Клиника "Новая жизнь"

Клиника "Новая жизнь"

Возможные причины боли в спине и груди

Когда у пациента возникает боль за грудиной посередине отдает в спину, врач не может поставить правильный диагноз, основываясь только на этой клинике.

Существует множество состояний, хараткеризующих такого рода боль.

Спондилоартроз

Описание болезни
Спондилоартроз представляет собой форму остеоартроза с поражением сочленений позвоночника. Страдают дугоотростчатые суставы. Это дистрофия хрящевой ткани, при которой хрящ становится тонким и теряет эластичность. В исходе патологии происходит образование костных выростов.
Характер боли
Боль спина грудной отдел проявляется при движении, по мере прогрессирования появляется в состоянии покоя. Изменение погодных условий усиливают болезненные ощущения. Интенсивность боли усиливается с развитием дистрофических изменений.

В начале заболевания боль умеренная, позднее может приобретать резкий характер.

Другие симптомы
По утрам присутствует скованность позвоночника, это явление проходит спустя полчаса. Слышен «хруст» в позвоночнике ввиду развития остеофитов. На поздних стадиях процесса развиваются контрактуры. За квалифицированной медицинской помощью необходимо обратиться к травматлогу.
Диагностика

  • Рентгенологическое исследование, КТ: визуализация остеофитов (выростов), уменьшение межпозвоночных щелей.
  • МРТ: состояние мягких тканей, дегенерация хряща.

Лечение

  • Разгрузка позвоночника
  • Анальгетики
  • НПВП (диклофенак)
  • Хондропротекторы (хондроитин сульфат, глюкозамин)
  • Миорелаксанты (сирдалуд)
  • Физиотерапия может эффективно снимать боль: УФО, электрофорез новокаина, ультразвуковая терапия, токотерапия

Врачи отмечают, что боль в спине и груди может иметь множество причин, и важно учитывать индивидуальные особенности пациента. Одной из наиболее распространенных причин является мышечное напряжение, вызванное неправильной осанкой или физической нагрузкой. Также возможны проблемы с позвоночником, такие как грыжи межпозвоночных дисков или остеохондроз, которые могут приводить к иррадиации боли в грудную клетку.

Кроме того, кардиологические заболевания, такие как стенокардия или инфаркт миокарда, могут проявляться болями в груди, что требует немедленного обращения к врачу. Врачи подчеркивают, что не стоит игнорировать симптомы, так как своевременная диагностика и лечение могут предотвратить серьезные осложнения. Психосоматические факторы, такие как стресс и тревога, также могут быть причиной дискомфорта в этих областях, что делает комплексный подход к диагностике особенно важным.

5 ПРИЧИН БОЛИ В ГРУДНОЙ КЛЕТКЕ. Как распознать причину?5 ПРИЧИН БОЛИ В ГРУДНОЙ КЛЕТКЕ. Как распознать причину?

Остеохондроз

Описание болезни
Остеохондроз является дегенеративным поражением позвоночника.

Помимо того, что боль локализуется в спине, она часто иррадиирует в грудную область.

Характер боли
Боль имеет постепенное развитие. В течение первых обострений остеохондроза боль отмечается при существенной физической нагрузке и имеет слабо выраженную интенсивность. По мере прогрессирования патологического процесса боль усиливается, становится резкой, «простреливающей» при активизации и ноющей в состоянии покоя. Такая боль носит название дорсаго. Болевой синдром усиливается в ночное время суток, ввиду расслабления мышечного каркаса. Ощущения усугубляются при глубоких вдохах и выдохах. Свойственна опоясывающая боль в области грудной клетки и спины.
Другие симптомы
Отмечаются парестезии участков кожи (ощущение «мурашек»). Иногда боль может иррадиировать по ходу диафрагмального нерва в область глотки и пищевода.

Лечащий врач данной патологии – это травматолог, совместно с неврологом.

Диагностика

  • Рентгенографическое исследование: оценка степени поражения позвоночника, состояния тел позвонков.
  • КТ: уровень дегенерации межпозвоночного диска.
  • МРТ: анализ состояния мягких тканей, наличие грыжевых выпячиваний, уровень компрессии сосудов и нервов.

