сопротивление, равномерно распределяет давление сверху, создавая эффект невесомости. Она гипоаллергенна, проста в уходе и достаточно долговечна.

Латекс – натуральный застывший сок гевея. Латексные подушечки не только обладают превосходными ортопедическими свойствами, но и являются самыми долговечными. Латексное волокно полностью подстраивается под форму головы человека, и даже когда он встает, расправляется постепенно.

Подушки из латекса обладают превосходными антибактериальными свойствами, не вызывают аллергий и не накапливают пыль.

Шелковая ортопедическая подушка является натуральной альтернативой пуховым подушкам. В ее основу берутся коконы шелкопряда, которые особым способом распускают и сбивают. Такие подушки считаются очень дорогими, хоть и долговечными. Для чувствительных к звукам людей они могут немного не подходить из-за слегка ощутимого эффекта скольжения между волокнами. Часто для удешевления и уплотнения таких подушек внутрь добавляют силиконовые волокна.

Бамбуковое волокно довольно популярно используется в последнее время как в производстве вещей для взрослых, так и для детей. Оно отличается отличной воздухопроницаемостью, обладает антибактериальным и дезодорирующим эффектом, хорошей износостойкостью.

Являясь полностью гипоаллергенными, подушки с наполнителем из бамбукового волокна часто становятся рекомендованными в качестве профилактического средства при подозрениях на развитие шейного остеохондроза.

Гречневая или рисовая лузга, смеси трав и шишки хмеля также являются популярным наполнителем для подушек с ортопедическим эффектом. Одновременно такие подушки приобретают дополнительные успокаивающие и массирующие свойства, способствуют лучшему расслаблению, быстрому засыпанию и в то же время улучшают кровообращение за счет незначительного массажа головы. Недостатком таких подушек можно назвать довольно быструю изнашиваемость, склонность к накоплению пыли и заселению паразитов.

Гель для наполнения подушек не является основным материалом. Подушки с гелевым наполнителем имеют двухслойную структуру, когда охлаждающий гель становиться вторым, поверхностным слоем, способствующим как более ровному распределению нагрузки, так и терморегуляции головы

Этот вид подушек можно считать самым современным изобретением, однако и он имеет свои недостатки, первое время спать на них будет не очень привычно.

Скажи кто производитель, и я скажу как ты спишь

Конечно, важно кто является производителем подушки, но сегодня уже существует целый ряд фирм, серьезно занимающихся не только их выпуском, но и усовершенствованием. Наиболее известными из них можно назвать:

• Аскона.
• Трелакс.
• Орматек.
• Асония.
• Hefel Textil AG.
• Billerbeck.
• Le Vele.
• English Home.

Все они выпускают подушки классические и ортопедические различных типов, из разных материалов, с одним или одновременно несколькими видами наполнителя. При этом влиять на цену подушки смогут и непосредственно ее качество, известность марки и место производства. Выбрать при этом лучшую может оказаться довольно сложно.

Поэтому осуществлять непосредственно покупку подушки для себя человеку будет после полной консультации у врача ортопеда.

Как понять, правильно ли сделан выбор подушки?

Наверняка у многих есть целый список знакомых, описывающих в ярких красках преимущества купленных ими ортопедических подушек. Это и приобретенный сон, и полное высыпание по утрам, и исчезнувшие боли в шейном отделе, и практически исчезнувшая утомляемость, прошедшая аллергия и мигрень, улучшенная память и легкость мышления.

Но что уже должно сказать, что выбрана правильная подушка при шейном остеохондрозе, а отсутствие некоторого эффекта просто свидетельствует о необходимости срочного лечения?

Однозначно:

• Любимая подушечка не должна вызывать никаких аллергических реакций.
• Лежать на подушке более 15 минут также приятно, как и в начале.
• Засыпать стало проще.
• Исчезло чувство тяжести в шейном отделе по утрам.
• Сон стал крепче.
• По ночам нет необходимости вставать, чтобы изменить положение головы.

Другими словами, как вкусная здоровая еда не только оставляет приятное послевкусие, но и обеспечивает чувство бодрости какой-то промежуток времени, так и правильно выбранная ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе улучшает общее состояние человека по истечении времени.

Обязательно посмотрите полезное видео

Ортопедические подушки

Помните, о своем заболевании лучше подумать до его проявления. Правильно выбранная ортопедическая подушка способна быть как профилактической мерой развития шейного остеохондроза, так и приостановить его развитие. Конечно же, она не сможет вылечить заболевание, если оно уже есть, и в этом случае обязательно потребуется квалифицированная помощь врача, но снять некоторые симптомы, уменьшить болевые ощущения, улучшить качество сна ей будет под силу. Приобретая качественную подушку, вы позволяете себе стать полноценным человеком, с радостью смотрящим в будущее.

Вопрос-ответ

Какая ортопедическая подушка лучше при шейном остеохондрозе?

При шейном остеохондрозе рекомендованы анатомические подушки. Они бывают разной формы: квадратной, овальной, прямоугольной. Могут иметь валики, углубления, выемки для удобного расположения головы, шеи и плеч. Анатомические модели часто называют ортопедическими.

На какой подушке лучше спать при остеохондрозе шейного отдела?

Ортопедическая подушка важна для людей с шейным остеохондрозом, чтобы улучшить сон и облегчить симптомы болезни. Она нормализует кровообращение в зоне шеи, снижает нагрузку и давление на позвоночник, обеспечивает шее и голове оптимальную поддержку, улучшает сон.

На какой подушке лучше спать, чтобы не болела шея?

Забыть о боли в шее поможет анатомическая подушка. Она подстраивается под шейный отдел позвоночника, поддерживает его в правильном положении и помогает вашей шее полностью расслабиться во время сна. Не думайте, что такая подушка будет слишком дорогой. Например, анатомическая подушка Light.

На чем лучше спать при шейном остеохондрозе?

Оптимальным выбором будет ортопедический матрас с независимым пружинным блоком. Этот тип матраса обеспечивает правильную поддержку позвоночнику. Подушка: Одним из ключевых элементов для тех, кто сталкивается с шейным остеохондрозом, является подушка.

Советы

СОВЕТ №1

При выборе ортопедической подушки обратите внимание на ее форму. Подушки с анатомическим дизайном, поддерживающим шею и голову в правильном положении, помогут снизить напряжение в мышцах и улучшить качество сна.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на материал наполнителя. Лучше выбирать подушки из мемори-фоам или латекса, так как они хорошо поддерживают форму и адаптируются к контурам тела, обеспечивая оптимальную поддержку шейного отдела.

СОВЕТ №3

Не забывайте о высоте подушки. Для людей с шейным остеохондрозом рекомендуется выбирать подушки средней высоты, чтобы избежать чрезмерного сгибания или разгибания шеи во время сна.

СОВЕТ №4

Перед покупкой обязательно протестируйте подушку. Лягте на нее в магазине и оцените, насколько комфортно вам на ней. Правильная подушка должна обеспечивать поддержку, но при этом быть достаточно мягкой для комфортного сна.