Многие из нас сталкиваются с хрустом в шее, когда вертим головой. Хруст может быть как самостоятельным явлением, так и сопровождаться другими симптомами, иногда болезненными. Это не всегда является признаком развития серьезной патологии. Но это не значит, что его надо оставлять без внимания. Чтобы не допускать развития более серьезных проблем необходимо регулярно проверять состояния своего позвоночного столба и шейного отдела в частности.

Анатомические особенности шейного отдела

Шея выполняет важные функции такие как: поддержание головы, обеспечивает ее наклоны и повороты, а также соединение головного мозга с остальным телом.

Шея состоит из семи шейных позвонков, соединенных межпозвоночными дисками суставной и мышечной тканью, сухожилиями и нервными волокнами. Подобное строение позволяет шее выполнять свою многофункциональную работу и в то же время делая ее уязвимой.

Причины возникновения хруста

Шея может хрустеть как пофизиологическим , так и попатологическим причинам.Первые могут провоцировать хруст и у совершенно здорового человека. К ним относятся:

• Повышенная подвижность межпозвоночного сустава у людей, чья масса тела ниже нормы. Это состояние несет только психологическое неудобство и не представляет опасность для здоровья человека.
• Нарушение работы мышц ответственных за  сгибание или разгибание шеи. Это состояние исчезает, как только мышцы будут хорошо разогреты.
• Шея может хрустеть и младенцев. Это бывает  из-за низкого содержания синовиальной жидкости в суставах. Так как организм еще не научился быстро ее синтезировать. Со временем это состояние проходит.

Второй причиной возникновения хруста шеи выступает развитиедеструктивных патологий . Деструктивные изменения требуют немедленной терапии, так как могут иметь неприятные последствия для жизни, которые будут только усугубляться.

Остеохондроз выступает наиболее частой причиной хруста и щелчков в шее, но травмы, спондилез и сколиоз также могут сопровождаться такими же проявлениями.

Остеохондроз

Остеохондроз – заболевание, которое встречается у каждого третьего человека на той или иной стадии. Он возникает как следствие неправильного, малоподвижного образа жизни, несбалансированного питания и прочих негативных факторов. Межпозвоночные диски деформируются и не способны должным образом амортизировать в результате того, что хрящевая ткань теряет синовиальную жидкость. Шея начинает хрустеть из-за того, что позвоночник начинает утрачивать свою мобильность и эластичность.

В начале заболевания патологический хруст в шейном отделе выступает в качестве единственного симптома, но с развитием патологии присоединяются: дискомфорт, проблемы с подвижностью шеи, болезненность и нарушение чувствительности.Все эти симптомы ярко выражаются сразу после пробуждения и снижаются, а то и вовсе исчезают, на протяжении дня.

Спондилез

Заболевание, которому, как правило, подвержены пожилые люди, но при наличии благоприятных, для заболевания, условий может развиваться у молодежи или детей. Для болезни характерно формирование крючкообразных наростов по краям позвонков, что уменьшает расстояние между ними и хрящи начинают тереться между собой, а при движениях головы слышно характерный хруст. Больной ощущает дискомфорт в шейно-воротниковой зоне, который отдает вниз, может испытывать головокружения, перепады артериального и внутричерепного давления, головные боли разной интенсивности.

Спондилолистез

Представляет собой смещение тел позвонков относительно горизонтальной плоскости (наиболее часто поражается четвертый и пятый позвонки), что приводит к их деформации, снижению гибкости и подвижности опорного столба. Хрустящий звук сопровождается такими симптомами: эмоциональная лабильность, головные боли, нарушение кровообращения и чувствительности рук.

Искривления позвоночника

Такие патологии как: сколиоз, лордоз, кифоз, как правило, наблюдаются у детей. У взрослых они идут как осложнения других позвоночных и суставных заболеваний. С нарушением осанки происходят структурные изменения в мышечных и костных тканях, как следствие, возникают различные щелчки и хрусты при движениях шеей. Кроме того, что искривление можно определить на глаз, его характеризуют и такие симптомы: дискомфорт в верхней части тела, нарушение иннервации верхней половины тела, дискомфорт и характерный хруст при движениях.

Кальциноз

Хруст в шее может возникать и при переизбытке содержания кальция в мягких тканях. Кальциноз – это отложение солей кальция в сухожилиях, связках и кожных покровах. Заболевание опасно тем, что вызывает перегрузку позвоночника и провоцирует быстрый износ хрящей и других структур.

Механические повреждения

К травмам шейного отдела относятся не только переломы, но и подвывихи, получить которые можно даже в результате легкого воздействия и случайного движения. В результате механических травм повышается подвижность и наблюдается дестабилизация хребта. В некоторых случаях подвижность снижается в результате неправильного сращивания тканей. Больной ощущает дискомфорт и неестественный хруст во время движения шеей.

Протрузии и грыжи

Протрузии и грыжи – это схожие заболевания, которые представляют собой выпячивание межпозвоночного диска, однако, для протрузий не характерно нарушение целостности его оболочки. Оба заболевания проявляются такими симптомами: неестественные звуки в пораженном участке во время движения, болевой синдром, нарушение чувствительности, неврологические и вегето-сосудистые нарушения.