Лечение

  • Разгрузка позвоночника
  • Вытяжение на наклонной плоскости
  • Новокаиновые блокады передней лестничной мышцы по Попелянскому
  • Анальгетики
  • НПВП (ибупрофен)
  • Диуретики (фуросемид)
  • Миорелаксанты (сирдалуд)
  • Физиотерапия может эффективно снимать боль: УФО, электрофорез новокаина, ультразвуковая терапия, токотерапия

Кифоз

Описание болезни
Под кифозом понимают искривление позвоночного столба сзади. Грудной кифоз существует у человека в норме. Однако если угол наклона столба превышает 45 градусов, речь идет уже о патологическом кифозе.

Внешне это состояние выглядит как сутулость или даже горб.

Характер боли
Для грудного кифоза характерна ноющая боль в спине и груди. По мере увеличения угла интенсивность боли усиливается. Она появляется как при активности, так и в покое.
Другие симптомы
Развивается сутулость, характерны спазмы мускулатуры. Возникают парестезии и слабость в нижних конечностях. Плечевой пояс пациента наклонен кпереди и книзу, грудная клетка впалая. Мускулатура брюшного пресса теряет тонус.

При образовании «горба» проявляются нарушения в работе сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем.

Диагностика
Рентгенологическое исследование, КТ: оценка степени искривления позвоночника, измерение угла наклона.

Лечение:

  • корригирующие корсеты
  • металлоостеосинтез пластинами
  • массаж, ЛФК
  • Физиопроцедуры: электрофорез, УФО, УВТ.

Многие люди сталкиваются с болями в спине и груди, и мнения о причинах этих недомоганий варьируются. Некоторые утверждают, что основными факторами являются неправильная осанка и малоподвижный образ жизни. Другие связывают боли с физическими перегрузками или травмами, полученными в результате занятий спортом. Также часто упоминаются стресс и эмоциональное напряжение, которые могут вызывать мышечные спазмы. Важно отметить, что некоторые люди считают, что боли в груди могут быть связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, что вызывает у них тревогу. В итоге, каждый случай индивидуален, и для точной диагностики необходимо обратиться к специалисту.

Неочевидная причина боли в ПОЯСНИЦЕ #здоровье #поясница #спинаНеочевидная причина боли в ПОЯСНИЦЕ #здоровье #поясница #спина

Сколиоз

Описание болезни
Под сколиозом понимают боковое искривление позвоночного столба. Сколиоз классифицируется по отделам позвоночника.

Выделяют 4 степени искривления в зависимости от угла искривления.

Характер боли
Боли локализуются в спине и грудной клетке. Сначала отмечается чувство дискомфорта, которое на третьей и четвертой степенях сколиоза сменяется сильными по интенсивности тянущими болями.
Другие симптомы
Наблюдается асимметричное расположение плечевого пояса. Нередко нарушается походка пациента. Утомление наступает быстрее, чем у здорового человека. С развитием заболевания грудная клетка подвергается деформации: с одной стороне выстоит кпереди, а с другой западает. Со временем нарушается работа внутренних органов.
Диагностика
Рентгенологическое исследование: оценка угла отклонения позвоночника.
Лечение
Консервативное лечение:

  • Ношение корсета
  • Гимнастика против сколиоза (Шрот)

Оперативное лечение (применяется только для пациентов с 3 и 4 степенью искривления):

  • Стержневой остеосинтез

Холецистит

Описание болезни
Под холециститом понимают воспаление стенок желчного пузыря.

Наиболее частыми причинами его развития являются обструкция желчевыводящих путей конкрементом и бактериальные инфекции.

Характер боли
Резкие внезапные боли локализованы в верхнем отделе живота, однако часто они могут иррадиировать в спину и грудь (надключичная область, надплечье).
Другие симптомы
Другими частыми признаками являются тошнота, рвота, диарея, отмечается вздутие живота. Язык обложен белым налетом. Может выявляться симптом раздражения брюшины Щеткина-Блюмберга при далеко зашедшем процессе.

Пальпация области проекции желчного пузыря усиливает боль.

