Под растяжением связок стопы понимают частичное или полное нарушение их целостности, полученное в результате травмы. При повреждении возникает острая боль, а спустя какое-то время (у каждого по-разному) образуются отёк и гематома. В качестве терапии используются различные медикаменты (в т. ч. анальгетики, анестетики и пр.) и народные средства — компрессы и смеси. Но для достижения положительных результатов лечение нужно согласовывать с доктором. Реабилитационный период также очень важен, т. к. позволяет закрепить терапевтический эффект без осложнений, включая разрыв связок, подошвенный фасциит, перелом кости, артрит и др.

Причины и симптомы растяжения ступни

Растяжения связок стопы чаще всего встречаются у спортсменов (во время бега, прыжков, подбрасывания мяча в воздух и т. д.). Подобные травмы случаются и у тяжелоатлетов при подъёме тяжёлых гирь. К факторам, провоцирующим растяжение связок стопы, относят:

• лишний вес;
• тяжёлую физическую работу;
• некоторые виды спорта (бодибилдинг, волейбол, баскетбол, лёгкая атлетика и др.);
• хождение по неровным дорогам в неудобной обуви (например, при ходьбе по лесу или в горной местности);
• плоскостопие;
• ношение обуви на высоком каблуке;
• врождённую недоразвитость связок;
• травмы стопы (переломы, вывихи и т. д.);
• воспаление связок.

Обратите внимание!Повторное растяжение может привести к разрушению костей и деформации стопы.

В зависимости от степени тяжести травмы растяжения характеризуются следующими симптомами:

• Первая степень — возникает лёгкая тянущая боль в повреждённой мышце, больной немного прихрамывает, отёк отсутствует.
• Вторая степень — характеризуется сильной болью в ступне и отёком, человек испытывает трудности при ходьбе.
• Третья степень — в стопе ощущается острая боль, которая не проходит без использования медикаментов, а также возникает гематома и иногда повышается температура тела. Человек не может самостоятельно передвигаться.

Если же растяжение сопровождается вывихом, то при повреждении стопы слышен отчётливый хруст.

Первая помощь

Во избежание осложнений лечение нужно начинать немедленно. Но для начала больному необходимо оказать первую помощь, которая подразумевает следующие действия:

1. 1.Усадить или уложить пострадавшего и обеспечить ему полный покой.
2. 2.Наложить фиксирующую повязку, но не слишком сдавливая стопу. Для этой цели лучше использовать эластичный бинт (в крайних случаях подойдёт любая прочная ткань). При сильном травмировании стопы не обойтись без наложения шины — подойдёт доска или любой другой фиксирующий материал.
3. 3.Приложить к повреждённому месту холодный компресс (лёд, завернутый в ткань, бутылку с холодной водой, полотенце, смоченное в холодной воде и т. д.). Это позволит уменьшить боль и снизить отёчность.
4. 4.Слегка приподнять ногу и подложить под неё валик. Это необходимо для уменьшения отёчности.
5. 5.Дать пострадавшему любое обезболивающее средство (Ибупрофен, Найз, Анальгин, Кеторол и пр.). Но не рекомендуется давать препараты, содержащие ацетилсалициловую кислоту, т. к. они усиливают кровообращение и могут спровоцировать кровотечение.

Важно!При подозрении на сильное повреждение мышц стопы или разрыв связок необходимо вызвать скорую помощь или доставить больного в травмпункт.

Как лечить ушиб и повреждение связок

В качестве терапии используют различные группы медикаментов и проверенные временем народные средства, которые включают в себя компрессы и смеси.

Препараты

В случае острой боли или воспалении связок стопы применяют анальгезирующие препараты и различные мази местного действия, уменьшающие симптоматику. Вот некоторые из них:

• Нестероидные противовоспалительные средства (Кетопрофен, Нурофен, Мелоксикам, Диклофенак, Гепариновая мазь, Троксевазин, Амелотекс-гель). Эти препараты способствуют снятию боли и отёчности.
• Охлаждающие средства. Необходимы при оказании первой помощи (Лидокаин, Троксевазин, ментоловая мазь и др.).
• Согревающие препараты. Их применяют для улучшения кровообращения в повреждённой конечности и восстановления травмированных тканей. К ним относят средства, содержащие пчелиный или змеиный яд, например, Випросал, Финалгон, Капсикам, Апизартрон, Бен-гей и пр.
• Анестетики (Амброксол, Бензокаин). Они помогают временно уменьшить боль.
• Рассасывающие препараты (Синяк-off, Индовазин и др.). Они способствуют устранению гематом и отёков.

При сильном растяжении связок стопы показаны сильные обезболивающие препараты (инъекции Лидокаина, Новокаина и пр.). Дозировку и курс терапии при использовании тех или иных медикаментов назначает врач. Самолечение недопустимо, т. к. может только усугубить ситуацию.

