Несмотря на то, что сон восстанавливает силы и хорошее самочувствие, у некоторых людей после сна болит голова, из-за этого появляется апатия и ощущение разбитости, которые могут не проходить на протяжении всего дня. Причины возникновения этого недуга могут быть разными. Легкие формы болей

можно быстро устранить

, а в более сложных случаях следует немедленно обратиться к врачу.

Чтобы облегчить состояние требуется выявить его основную причину.

Стресс

Этот вид боли

возникает время от времени

. Он может проявляться один или два раза в месяц. Обычно быстро проходит после приема болеутоляющих препаратов. Если недуг имеет хроническую форму, то он может растянуться от двух дней до месяца.

Характер

Боль тупая, обычно слабая или умеренная. Возникает ощущение сдавленности в области затылка, лба, шеи. Если головная боль приобретает хроническую форму, то она пульсирующая и может длиться долго. Не мешает человеку вести обычный образ жизни. Возникает из-за стресса, а также может появиться при напряжении мышц затылка, это происходит по причине депрессии, искривлении позвоночника, переутомления.

При частых стрессах головная боль может приобретать хроническую форму.

Локализация

Обычно этот вид болей появляется в верхней части головы, по бокам , в области лба или затылка.

Симптомы

• * Слабость;
• * Усталость;
• * Раздражительность;
• * Быстрая утомляемость;
• * Многие пациенты не переносят слишком яркий свет и громкие звуки;
• * Отсутствует аппетит.

При мышечном напряжении возникает головная боль, она появляется в результате сокращений черепа, мышц шеи и лица, что нарушает кровоток сосудов.

По этой причине развиваются болевые ощущения. Возникает тупая боль от лба к затылку, в висках и лбу чувствуется напряжение, сильно напрягаются плечевые мышцы.

При нервных перегрузках тело человека сильно напряжено и в этой ситуации нужно отвлекаться от негативных мыслей и расслабиться.

Лечение

При эпизодических случаях можно избавиться от неприятных симптомов самостоятельно. Можно принять обезболивающие, например парацетомол или ибупропен. Если заболевание приобрело хроническое течение, то не стоит заниматься самолечением и как можно скорее обратиться к врачу. Он назначит необходимые средства для облегчения боли, например: антидепрессанты, болеутоляющие средства и другие лекарства.

Для успешного лечения пациенту следует избегать сильного нервного перенапряжения, стрессовых ситуаций. При мигрени ухудшается самочувствие и работоспособность .

Врачи отмечают, что головная боль после сна может иметь несколько причин. Одной из наиболее распространенных является неправильная поза во время сна, которая приводит к напряжению мышц шеи и спины. Также специалисты указывают на возможное влияние качества матраса и подушки: слишком жесткие или мягкие изделия могут не обеспечивать должную поддержку. Кроме того, недостаток кислорода в спальне, особенно если она плохо проветривается, может способствовать появлению дискомфорта. Врачи также подчеркивают, что головная боль может быть связана с обезвоживанием организма, поэтому важно следить за потреблением жидкости. Наконец, стресс и тревожные мысли перед сном также могут стать триггерами для утренней головной боли.

3 основных причины головной боли после сна. Узнайте, что с этим делать в видео

Мигрень

Это

неврологическое заболевание

встречается довольно часто, бывает, что оно передается из поколения в поколение. Является достаточно распространенным среди женщин, у мужчин оно возникает намного реже. Приступы могут возникать несколько раз за год и протекать довольно легко, но в некоторых случаях боль мучает человека каждый день.

Из-за мигрени могут появиться другие заболевания, более того, она может ухудшить качество жизни человека, мешает сосредоточиться на делах, общаться с близкими и родными людьми, значительно снижает работоспособность.

Характер

Болевой синдром может нарастать в течение двух – пяти часов или он может усиливаться сразу. Боль бывает пульсирующей, ломящей или распирающей.

Локализация

Возникает только в одной части головы.

Обычно в височно-лобно-глазничной части.