Диагностика

  • Общий анализ крови: признаки воспаления (лейкоциотз, палочкоядерный сдвиг, увеличение СОЭ, C-реактивный белок).
  • Общий анализ мочи: выявление диастазы.
  • Биохимический анализ крови: увеличение уровня билирубина, увеличение амилазы, креатинина.
  • ЭКГ: для дифференциальной диагностики с патологиями сердца.
  • УЗИ органов брюшной полости: признаки воспаления, инфильтрат в стенках желчного пузыря.
  • Обзорная рентгенография грудной клетки: исключения патологий дыхательной системы.
  • Обзорная рентгенография живота: визуализация конкримента.
  • Посев желчи.
  • Дуоденальное зондирование.
  • УЗИ: деформация пузыря, уплотнение стенки.

Лечение

  • Антибактериальная терапия (азитромицин, доксициклин)
  • Обезболивание (НПВП, фентанил с дропедидолом)
  • Спазмолитики
  • Противорвотные
  • Желчегонные : холеретики (фламин) и холекинетики (карловская соль, сульфат магния)
  • Эндоскопическая холецистэктомия

Язвенная болезнь желудка

Описание болезни
Язвенная болезнь желудка рецидивирующее заболевание, формируется в результате сочетания механизмов регуляции секреции желудка, наследственной предрасположенности, местных трофических нарушений, в результате чего формируется дефект слизистой с проникновением в подслизистыйслой органа.

Язвенная болезнь может осложняться кровотечениями и перфорациями.

Характер боли
Боли зависят от локализации язвенного дефекта. Если язва расположена в области кардиального отверстия и на задней стенке желудка, то боль в груди отдает в спину. Боли постепенно нарастают по интенсивности по мере продвижения пищи по желудочно-кишечному тракту.
Другие симптомы

  • «Кислая» диспепсия (изжога, кислая отрыжка, рвота кислым)
  • Дисмоторная диспепсия
  • Кишечные синдромы
  • Запоры
  • Спастические боли по ходу толстой кишки
  • Вегетативная дистония
  • Астенический синдром
  • Тревожные расстройства

Диагностика
Лабораторная диагностика:

  • Общий анализ крови (при отклонении от нормы исследование повторять 1 раз в 10 дней)
  • Железо сыворотки крови
  • Ретикулоциты
  • Анализ кала на скрытую кровь
  • Общий анализ мочи
  • Сахар крови
  • УЗИ органов брюшной полости
  • ЭГДС
  • Гистологическое исследование биоптата
  • Цитологическое исследование биоптата
  • Уреазный тест (CLO-тест и др.)
  • Выявление Хеликобактер Пилори

Главным методов в диагностике язвенной болезни является ФГДС. Этот метод позволяет выявить язвенный дефект и взять биоптат для оценки морфологии.

Рентгенологические контрастное исследование также визуализирует язву, но менее информативно, чем ФГДС.

Лечение

  • Препараты, подавляющие синтез соляной кислоты: пирензепин, ранитидин, омепрозол.
  • Антациды: маалокс, альмагель
  • Пленкообразующие средства: висмута трикалия дицитрат
  • Эрадикация хеликобактера: стандартная тройная терапия ИПП (омепразол, кларитромицин, амоксициллин)

Грыжи

Описание болезни
Речь идет о позвоночных грыжах, которые могут появляться из-за остеохондроза позвоночника.

Ввиду дегенерации межпозвоночных дисков происходит разрыв фиброзного кольца, что ведет к образованию грыжи.

Характер боли
Характерна ноющая боль в груди и спине. В грудной клетке нередко отмечаются давящие боли. Кашлевой рефлекс усугубляет болевой синдром.
Другие симптомы
Могут отмечатся парестезии, жжение в нижних конечностях.

На поздних стадиях движения могут быть затруднены.

Диагностика
Рентгенологическое исследование, МРТ, КТ: визуализация грыжевых выпячиваний.
Лечение:

  • Укрепление мышечного каркаса с помощью ЛФК
  • Физипроцедуры: электротерапия, УФО, УВТ
  • Оперативное удаление

Пневмония

Описание болезни
Пневмония представляет собой острое очаговое воспалительное заболевание легких. Наиболее частый возбудитель – это пневмококк.

Главным путем проникновения микроорганизмов является аспирация секрета ротоглотки.

Характер боли
Боль в грудной клетке и спине со стороны пораженного легкого наблюдается при дыхании, особенно при совершении глубоких вдохов.
Другие симптомы
Наблюдается одышка, кашель с выделением мокроты. Характерно повышение температуры тела до фебрильных значений.

За консультацией нужно обратиться к пульмонологу.

