Нужно ли делать массаж при пяточной шпоре?

В терапии пяточной шпоры весомую роль играют физиотерапевтические методы. Можно ли делать массаж при пяточной шпоре и даст ли он положительный результат, интересует больных, которые столкнулись с данной проблемой. Такой вид массажа был известен еще в Древнем Китае. Но в наше время он тоже применяется. Как же делать такой пяточный массаж и можно ли его проводить самостоятельно дома?

Необходимость процедуры при плантарном фасциите

Вопрос, который касается эффективности массажного способа лечения шпоры пятки, вызывает дискуссии работников медицины. Каждый врач имеет свое мнение по поводу данной терапии. Один специалист назначает массаж при таком недуге, другой считает, что пятка должна быть постоянно в спокойном состоянии и массажировать ее вовсе не стоит. Все же большинство врачей склоняется к тому, что такой вид лечения поможет при данном недуге.

Терапия пяточной шпоры с помощью массажных движений позволяет достичь следующих результатов:

снять болевые ощущения в области пятки и стопы;
уменьшить отечность;
размягчить пяточный нарост;
усилить кровоток в голеностопных суставах;
достичь мягкости и эластичности кожи вокруг нароста.

Данная процедура включает в себя массаж не только пятки, но и всей стопы и голени. Если выполнять его в комплексе, то эффективность будет достигнута раньше.

Показания и противопоказания для проведения массажа. Абсолютные и временные причины для отказа от массажа

Как самостоятельно сделать массаж пятки?

Выполнять массаж самому неудобно. Нужна будет помощь. Первую процедуру для ног рекомендуется провести у специалиста-массажиста. Если же посещать постоянно его у вас нет времени или возможности, то нужно запомнить основные приемы и повторять их самостоятельно в домашних условиях.

Перед тем как приступить к сеансу, важно провести подготовительные расслабляющие процедуры. Для этого опустите ноги на некоторое время в горячую воду, в которую можно добавить масла и соль.

Далее приступают к самому массажу. Существует несколько способов лечебного массажа при плантарном фасциите:

1.Больному следует сесть на высокий стул. Массажные движения делаются большими пальцами рук. Также в ходе процедуры можно использовать мази или гели с противовоспалительным и обезболивающим эффектом. Во время массажа разминаются мягкие ткани и сухожилия, которые окостенели. При этом вы, возможно, услышите несильный хруст. Пугаться не стоит. Конечно, ощущения при данной процедуре не очень приятные, но ее нужно будет проводить в течение 10 дней по 1 разу в сутки.
2.Второй способ массажа проводится с помощью подручных домашних средств, а именно скалки или бутылки. Используя данный предмет, им нужно сильно бить по пяточной шпоре для того, чтобы ее раздробить. После такой процедуры пациенты не могут встать, поэтому приходится проводить несколько дней в спокойном состоянии. Это поможет избавиться от сильных болей хотя бы на небольшой промежуток времени.
3.Стопы и голень массируются руками, как и при обычном массаже. Давящие движения делают большими пальцами руки, начиная с пятки, потом переходя к стопе и голени. Количество сеансов должно быть равно 10. Этот способ массажа не такой болезненный, как предыдущие.

Послемассажные действия

Неважно, какой вы будете использовать способ для проведения массажа, любая процедура должна быть закончена расслабляющими плавными движениями по ноге.

Читайте также:

Как убрать складки на спине в короткие сроки: упражнения в домашних условиях

Чтобы закрепить положительный эффект массажа, на пяточную шпору рекомендуется поставить компресс на основе тертого чеснока, морской соли с медом и сырого измельченного картофеля. Полученную смесь следует наложить на больное место, накрыть полиэтиленовым пакетом и зафиксировать теплой повязкой. Компресс лучше всего делать на ночь.

Для того чтобы снять нагрузку со стопы, врачи советуют приобрести специальные стельки или подпяточники для обуви.

Для терапии и профилактики шпоры на пятке можно применять специальный массажер для ног, лучшим из которых считается OsisuPlato. Благодаря ему вы не только излечите данный недуг, но и предотвратите появление других заболеваний, таких как варикоз или плоскостопие.

Подведение итогов

Массаж пятки и стопы, как правило, станет эффективным способом лечения плантарного фасциита, если совмещать его с лекарствами, лечебной физкультурой и использованием специальных обувных стелек. Лечение же шпоры только массажем никакого результата не даст. Полезной будет при таком недуге и ходьба босиком по гальке, песку или траве. Будьте здоровы!

Частые вопросы

Можно ли массажем убрать пяточную шпору?

Люди у которых имеются пяточная шпора задаются вопросом, можно ли делать массаж, чтобы не навредить и не усугубить болезненность. Врачи сходятся во мнении, что массаж при наличии пяточной шпоры просто необходим. Более того, он является одним из методов лечения шпоры.

Как разминать пяточную шпору?

Сядьте на кровать, положите лодыжку одной ноги на бедро другой. Подушечкой большого пальца надавите на больные места подошвы круговыми движениями (разминание). Разминайте каждую точку около 10 секунд, охватывая всю стопу (включая безболезненные места), регулируя силу надавливания. Ещё

Что нельзя делать при пяточной шпоре?

Чтобы снизить выраженность боли в пяточной области и уменьшить нагрузку на подошвенный апоневроз, следует делать более короткие шаги, не ходить босиком, исключить бег, танцы, ношение нерациональной обуви.

Можно ли много ходить при пяточной шпоре?

При пяточной шпоре, как и при любом другом заболевании в области стопы необходимо выделять много времени для отдыха. В процессе отдыха пациент почувствует облегчение постоянной боли в пятке. Поэтому людям следует сделать перерыв в занятиях спортом и как можно меньше ходить или стоять.