В 11 месяцев большинство деток делает свои первые шаги. Начинает активно развиваться мозг, потребность в дневном отдыхе уменьшается. В это время малыш более чувствителен к внешним факторам. Он ярче воспринимает окружающий мир, его переполняют новые эмоции. Поэтому вовсе не удивительно, что в данный период происходит нарушение ночного сна.

Если ребенок 11 месяцев плохо спит, не стоит переживать. Как правило, причина такого явления лежит на поверхности и не связана с неврологическими отклонениями. Чтобы устранить проблему, давайте для начала отыщем ее корни. А затем выясним, что делать родителям, чтобы организовать полноценный отдых ребенка.

Анализируем режим дня

Перед консультацией с педиатром мы рекомендуем обратить внимание на суточный график ребенка.

Обычно дневной сон 11-месячного малыша длится около 3 часов (то есть два раза по 1,5 часа).

Если малыш вздремнул ближе к вечеру, не стоит удивляться, что перед отправкой в кровать он капризничает и не может нормально заснуть. Все очень просто: младенец еще полон сил и бодрости.

Хотя нередко наблюдается прямо противоположная ситуация. В течение дня кроха плохо спит или же не отдыхает вовсе. Детская психика в данный период еще не развита и достаточно неустойчива (лабильна). Поэтому при отсутствии дневного отдыха к ночному сну малыш подходит перевозбужденным и капризным.

Если вы заметили, что ребенок в 11 месяцев плохо спит ночью, проанализируйте, сколько он гуляет днем, достаточно ли получает эмоций и новых впечатлений. По-настоящему комфортное бодрствование должно в обязательном порядке включать в себя:

• подвижные игры;
• испытание новых навыков;
• кормление;
• ежевечерний ритуал непосредственно перед сном;
• укладывание в кроватку.

Если из списка выпадет хотя бы один из пунктов, засыпание малыша будет долгим, или же он начнет часто пробуждаться ночью с криками и слезами на глазах.

Мнение врачей:

Врачи советуют родителям обратить внимание на режим дня и ночи ребенка. Важно создать уютную атмосферу в комнате для сна, обеспечить тишину и темноту. Рекомендуется уложить малыша в постель в одно и то же время каждый вечер. Перед сном полезно провести ритуал – купание, чтение книги или нежные поглаживания. Если ребенок просыпается, не стоит сразу брать его на руки, лучше успокоить его в кровати. Важно следить за питанием и не давать ребенку переедать перед сном. В случае, если проблемы со сном сохраняются, необходимо обратиться к педиатру для консультации и возможного назначения дополнительных мероприятий.

https://www.youtube.com/embed/DMckKSHqPCc

Возможные причины плохого сна

Чтобы ребенок спал ночью крепко, по возможности устраните следующие негативные факторы:

1. Дискомфорт и боли в кишечнике – одна из самых распространенных причин того, что кроха просыпается по ночам. Из-за неразвитости пищеварительной системы у детей появляются колики. Это следствие чрезмерного газообразования, которое не проходит для организма бесследно и всегда сопровождается неприятными ощущениями. В таком случае младенец прижимает ножки к напряженному животику, потому что данная поза снижает интенсивность боли.
2. Маленькие детки часто пробуждаются по ночам или с трудом засыпают из-за чувства голода. Они капризничают и плачут. Выход из ситуации один: накормить младенца. При этом необходимо пересмотреть режим питания. Вполне возможно, что качество сна ухудшилось по причине регулярного недоедания.
3. Обратите внимание на подгузник. Если он мокрый, обязательно смените его. Иногда ночной отдых прерывается из-за неудобного подгузника. Купите продукцию других производителей. Нередко это помогает полностью решить проблему.
4. Изредка ребенку не дает расслабиться чрезмерное возбуждение. Даже если малышу удастся задремать, сон его будет беспокойным и поверхностным. Мы рекомендуем отказаться от любых активных игр за пару часов до сна. Это также касается особенно ярких эмоций, которые активизируют работу нервной системы.
5. В таком возрасте у деток могут резаться молочные зубки. Данное явление сопровождается дискомфортом. Как правило, ему сопутствуют покраснение и отек десен, повышение температуры, капризность, плач, нарушение режима питания и некоторые другие симптомы. Проконсультируйтесь с педиатром, он поможет подобрать специальный зубной гель с охлаждающим эффектом.
6. В 11 месяцев дети видят очень яркие и запоминающиеся сны. В основном они связаны с событиями, которые случались на протяжении дня в периоды бодрствования. Активизация развития головного мозга делает малышей более восприимчивыми к сновидениям. Бурные переживания могут возбудить нервную систему и привести к внезапному пробуждению ночью или днем.
7. Еще одной важной причиной низкого качества сна можно назвать недостаток тактильного контакта с мамой. Если днем она уделяла слишком мало внимания крохе (не общалась с ним и не брала на руки), это негативно отразится на ночном отдыхе. Проводите с малышом больше времени. В результате для истерик и капризов в его жизни не останется места.

Отдельно стоит сказать о болезнях, которые тоже провоцируют расстройства сна. Слабая иммунная система младенца не в состоянии эффективно противостоять бактериям и вирусам. Поэтому детки подвержены простудным недугам.