Диагностика

  • Рентгенологическое исследование: очаговые затемнение.
  • Аускультация: крепитация, мелкопузырчатые хрипы, шум трения плевры.
  • Перкуссия: притупление звука.

Лечение

  • Антибиотикотерапия
  • Респираторная поддержка
  • Бронхолитики
  • Дезинтоксикация
  • Гепаринотерапия
  • Иммунотропная терапия
  • Общий анализ крови: признаки воспаления (увеличение лейкоцитов, СОЭ,)

Бронхиты

Описание болезни
Воспаление слизистой бронхов (бронхит) потенцируется вирусными или бактериальными инфекциями. Бронхит имеет достаточно благоприятный прогноз и крайне редко вызывает осложнения у здорового человека.

У людей со сниженным иммунным статусом бронхит нередко переходит в пневмонию.

Характер боли
Пациент может ощущать, что у него болит грудина и спина, иррадиирущую в спину. Боль не имеет сильной интенсивности.
Другие симптомы
Отмечается кашель с отхождением мокроты, одышка, общее недомогание, повышение температуры тела.
Диагностика

  • Аускультация: мелкопузырчатые хрипы.
  • Перкуссия: снижение перкуторных тонов.
  • Рентгенологическое исследование: воспаление в бронхах.
  • Общий анализ крови: признаки воспаления (увеличение лейкоцитов, СОЭ,)

Лечение

  • Антибиотикотерапия
  • Респираторная поддержка
  • Бронхолитики
  • Дезинтоксикация

Трахеиты

Описание болезни
Воспаление слизистой трахеи (трахеит) вызывается вирусами и бактериями респираторного тракта.

Трахеит пациенты переносят относительно легко, процесс редко вызывает осложнения.

Характер боли
Редко больной может испытывать болезненные ощущения в груди (за грудиной), иррадиирущую в спину. Интенсивность боли слабо выраженная.
Другие симптомы
Отмечается кашель с отхождением мокроты, одышка, общее недомогание, повышение температуры тела.
Диагностика

  • Аускультация: мелкопузырчатые хрипы.
  • Общий анализ крови: признаки воспаления (увеличение лейкоцитов, СОЭ)

Лечение

  • Антибиотикотерапия
  • Респираторная поддержка
  • Бронхолитики
  • Дезинтоксикация

Спонтанный пневмоторакс

Описание болезни
Под спонтанным пневмотораксом понимают прохождение воздуха в полость плевры из окружающей среды из-за повреждения легкого.

Процесс может быть первичным (в результате травмы) и вторичным (из-за других легочных патологий).

Характер боли
Для спонтанного пневмоторакса характерная острая боль в грудной клетке и спине. Боль усиливается при попытках движения, при вдохе.
Другие симптомы
Пневмоторакс сопровождается одышкой, увеличением частоты сердечных сокращений, побледнением, эмфиземой под кожей. Больной пытается принять максимально удобную позу, беспокоен.

Обращаться нужно к хирургу.

Диагностика

  1. Рентгенологическое исследование: воздух в легком.
  2. Плевральная пункция.
  3. КТ, МРТ: определение причины.

Лечение

  • Эвакуация воздуха из полости плевры
  • Бренирование полости плевры
  • Торакотомия

Травмы позвоночника

Описание
Травмы позвоночника происходят чаще в условиях ДТП или при кататравме (падении с большой высоты).
Характер боли
Острая резкая боль в позвоночнике, может иррадиировать в грудную область.

При надавливании на отростки позвоночника боль усиливается, движения также усугубляют болевой синдром.

Другие симптомы
Наблюдается ограничение движений, вплоть до полной обездвиженности в результате парезов. Могут быть кровотечения и развитие шока.
Диагностика

  • Рентгенологическое исследование: визуализация линии перелома.
  • КТ, МРТ: оценка степени повреждения позвоночника.