Признаки и симптомы

• Повышенная чувствительность к резким звукам, запахам, яркому свету;
• Потеря аппетита;
• Усталость, сонливость;
• Снижение работоспособности;
• Местные отеки;
• Тошнота, рвота – возникают перед окончанием приступа.

Лечение мигрени

При данном заболевании

лучше обратиться к врачу

– неврологу, который назначит правильное и эффективное лечение, включающее в себя препараты, а также входит аутогенные тренировки и психотерапию. Проявления мигрени лечатся следующими препаратами, которые необходимо принимать сразу же как появятся первые признаки приступа:

• Парацетамол;
• Ибупрофен;
• Препараты дигидроэрготамина;
• Антагонисты серотонина.

Эти лекарства облегчают боли и их продолжительность.

Помимо лечения медикаментами есть и другие действенные методы снижения неприятных симптомов. Человек проходит сеансы массажа, иголорефлексотерапии, врачомназначаются приемы хвойных ванн, диеты и лечебная физкультура с упражнениями для шейного отдела позвоночника.

Неправильное положение во время сна

Неудобное положение во время сна

приводит к нарушению кровотока в сосудах шеи из-за их сдавленности, в результате возникает гипоксия или нехватки кислорода от чего мозг пытается расширить сосуды и обеспечить приток крови к сдавленной части. От этого болит голова утром. 

Локализация

Болезненные ощущения появляются в области затылка, лба или висков.

Лечение

Эту проблему можно решить самостоятельно. Для комфортного сна необходимо обеспечить телу правильное положение, чтобы каждое утро

хорошо себя чувствовать. Крайне не рекомендуется использовать для сна валики. Они сдавливают шейный отдел позвоночника и ухудшают венозный отток.

Следует правильно подобрать подушку подходящую по размеру и толщине.

По мнению специалистов следует выбирать подушку в зависимости от того какое положение человек больше предпочитает. Жесткие модели больше подойдут тем, кто любит спать на спине. Если больше нравится поза на животе, то лучшим вариантом станет более мягкая подушка. Для позы на боку идеальным станет изделие средней жесткости.

При выборе матраса следует учитывать возраст, вес и здоровье позвоночника. Очень важно найти удобную позу для сна.

Если постельные принадлежности выбраны правильно, боль продолжает появляться по утрам, то следует незамедлительно обратиться к врачу.

Многие люди сталкиваются с неприятной проблемой — головной болью после сна. В социальных сетях и форумах можно встретить множество мнений на этот счет. Некоторые утверждают, что причина кроется в неправильной позе во время сна, которая может вызывать напряжение мышц шеи и спины. Другие связывают это с качеством матраса или подушки, которые не обеспечивают должной поддержки.

Также часто упоминается, что недостаток кислорода в спальне или чрезмерная влажность могут способствовать возникновению головной боли. Некоторые пользователи делятся личным опытом, отмечая, что изменение режима сна или уменьшение стресса перед сном помогло им избавиться от этой проблемы. Важно помнить, что если головные боли становятся регулярными, стоит обратиться к врачу для выяснения причин и получения рекомендаций.

Постоянно болит голова? Узнайте настоящую причину

Сотрясение мозга

По утрам головная боль усиливается, возникает тошнота, потеря координации, головокружение. Сотрясение

можно получить при ударах головы от падения во время гололеда, ДТП

и т.д.

Характер боли при сотрясении

При черепно-мозговых травмах появляются болезненные ощущения и утром болит голова в области висков, появляется тяжесть и ощущение ломоты или распирания.

Они постоянны и возрастают от шума, слишком яркого освещения и прочих внешних раздражителей.

Признаки и симптомы

• Ступор. Оглушение и растеряность;
• Рвота. Может возникнуть один или два раза. Дыхание становится учащенным;
• Человек теряет сознание. Нет реакции на внешние раздражители, это может длиться секунды, но при особо тяжелых случаях может понадобиться несколько часов, чтобы пострадавший пришел в себя;
• Головокружение;
• Частый или замедленный пульс от того, что органам не хватает кислорода;
• Шум в ушах;
• Нарушение координации;
• Сужение или расширение зрачков.