Обратите внимание на общее состояние крохи. Чаще всего ОРВИ или ОРЗ будет сопровождаться кашлем, ринитом (насморком), повышением температуры и некоторыми другими проявлениями. Не занимайтесь самолечением, как можно скорее обращайтесь за помощью к врачу.

Самостоятельное засыпание

Когда ребенок не может задремать сам, вовсе не удивительно, что качество его ночного сна столь низкое. Проснувшись, он попросту не в состоянии заснуть без помощи мамы. Поэтому мы советуем приучать кроху к самостоятельному засыпанию уже с 11 месяцев. Если не выработать такую привычку до 1,5 лет, то в дальнейшем возникнут серьезные проблемы как с ночным сном, так и с ее формированием. Какие ошибки чаще всего допускают молодые родители?

Оставляют ребенка одного в кроватке достаточно резко, без предварительной подготовки. Пока малыш не умеет засыпать в одиночку, такие действия ни к чему хорошему не приведут. Он просто испугается, что еще больше осложнит ситуацию. Поэтому приучать детей к самостоятельному отдыху нужно постепенно.

Не объясняют деткам мотивов своих действий. В 11 месяцев они отлично понимают своих родителей и внимательно слушают все, что им говорят. Если ребенок привык засыпать с мамой, не нужно оставлять его одного без пояснения причин. Это чревато психологической травмой и задержкой в развитии.

Нередко намеренно игнорируют крики и плач малыша. К ребенку следует относиться внимательно, создавать для нормального сна все необходимые условия. Когда кроха боится темноты, купите ночник или же оставьте дверь в его комнате открытой, чтобы он мог видеть вас.

Опыт других людей

Вопрос о том, что делать, если ребенок в 11 месяцев плохо спит, волнует многих родителей. Мнения людей по этому поводу расходятся. Одни советуют строго придерживаться режима дня, создавать уютную атмосферу в комнате и использовать успокаивающие методики перед сном. Другие предпочитают подходить к этой проблеме более гибко, учитывая индивидуальные особенности ребенка. Важно помнить, что каждый малыш уникален, и не существует универсального решения. Главное – быть внимательным к сигналам, которые посылает малыш, и искать подходящий метод, который поможет ему комфортно засыпать и спать ночью.

Приучаем младенца отдыхать самостоятельно

Чтобы дети не просыпались по ночам, не плакали и не искали родителей, постепенно приучайте их к засыпанию в одиночку. Физический контакт с мамой необходимо разрывать плавно и постепенно. Это особенно касается тех малышей, которые все еще отдыхают вместе с родителями. Сделать это очень просто: используйте барьер из игрушки, подушки или одеяла.

Мы советуем на первых порах поставить детское ложе неподалеку от вашей кровати. Ребенок должен засыпать не рядом с вами, но в непосредственной близости от вас – в одной комнате. Через некоторое время переставьте его кроватку в другое помещение неподалеку.

Если малыш плачет перед сном, обязательно успокойте его. На руки брать следует только в самом крайнем случае, так как он привыкнет к укачиванию. Пусть кроха видит ваше лицо. Спойте колыбельную, почитайте сказу или же спокойно с ним поговорите минут 5-10. Это поможет ему расслабиться и спокойно уснуть.

Купите удобную мягкую игрушку, которая будет ассоциироваться у младенца с отдыхом. Она должна быть изготовлена из приятного на ощупь материала, не иметь острых выступов и твердых деталей. Пусть ребенок сам ее выберет в магазине. Любимая ночная игрушка – один из самых эффективных способов научить малыша дремать без родителей.

Перечисленные выше правила соблюдены, созданы комфортные условия для отдыха, но ваш ребенок все еще плохо спит? В таком случае нет смысла откладывать в долгий ящик посещение врача. Отправляйтесь к педиатру как можно скорее. Он установит причину расстройства и подскажет оптимальные пути решения проблемы.

Автор: Макс Галинковский

Частые вопросы

Почему ребенок в 11 месяцев часто просыпается ночью?

Работа головного мозга, психическая деятельность, как Вы понимаете, не прекращается во время сна. Дети в этом возрасте, становятся более “мобильными”, любопытными, в связи с чем получают большой объем информации, которую не успевают “переработать” днем, во время бодрствования, продолжая делать это во сне.

Сколько длится регресс сна в 11 месяцев?

Последующие регрессы (в 6, 9 и 12 месяцев) связаны с тем, что ребенок приобретает новые умения — учится ползать, сидеть, ходить. Он становится более эмоциональным и оттачивает свои навыки даже во сне. Регресс сна, как правило, длится от 2 до 4 недель, после чего сон нормализуется.

Как сделать так чтобы ребенок спал всю ночь?

Установите четкий режим дня Старайтесь укладывать ребенка в одно и то же время, плюс минус полчаса. Создайте ритуал отхода ко сну Позаботьтесь об обстановке в комнате, где спит ребенок Правильно выбирайте детскую одежду для сна

Полезные советы

СОВЕТ №1

Создайте уютную и спокойную обстановку в комнате ребенка перед сном: погасите яркий свет, убедитесь, что температура в комнате комфортная, и проветрите помещение.

СОВЕТ №2

Установите режим дня и строго придерживайтесь его: определенное время для сна, кормления, игр и прогулок поможет ребенку лучше уснуть и выспаться.

СОВЕТ №3

Избегайте переедания и перекорма перед сном: легкий ужин за 1-2 часа до сна поможет избежать проблем с пищеварением и беспокойным сном.