Компрессы и смеси

После того как отёчность немного уменьшилась пострадавшему рекомендуется делать согревающие компрессы и обезболивающие смеси. Вот наиболее действенные рецепты:

• Спиртовой компресс — смочить марлевую салфетку (или кусок плотной ткани) в растворе спирта и приложить к больному месту, закрыв сверху плёнкой. Поверх компресса необходимо надеть тёплый носок. Длительность процедуры составляет 6-7 часов. Такие компрессы рекомендуется делать каждый день (до признаков выздоровления).
• Молочный компресс — марлю смочить в тёплом молоке и приложить в поражённому месту, обмотав сверху плёнкой и шерстяной тканью. Через 6-8 часов компресс можно снять. Процедуру желательно выполнять ежедневно, до устранения болезненных симптомов.
• Компресс с мёдом и алоэ — несколько крупных листьев алоэ промывают под проточной водой, затем измельчают и смешивают с 2 ст. л. мёда. Полученное средство прикладывают к больному месту и сверху закрывают чистой тканью. Компресс необходимо держать в течение 3-4 часов и использовать ежедневно в течение недели.
• Обезболивающая и противовоспалительная смесь — хозяйственное мыло натереть на тёрке (для смеси понадобится 1 ст. л.), смешать с 1 взбитым желтком и добавить 2 ст. л. воды. Ингредиенты тщательно перемешивают, пропитывают ими плотную ткань и прикладывают к повреждённому месту. Держать смесь рекомендуется 2-3 часа, процедуры показано делать по мере возникновения боли или ежедневно общим курсом 1-2 недели.
• Охлаждающая смесь — 1 луковицу очищают и измельчают, затем то же самое проделывают с картофелем и капустой. Далее ингредиенты смешивают (по 1 ст. л. каждого) и прикладывают к больному месту, закрепляя сверху эластичным бинтом или плотной тканью. Длительность процедуры составляет 2-3 часа. Средство помогает уменьшить отёк и устранить гематому. Курс терапии продолжается до признаков улучшения.

Внимание!При возникновении аллергических реакций (зуд, покраснение, сыпь, жжение кожи и т. д.) на те или иные ингредиенты в составе компрессов и лечебных смесей необходимо прекратить терапию и проконсультироваться с доктором.

Реабилитационный период

После устранения боли и отёчности наступает период реабилитации, во время которого пострадавший восстанавливает утраченные во время болезни функции повреждённой конечности. Лечебные мероприятия включают в себя лечебную физкультуру, массаж и грязелечение. При этом массаж рекомендуется доверить профессионалу, т. к. самостоятельными движениями можно повредить ещё не совсем окрепшую конечность и спровоцировать болевые ощущения. Восстановительный период в среднем занимает около двух недель. И если во время лечения соблюдались все врачебные рекомендации процесс реабилитации обычно заканчивается полным выздоровлением.

Растяжение связок стопы — ситуация, которая может произойти с каждым (а не только с профессиональным спортсменом). Поэтому в случае травмы важно не поддаваться панике, а сразу же предпринять соответствующие меры. После оказания первой помощи пострадавшему рекомендуется обратиться к врачу и в дальнейшем соблюдать все предписания доктора. Это не только ускорит процесс выздоровления, но и позволит избежать всевозможных осложнений.

Частые вопросы

Что нужно делать при растяжении связок стопы?

В качестве первой помощи травматологи рекомендуют приложить компресс со льдом. В течение 2-3 дней стопой лучше вообще не шевелить. Для этого проводят ее иммобилизацию, то есть обездвиживание с помощью шины, ортопедической повязки или эластичного бинта. Для снятия боли назначают анальгетики.

Как происходит растяжение связок?

Что такое растяжение связок Связки не слишком эластичны, и при резком или нефизиологичном движении сустава отдельные соединительнотканные волокна разрываются, образуется отёк в области микроповреждения. Такую травму называют растяжением. Если волокна разрываются полностью, говорят о разрыве связки.

Как определить разрыв или растяжение связок?

Если травма легкая, а боль умеренная, терпимая, небольшой отек и ограничение движения в зоне повреждения, вероятнее всего, это было растяжение. Если же боль невыносимая, большой отек, синяк и потеря функции сустава, то, скорее всего, произошел разрыв связки.

Как понять что у тебя растяжение стопы?

Боль в суставе, усиливающаяся при движении в поврежденную сторону (преимущественно вовнутрь), боль при надавливании на травмированную область, боль при попытке полноценно опереться на ступню поврежденной конечности, выраженная отечность, Ещё

Полезные советы

СОВЕТ №1

При первых признаках растяжения связок стопы (боль, отек, ограничение движения) сразу же приложите холод на место повреждения – это поможет снизить отек и воспаление.

СОВЕТ №2

Осуществите фиксацию поврежденной стопы с помощью бинта или эластичного бинта, чтобы предотвратить дополнительные повреждения и облегчить боль при движении.

СОВЕТ №3

После предоставления первой помощи обратитесь к врачу для точного диагноза и назначения соответствующего лечения, так как неправильное лечение растяжения связок стопы может привести к серьезным последствиям.