Кроме представленных выше заболеваний, шея может хрустеть и при артрозах, болезни Бехтерева, патологиях соединительной ткани и прочих нарушениях опорно-двигательной системы.

Различные поражения шейного отдела хребта, могут быть чреваты тяжелыми последствиями, ведь возле этой области позвоночника проходят артерии, занимающиеся кровоснабжением головного мозга и их компрессия может привести к гипоксии.

Хруст и сопутствующие симптомы

Хруст – вызванный анатомическими особенностями организма, не сопровождается дополнительными симптомами, чего нельзя сказать про патологические изменения. Наиболее часто, при патологическом процессе, хруст сопровождается болевым синдромом. Боль может иметь различный характер и интенсивность – резкая, острая, приступообразная или тупая, ноющая, которая иррадиирует в затылок, плечи и нижнюю челюсть. Неприятные ощущения возникают после резких движений головой, физических нагрузок или от долгого нахождения  в одном положении. В состоянии покоя дискомфорт уходит.

Когда поврежденные ткани пережимают нервные корешки, к хрусту и болевому синдрому присоединяется неврологическая симптоматика – онемение, нарушение чувствительности воротниковой зоны и верхних конечностей, головные боли, головокружение. Симптомы которые зависят от локализации заболевания на конкретном участке шейного отдела, мы рассмотрим в таблице ниже:

Если хруст шеи сопровождается дополнительными симптомами, значит существует какая-то патологическая проблема в шейном отделе, которую необходимо лечить под присмотром врача.

Диагностика

Для установки причины хруста шеи и головных болей, врач направляет на комплексную диагностику организма.  Для обнаружения патологических процессов в воротниковом сегменте, проводят такие обследования:

• Рентгенографию шейного отдела хребта.
• Электромиографию.
• МРТ.
• Электрокардиограмму.
• Эхоэнцефалографию.

Лечение

Для лечения патологий, которые сопровождаются хрустом шеи используются разные методы лечения, такие как: медикаментозное, физиотерапия, массаж, лечебная физкультура, а также народная медицина. Все эти методы используются как самостоятельное лечение, так и применяется в комплексе друг с другом. Для каждого больного метод терапии подбирается индивидуально с учетом всех факторов.

Медикаментозное лечение

Существует несколько групп препаратов, которые применяют в лечении заболеваний шейного отдела. Лекарства назначаются врачом в зависимости от конкретного заболевания и индивидуальных особенностей пациента.

Вот небольшой перечень групп медикаментов:

• Нестероидные противовоспалительные (Ибупрофен, Диклофенак, Диклоберл);
• Миорелаксанты (Мидокалм);
• Кортикостероиды – назначаются только в том случае, когда нестероидная группа не оказывает должного эффекта;
• Хондропротекторы – препараты, направленные на восстановление хрящевой ткани (гиалуроновая кислота, Артифлекс);
• Ненаркотические анальгетики – для снятия мышечной и головной боли (Парацетамол, Анальгин, Дексалгин);
• Спазмолитики – для снятия сосудистого и мышечного спазма (Дротаверин, Но-шпа, Папаверин).
• Медикаментозная терапия отлично дополняется приемом витаминных и минеральных биодобавок, антиоксидантов и диетой в которую входят свежие фрукты, овощи и продукты, содержащие желатин. Необходимо снизить употребление животных жиров, кондитерских изделий и блюда ресторанов быстрого питания.

Физиотерапия

Физиотерапия играет одну из важнейших ролей в лечении заболеваний шейного отдела позвоночника. Ееназначает врач-физиотерапевт, тип процедур подбирается в зависимости от вида патологии и ее тяжести. Активно применяются УВЧ, грязевые и озокеритовые аппликации, миостимуляция и электрофорез.

Массаж хорошо себя зарекомендовал не только в лечении, но и как мера профилактики шейных заболеваний. Для процедуры используются специальные кремы и гели, с экстрактами кипариса, ромашки или пихты в составе. Допускается и проведение самомассажа, после консультации со специалистом.

Отличным эффектом в устранении хруста в шее обладают рефлексотерапия, гирудотерапия и водолечение.

Для улучшения трофики костной и хрящевой тканей используют специальные аппликаторы с маленькими иголочками.

Массаж и лечебная физкультура

Массаж и ЛФК составляют костяк схемы лечения хруста в шее, они направлены на укрепление мышечного корсета, улучшают обменные процессы тканей и не допускают дальнее разрушение их структуры. Массаж отлично убирает хруст шеи, его можно проводить и самостоятельно. Необходимо всего 5-10 минут в день разминать области, в которых отмечаются хруст и чувствуется дискомфорт. Если самомассаж не приносит облегчение и даже вызывает дискомфорт, необходимо нанести визит врачу.

Для более продуктивных результатов массаж следует сочетать с комплексом упражнений из лечебной гимнастики. В ЛФК существует комплекс упражнений, которые снимают напряжение, укрепляют мышцы шеи и улучшают общее состояния шейно-воротниковой зоны.