Лечение

Подобного вида травмы лечатся у хирурга, травматолога и невролога. Все эти врачи осуществляют контроль над любыми признаками болезни. Во время лечения требуется постельный режим две – три недели для взрослых и три – четыре недели для детей.

Пациенты должны находиться под наблюдением врача в стационаре.

Больному назначаются:

• Анальгетики (седалгин, баралгин);
• Успокоительные ( транквилизаторы, валерьянка, пустырник и т.д.);
• Сосудистые препараты;
• Витамины группы B
• Уменьшить напряжение помогает сернокислая магнезия.

Больным также показана терапия, улучшающая мозговую деятельность.

Она делается после пяти-семи дней после полученной травмы. Прописываются ноотропные и вазотропные препараты. Их необходимо принимать на протяжении нескольких месяцев после выписки.

В реабилитационный период пациенту нужно строго соблюдать рекомендации врачей, на время исключить физические нагрузки.

Чтобы боль по утрам не застала врасплох,

следует выяснить причину

, почему болит голова после сна, пройти медицинское обследование и пройти необходимый курс лечения для устранения заболевания. Поддерживать хорошее самочувствие поможет соблюдение режима дня, умеренные физические нагрузки, правильное питание и прогулки на свежем воздухе. Все эти простые рекомендации помогут сохранить бодрость и отличное состояние.

Храп

У людей, которые храпят во сне нередко болит голова после дневного сна. Во время сна происходит задержка дыхания, что ведет к нехватке кислорода.

Храп возникает от нарушений нормального процесса дыхания.

Характер головной боли при храпе

Это происходит по причине того, что человек не может вдохнуть необходимое количество воздуха, в результате чего происходит расширение кровеносных сосудов в головном мозге. Это вызывает пульсирующую головную боль.

Лечение храпа

Здесь важно выяснить причину храпа и найти подходящего специалиста, который поможет в лечении недуга. Обратиться с проблемой в первую очередь нужно к лору. Он выяснит имеются ли заболевания ЛОР – органов. Иногда требуется консультация у невропатологов, эндокринологов, аллергологов и терапевтов.

Можно сделать исследование ночного сна – полисомнографию.

На кожу крепятся датчики приборов и ночью отслеживаются все данные о сне. После процедуры доктор подбирает эффективную терапию. Если у пациента есть проблемы с дыханием, то лечатся органы дыхания. При лишнем весе разрабатывается программа по его снижению. Иногда применяются ротовые приспособления, делающие просвет глотки больше, они неплохо справляются со своей задачей.

Болит голова после сна

Кластерная боль

Представляет собой

разновидность сосудистой головной боли

. Возникает после сна сильная головная боль. Это самый неприятный вид болей, который достаточно сложно предугадать. Обычно такие приступы случаются у мужчин.

Они происходят внезапно и боли в этом случае могут быть нестерпимыми.

Характер

Неприятные колющие и проникающие боли. Такие ощущения возникают серийно. Приступов может быть несколько за день в течение месяца, а иногда и года. Заболевание может вызвать боль в глазных яблоках, покраснение глаз, появляется сильная потливость. Случаются обострения весной и осенью.

Локализация

Обычно болевые ощущения появляются вокруг глаз, могут перекочевать в височную область, шею, десны. Обычно сначала закладывает ухо, затем возникает острая боль за глазом.

Признаки

• Обычно эти неприятные ощущения появляются с утра после двадцати лет;
• Приступ случается неожиданно и не имеет симптомов, человек не может знать когда именно он начнется;
• Боль очень сильная;
• Частый пульс;
• Болевые ощущения часто могут проявляться на одной части лица и в некоторых случаях на всем лице;
• Появляется отечность век;
• Заболевание проявляется в осенний и весенний период;
• Кластерная головная боль может быть спровоцирована приемом алкогольных напитков;
• Покраснение лица;
• Появляется слезоточивость глаз.