Лечение

  • Иммобилизация
  • Вытяжение
  • Постельный режим
  • Массаж
  • Физипроцедуры: тепловые, электротерапия, УФО
  • Репозиция костных отломков

Инфаркт миокарда

Описание
Инфаркт миокарда – это его некроз в результате острой ишемии. Причинами могут быть:

  • Тромбоз
  • Спазм
  • Эмболия
  • Анемия
  • Подъем артериального давления
  • Гипотония

Характер боли
У пациента при инфаркте миокарда начинается ангинозный приступ, боль в груди и спине. Боль сходна с приступом стенокардии, но более сильная, продолжительная, не купируется НГ, сопровождается эмоциональным беспокойством чувством «страха смерти», возбуждением, потоотделением.
Другие симптомы
Могут быть приступы удушья, отек легких. Иногда боли в верхней части живота, очень сильные, диспептические явления (тошнота, рвота), может быть напряжение брюшной стенки.
Диагностика

  1. ЭКГ: подъем сегмента ST, увеличение зубца Q.
  2. Биохимические маркеры: тропонин, миоглобин, креатинфосфокиназа.

Лечение

  • Обезболивание: нитраты (нитроглицерин)
  • Антитромботическая терапия: Аспирин, тикагрелор
  • Антикоагулянты: гепарин

Рак легких

Описание
Карциноматоз легких – это патологический процесс, при котором в органах дыхательной системы образуются злокачественные опухоли. Боль при раке легких носит тупой, изнуряющий характер и локализируется в области грудной клетки и спины в районе лопаток или несколько ниже.
Характер боли
Боль при раке возникает на поздних стадиях, когда опухоль достигает больших размеров. Она мучительна, имеет высокую интенсивность. Локализуется в груди и спине.

Может иррадиировать в верхние конечности, брюшную полость.

Другие симптомы
Злокачественные новообразования в легких сопровождаются дополнительными признаками:

  • Кахексия, то есть быстрая потеря веса, истощение;
  • Длительный непроходящий кашель, часто с кровянистой мокротой;
  • При появлении метастазов в позвоночнике развиваются резкие, невыносимые боли в спине;
  • Одышка;

Кроме того, больной отмечает быструю утомляемость, снижение аппетита и общую слабость.

Диагностика
Для установления диагноза проводится рентгенография, УЗИ и трансторакальная биопсия – прокол грудной клетки и забор пораженных тканей для дальнейшего исследования. Также проводится анализ крови на наличие онкомаркеров.
Лечение
Терапией заболевания занимается онколог. Больному назначают химиотерапию и лучевую терапию. По возможности проводится хирургическое вмешательство, заключающееся в удалении пораженных областей легкого.

Неврозы, стресс

Описание
При неврозах боль в груди и спине может быть вызвана двумя факторами:

  •  Стресс приводит к выбросу адреналина и учащению сердечных сокращений. Тахикардия зачастую сопровождается болью в груди, иррадирующей в подлопаточную область;
  • В ряде случаев мышечная боль может быть вызвана чрезмерным накоплением гормонов в клетках миоцитах, которые вырабатываются организмом для снижения возбуждения нервной системы. Так как в состав гормонов входит белок, то их избыток откладывается в мышечной ткани. В результате миоциты увеличиваются в размерах, их клеточная оболочка, в которой расположены нервные окончания, растягивается, из-за чего возникает болевой синдром;
  • Боль в спине может возникнуть из-за нарушения работы пищеварительного тракта в результате стрессов. Неврозы приводят к развитию гастроэзофагального рефлюкса – патологии, при которой пища движется обратно из желудка в пищевод. У больного возникает изжога и боль, отдающая в спину в подлопаточную или поясничную область.

Другие симптомы
В зависимости от того, какая именно система организма страдает от проявления стресса, у человека может появиться головокружение, боль в груди, тошнота и диспепсические явления, то есть нарушения стула и метеоризм.

Для пациентов с неврозом характерен тремор, частые головные боли, слабость и снижение работоспособности, нестабильность настроения и общее ухудшение самочувствия.

Диагностика
Диагностикой невроза может заниматься психотерапевт или психиатр. Проводится общий осмотр и опрос пациента, исключаются иные заболевания. В зависимости от развившихся на фоне стресса патологий может потребоваться консультация кардиолога, гастроэнтеролога или невролога.
Лечение
Для лечения неврозов пациенту назначают седативные средства и нейролептики. При необходимости могут прописываться антидепрессанты и психостимуляторы.

В обязательном порядке проводятся сеансы психотерапии.

Как снять боль?