Вот несколько упражнений для укрепления мышц шеи:

• Движение шеи вперед, назад и в стороны;
• Повороты и вращения головы;
• Преодоления противодействия – немного надавливать на висок, лоб и затылок и в это же время напрягать мышцы шеи для преодоления сопротивления рук.

Все упражнения выполнять не спеша, плавно, без резких движений. Начинать стоит с 3-5 повторений для каждой стороны, со временем увеличить это число до 10. Заниматься каждый день 1-2 раза. Прогресс будет заметен через пару недель.

Если во время занятий самочувствие ухудшится, стоит прекратить выполнение упражнения передохнуть и попробовать его повторить с меньшей интенсивностью.

Если хруст возник из-за патологических изменений, то перед тем как приступить к гимнастике следует посоветоваться с врачом, а курс должен назначить специалист-реабилитолог.

Нетрадиционная медицина

Прежде чем прибегать к нетрадиционным методам, проконсультируйтесь со своим врачом. К ним причисляют мануальную терапию, иглоукалывание, а также лечение у костоправов и остеопатов.

• Методы из мануальной терапии применяют для снятия блокады мышц, снятия давления с нервных окончаний, растяжки позвонков, а также при смещении позвонков и травмах фасеточного сустава.
• К иглоукалыванию прибегают для стимуляции энергетических точек, что позволяет унять напряжение, боль и воспаление. Иглоукалывание практикуют и профессиональные врачи.

В народной медицине существуют проверенные средства для снятия воспаления и болевых ощущений в воротниковой зоне:

• Водочная настойка из пчелиного подмора. Пчелиный подмор залить 0,5 литрами водки и поставить настаиваться в темном углу на 21 день. После настойку тщательно процедить. Одну чайную ложку полученной смеси немного разбавленной водой пить трижды в сутки.
• Настойка из редьки, меда и соли. Натереть 200 грамм черной редьки на мелкой терке, добавить 100 грамм меда, 2 столовых ложки соли. Все это залить 70 граммами водки и дать настояться 3 дня. Настойку втирать в больные участки шеи.
• 3 грамма кулинарного желатина развести в 50 миллилитрах кипяченой воды до полного растворения. Пить такой напиток каждый день перед сном.

Профилактика

Любая патология легче поддается профилактике, чем лечению и хруст в шее при движении не исключение. Профилактику стоит начинать еще в детском возрасте, когда организм активно растет и обладает ускоренными обменными процессами, а позвонки более подвижны, чем у взрослых. Чтобы не слышать противный хруст, когда вертите головой необходимо:

• Соблюдать правильное, сбалансированное питание, и контролировать потребление жидкости. Блюда должны быть богатые на витамины и минеральные вещества. Взрослый человек потреблять до 2 литров чистой воды каждый день.
• Избавиться от вредных привычек.
• Ежедневно делать зарядку для укрепления мышц шейно-воротниковой зоны.
• Контролировать массу тела, ведь лишний вес оказывает чрезмерную нагрузку на шейные позвонки.
• Больше проводить времени на свежем воздухе и заниматься активным отдыхом.
• Не допускать лишних нагрузок на позвоночник и шею в частности.

Заключение

Хруст шеи во время движения головой – это не обязательно признак прогрессирующего заболевания шейного сегмента позвоночника. Но, тем не менее, необходимо пройти полную диагностику при появлении первых симптомов, дабы своевременно обнаружить и предотвратить развитие возможных серьезных нарушений. Ведь своевременно начатое лечение способно сохранить и восстановить нормальное функционирование шейного отдела позвоночного столба.

Частые вопросы

Что делать если постоянно хрустит шея?

Если хруст и щелчки в шее беспокоят, в первую очередь сходите к неврологу. Он объяснит, является ли ваш случай отклонением или ваша шея хрустит по безопасным причинам. В первом случае невролог подскажет, к кому обратиться в дальнейшем, а во втором — расскажет, как избавиться от неприятного симптома.

Почему хрустит шея при наклоне головы?

Чаще всего хруст в шее появляется при движении головы из стороны в сторону или при повороте. Как правило, такое состояние возникает вследствие скопления газа в суставном пространстве между шейными позвонками.

Что хрустит в шее при поворотах?

Хруст в шее при повороте головы сам по себе не говорит о наличии патологии. Это может быть звук лопающихся пузырьков синовиальной жидкости между позвонками в процессе выполнения движения. Что является явлением вполне естественным.

Чем мазать при боли в шее?

Самые узнаваемые препараты — Финалгон, Вольтарен, Найз, Диклофенак. Однако при очень сильных болях врач может дополнить лечение НПВС в форме таблеток или уколов. Мази (гели, растирки) с разогревающим, обезболивающим или отвлекающим действием. Доверием пациентов пользуются мази с пчелиным или змеиным ядом.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При появлении постоянного хруста в шее обратитесь к врачу для профессиональной консультации и диагностики.

СОВЕТ №2

Поддерживайте правильную осанку и избегайте длительного пребывания в неправильном положении, чтобы снизить нагрузку на шею и предотвратить ее хруст.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями для шеи и спины, чтобы укрепить мышцы и суставы, что поможет снизить риск появления хруста.