Эти признаки схожи с мигренью и тоже мешают человеку вести нормальный образ жизни.

Лечение кластерных болей

Недуг

может проявиться как у взрослых, так и у детей

. При грамотном лечении улучшается общее самочувствие и значительно сокращается частота атак. Применяются популярные методы лечения, например: проведение кислородныхингаляций, сеансы релаксации, используются кортикостероиды, противосудорожные лекарства.

Для достижения положительного людям необходимо вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек. Иногда при заболевании требуется хирургическое вмешательство. При появлении признаков кластерной боли необходимо провести процедуру под названием оксигенотерапия. Вдыхая чистый кислород у человека происходит сужение сосудов, и кровообращение приходит в норму.

Используются триптаны для облегчения состояния, они уменьшают болезненные ощущения.

Данный препарат применяют в виде инъекций или назальных аэрозолей. Эти лекарства принимаются только по назначению доктора, потому, что у них есть ряд противопоказаний, которые негативно сказываются на кровообращении и сердечно-сосудистой системы.

Таким образом

1. Головная боль после сна может указывать на нехватку кислорода в клетках головного мозга, что развивается по причине нарушения мозгового кровообращения, стрессов и плохого проветривания в помещении.
2. Чаще всего с проблемой сталкиваются люди, имеющие вредные привычки.
3. Сотрясение головного мозга, перенесенное ранее, может проявляться неприятными ощущениями в голове, которые развиваются преимущественно после сна.
4. Мигрень и резкое изменение внутричерепного давления, артериальная гипертензия и метеозависимость провоцируют головную боль после пробуждения, которая со временем проходит.
5. Немедленно следует вызвать скорую помощь, если головная боль очень сильная, не проходит после принятия лекарства, сопровождается тошнотой, рвотой и нарушением сознания, а также параличем одной половины тела. Так может проявляться инсульт, требующий максимально быстрого оказания врачебной помощи.

Вопрос-ответ

Почему болит голова после сна?

Во время сна кровеносные сосуды и нервные корешки сдавливаются при деформации шейных позвонков. Из-за этого нарушается мозговое кровоснабжение — возникает венозный застой. Головные боли при мигрени могут возникнуть в любое время, но у большинства они развиваются ночью или ранним утром.

Почему утром просыпаюсь с головной болью?

Причина утренней головной боли №1 Для восстановления организму требуется семь-восемь часов сна. Если его становится намного меньше, он переходит в безопасный режим и начинает вырабатывать гормоны – кортизол и норадреналин. Пульс и кровяное давление повышаются, и часто на фоне этого возникают головные боли.

Как снять головную боль после долгого сна?

Примите обезболивающее, отпускаемое без рецепта. Пейте достаточное количество воды. Найдите спокойное и темное место, чтобы отдохнуть. Используйте холодные компрессы. Помассируйте кожу головы, шею и мочки ушей.

Что значит, когда во сне болит голова?

Ночные головные боли – причина хронической усталости, быстрого снижения концентрации и работоспособности. Важно определить их причину, поскольку этот симптом может быть первым признаком опасных нарушений. Если болезненность острая либо возникает регулярно, стоит пройти полное обследование.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на качество матраса и подушки. Неправильная поддержка головы и шеи во время сна может привести к напряжению мышц и, как следствие, головной боли. Выбирайте ортопедические изделия, которые подходят именно вам.

СОВЕТ №2

Следите за режимом сна. Недостаток или избыток сна могут негативно сказаться на вашем самочувствии. Старайтесь придерживаться регулярного графика, ложитесь и вставайте в одно и то же время, чтобы улучшить качество сна.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на уровень стресса и напряжения. Если вы часто испытываете стресс, это может привести к мышечному напряжению и головным болям. Рассмотрите возможность практики релаксации, медитации или йоги перед сном.

СОВЕТ №4

Следите за своим питьевым режимом. Обезвоживание может быть одной из причин головной боли. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня, особенно перед сном, чтобы избежать утренних головных болей.