Купировать боль можно с помощью анальгетиков (кетонал, анальгин) и НПВП (найз, диклофенак, ибупрофен) в форме таблеток, мазей, инъекций. Лечение народными средствами работает как эффект плацебо, его эффективность не доказана.
Дополнительно настоятельно рекомендуем посмотреть следующее видео

БОЛИ В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА (Боль в спине, невролог рассказывает о болях спины)БОЛИ В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА (Боль в спине, невролог рассказывает о болях спины)

Распечатайте и возьмите с собой

  1. Боли в груди, отдающие в спину, могут являться симптомом различных патологий, зачастую очень серьезных.
  2. Спондилоартроз грудного отдела позвоночника. Болевой синдром в груди и спине, усиливается при движении, присутствует утренняя скованность позвоночника.
  3. Остеохондроз позвоночника грудного отдела. Ноющая и постоянная боль в груди, при ущемлении нервного корешка — стреляющая и колющая, иррадиирует в спину, усиливается при кашле, разговоре, дыхании. Возникают мурашки, онемение, боли в груди и конечностях, расстройства ЖКТ;
  4. Искривление грудного отдела позвоночника (сколиоз, кифоз). Ноющая боль в спине и груди, сопровождающаяся спазмом и слабостью мускулатуры;
  5. Холецистит. Боль может иррадиировать в спину и грудь. Характерны температура, рвота, вздутие живота;
  6. Язвенная болезнь кардиального отверстия и задней стенки желудки. Боли, отдающие в грудь и спину. Сопровождаются диспепсией, болями в животе, изжогой;
  7. Пневмонии и бронхиты. Боль в груди и спине возникает во время дыхания, наблюдается кашель, одышка и гипертермия;
  8. Спонтанный пневмоторакс. Острая боль, усиливающаяся при движении и вдохе. Отмечается одышка, тахикардия, цианоз кожных покровов;
  9. Травмы позвоночника. Резкая, интенсивная боль, усиливается при надавливании, сопровождается ограничением движения;
  10. Инфаркт миокарда. Острая боль в груди, отдающая в спину, сопровождается страхом и одышкой. Боль схожа со стенокардией, но более сильная, не снимается нитроглицерином;
  11. Онкология легкого. Боль на поздних стадиях, очень сильная и сопровождается кашлем, истощением, кровохарканьем и одышкой;
  12. Неврозы, вегетососудистая дистония и стресс могут иногда давать боли в области груди и спины, различного характера;
  13. Первичная диагностика: опрос и осмотр. Исходя из выявленных отклонений, назначают соответствующие инструментальные и лабораторные исследования;
  14. Лечение назначается в зависимости от причины. Купировать симптомы боли помогут НПВС и анальгетики.

Вопрос-ответ

Какие основные причины могут вызывать боль в спине?

Боль в спине может быть вызвана различными факторами, включая мышечные напряжения, травмы, остеохондроз, межпозвоночные грыжи и заболевания суставов. Также стоит учитывать влияние неправильной осанки и малоподвижного образа жизни.

Каковы симптомы, которые могут указывать на серьезные проблемы с грудной клеткой?

Симптомы, которые могут указывать на серьезные проблемы, включают сильную и постоянную боль в груди, одышку, чувство сжатия в груди, а также иррадиацию боли в плечо, руку или челюсть. Если такие симптомы возникают, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

Как можно облегчить боль в спине и груди в домашних условиях?

Для облегчения боли в спине и груди можно использовать тепло или холод, выполнять легкие растяжки, принимать обезболивающие препараты и следить за правильной осанкой. Однако, если боль не проходит или усиливается, важно обратиться к врачу для диагностики и лечения.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свою осанку. Неправильная осанка может привести к напряжению в спине и груди, что может вызывать боль. Постарайтесь сидеть и стоять прямо, а также используйте эргономичную мебель, чтобы поддерживать правильное положение тела.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения, направленные на укрепление мышц спины и груди, могут помочь предотвратить боль. Рассмотрите возможность включения в свой распорядок дня растяжек и укрепляющих упражнений, таких как йога или пилатес.

СОВЕТ №3

Следите за своим уровнем стресса. Эмоциональное напряжение может привести к мышечному зажиму, что, в свою очередь, может вызвать боль в спине и груди. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса.

СОВЕТ №4

Не игнорируйте симптомы. Если боль в спине или груди становится постоянной или усиливается, обязательно обратитесь к врачу. Раннее выявление возможных заболеваний может значительно улучшить прогноз и предотвратить серьезные проблемы со здоровьем.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации