Ноги – та часть тела, которая постоянно подвержена нагрузке. Сидит человек, бежит или стоит – ноги постоянно находятся в напряжении. И стопы ног во всем этом процессе играют далеко не последнюю роль, выполняя и амортизирующую, и опорную, и другие важные функции.

Естественно, с возрастом, при болезнях или больших физических нагрузках стопы ног могут начать подкидывать неприятности в жизнь человека, и статья призвана рассмотреть способы борьбы с этим.

Причины

Причин может быть огромное множество:

• Усталость, переутомление. Иногда ногам нужно просто отдохнуть, и всё вернется в норму.
• Фасциит, пяточная шпора. Эти заболевания вызваны воспалением.
• Последствия травм.
• Мозоли, бородавки. Эти нарушения целостности кожи могут быть почти незаметными, а могут вызывать сильную боль при малейшем прикосновении.
• Плоскостопие, защемление нервов. Плачевные последствия неудобной обуви.
• Подагра, нарушения в работе сосудов. Эти болезни имеют более системный характер, боль в суставах стопы – один из симптомов.

Здесь перечислены далеко не все возможные причины возникновения боли, но большинство пациентов, задающихся вопросом «Болят стопы, что делать?» обычно сталкиваются именно с этими болезнями.

Врачи отмечают, что лечение болей в стопах ног требует комплексного подхода. Первоначально важно провести диагностику, чтобы определить причину дискомфорта. Наиболее распространённые методы включают физиотерапию, которая помогает улучшить кровообращение и уменьшить воспаление. Врач может рекомендовать специальные упражнения для укрепления мышц стопы и улучшения её гибкости.

Кроме того, использование ортопедических стелек и правильной обуви играет ключевую роль в снижении нагрузки на стопы. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, включая противовоспалительные препараты. Важно, чтобы пациенты не игнорировали симптомы и обращались за медицинской помощью, так как раннее вмешательство может предотвратить развитие более серьёзных заболеваний. Врачи подчеркивают, что индивидуальный подход к каждому пациенту является залогом успешного лечения.

Лучшее упражнение от БОЛИ в стопе! #упражнение #боль #ноги #стопа

К какому врачу обращаться?

К большому списку болезней прикладывается большой список врачей, которые могут эти болезни лечить. Их примерный список таков:

• Терапевт. Мастер на все руки, который и продиагностирует, и отправит к нужному специалисту.
• Ортопед. Основной консультант по проблемам с ногами.
• Хирург, как замена ортопеду.
• Невропатолог. Его консультация пригодится, если защемлены нервы.
• Ревматолог. К нему часто попадают пациенты в возрасте.
• Онколог. Требуется крайне редко, в основном – для исключения добро-/злокачественных новообразований.

Методы обследования:

• анамнез;
• анализы;
• внешний осмотр;
• пальпация;
• рентген;
• узкоспециализированные методы диагностики (например, чтобы исключить рак).

Способы лечения

Лечение боли в ступнях зависит от заболевания.

Медикаментозное лечение должен назначать врач!

Многие люди сталкиваются с болями в стопах и ищут эффективные способы лечения. В отзывах часто упоминаются методы, такие как массаж и физиотерапия, которые помогают облегчить дискомфорт и улучшить кровообращение. Некоторые отмечают положительный эффект от использования ортопедических стелек, которые поддерживают свод стопы и уменьшают нагрузку на суставы.

Также популярны народные средства, такие как ванночки с травами и компрессы, которые помогают снять воспаление и расслабить мышцы. Однако не все методы подходят каждому: важно учитывать индивидуальные особенности организма. Многие советуют обращаться к специалистам, таким как ортопеды или физиотерапевты, для получения профессиональных рекомендаций. В целом, подход к лечению болей в стопах должен быть комплексным и учитывать все аспекты здоровья.

3 ОСНОВНЫХ ПРИЧИНЫ БОЛЕЙ В НОГАХ. Почему болят ноги и стопы?

Медикаментозное лечение

Мази и таблетки назначаются во многих случаях – и против боли, и для защиты сосудов, и для снятия воспаления:

Детралекс

Венотонизирующее и венопротекторное средство. Противопоказания – непереносимость, лактация.

Цена – 691 рубль за 30 штук.

Индометацин

Нестероидный противовоспалительный препарат. Противопоказания – аллергия, болезни желудка, почечная либо печеночная недостаточность, нарушения кроветворения (для таблеток), повреждения кожи (для мази), детский возраст и беременность (для всех).

Цена – 62 рубля за 30 таблеток, 81 рубль за 40 грамм мази.

Мелоксикам

Жаропонижающее, обезболивающее, противовспалительное. Противопоказания – гиперчувствительность, аспириновая триада, беременность и лактация, детский возраст, почечная, печеночная либо сердечная недостаточности.

Цена – 134 рубль за 10 штук.

Диклофенак

Противовоспалительное лекарство, противопоказания – аллергия, кровотечения в ЖКТ, болезни почек и печени, возраст до 13 лет, беременность и лактация.

Цена – 45-55 рублей за 20 таблеток.

Напроксен

НПВС. Противопоказания – реакция гиперчувствительности, нарушенная свертываемость крови, печеночная и почечная недостаточность, беременность, юный возраст, лактация.

Цена – 156 рублей за 30 таблеток.

Физиотерапия

Применяются следующие методы физиотерапии:

• Облучение ультрафиолетом, которое уменьшает боль.
• Ультраволновая терапия нужна для того, чтобы снять отек и болезненность.
• Лазерная инфракрасная терапия, которая лучит нервные окончания.

Почему болит стопа? Как вылечить боль в стопе.

Различные упражнения

Что делать, если болят ступни ног? Самыми эффективными считаются следующие упражнения:

• Растяжка пальцев вверх. Нужно сесть на стул и выпрямить спину. Одна нога просто стоит на полу, другую нужно поднять, согнуть в колене и упереть пяткой в сидушку. После этого – положить руку на пальцы ног и максимально загнуть их вверх, по направлению к телу. Нужно загибать их медленно, так, чтобы не возникали болевые ощущения. Когда пальцы достигнут максимального угла загиба – на несколько секунд зафиксировать их в этом положении, после чего плавно вернуть в исходное положение. Сделать 10 раз, затем поменять ногу.
• Растяжка пальцев вниз. Полностью аналогично предыдущему упражнению, но пальцы ног загибаются вниз, а не вверх.
• Внутренний захват. Сесть, левую руку пропустить между ног вниз, крепко взяться за левую стопу (за внутреннюю часть). После этого – отворачивать стопу влево. Когда почувствуете достаточное напряжение – возвращаем стопу в исходную позицию. Делать медленно, повторить несколько раз, затем сменить ногу.
• Внешний захват. Берем левую стопу правой рукой (хватаем слева) и заворачиваем вниз и внутрь. Остальные рекомендации – аналогично предыдущему упражнению.
• Сопротивление. Ноги – как при упражнениях на растяжку. Рукой давим на основания пальцев ног, пальцами ног сопротивляемся давлению. Повторить 5 раз, медленно. Поупражняться с другой ногой.

Общие рекомендации: упражнения стоит делать каждый день, вечером. После упражнений дать ногам отдохнуть. Не допускать появления боли – ослаблять давление, если появились болевые ощущения.

Лечение народными методами

Народная медицина существовала, существует и будет существовать всегда. Зачастую она может нанести больше вреда, чем пользы, но в вопросе боли в ногах люди придумали несколько эффективных способов борьбы с болезнью:

• Массаж с маслом пихты. Нужно смазать руки и стопу маслом, затем медленными, аккуратными движениями массировать подошву ног около 10-ти минут.
• Растирание свиным жиром. Этот метод питает кожу, а сама процедура растирания успокаивает пациента, заменяя массаж.
• Компрессы с картофелем и/или хреном тоже часто оказываются эффективными. Нужно взять продукты (комнатной температуры), растереть их до кашицы, наложить её на ткань и приложить получившийся компресс к стопе на 30-40 минут.
• Растирания спиртом иногда могут помочь, если болят суставы стопы (за счет прилива крови к ногам), но перед их применением желательно проконсультироваться с врачом.
• Можно самостоятельно изготовить мазь для расслабления ног. Для этого нужны: стакан оливкового масла, чайная ложка уксуса, пол чайной ложки соли. Ингредиенты смешать, немного разогреть, затем дать настояться в теплом месте. Получившейся субстанцией растирать ноги один раз в день, вечером.

Но стоит помнить, что народные методы – это, конечно, хорошо, но если они не помогают – значит, самое время посетить врача.

Солевые ванночки

В тазике теплой воды нужно растворить 2-3 столовые ложки соли с горочкой и подержать в этом растворе ноги в течение 10-15 минут. Затем ополоснуть ноги теплой водой, насухо вытереть и оставить в покое.

Компрессы со льдом

Этот вид лечения нужно применять аккуратно, так как можно усугубить проблемы с венами. Нужно взять сухую толстую тряпку, положить в нее кубики или кусочки (но без острых углов!) льда и завернуть. Получившийся компресс приложить к подошве ног на 5-10 минут.

Такой метод может помочь при перенапряжении стоп.

Общие советы

Любое лечение будет неэффективным, если больной не носит удобную обувь. Высокие каблуки, узкая обувь и плохие подошвы «убили» не одну сотню пар ног.

По возможности нужно давать ногам отдых. Больше спать, умерить нагрузку, почаще ходить по траве или по ворсистому ковру. Научиться основам самомассажа, купить удобные тапочки либо ходить босиком.

Стоит задуматься и о питании. Наличие нормальной дозы кальция, витаминов и белка может улучшить картину настигшей болезни.

Профилактика

Ноги ежедневно подвергаются большой нагрузке, и стопы ног – такая же важная часть этого механизма, как бедро или колено. Что делать, если болит стопа? Чтобы остановить или быстро вылечить внезапно появившуюся болезнь, нужно вовремя обратиться к врачу и следовать его указаниям.

А чтобы не допустить развития какого-нибудь неприятного заболевания, нужно ухаживать за своими ногами.

Вывод

1. Боли в стопах указывают на необходимость подбора качественной обуви, которая подходит по размеру и подъему стопы, а также дозированные физические нагрузки.
2. Самая частая причина – нахождение в вертикальном положении 90% времени рабочего дня.
3. В группу риска попадают женщины, которые в погоне за красотой стремятся удлинить ноги с помощью каблуков и сделать стопу более аккуратной и компактной.
4. Медикаментозная терапия показана только при серьезных патологиях, требующих незамедлительного лечения. Ежедневные боли усталости поможет снять контрастный душ и самомассаж с маслом лаванды.
5. Физиотерапия назначается не только для снятия нагрузки на стопы, но и для стимулирования мышечных волокон, что позволяет нормализовывать обменные процессы.
6. Физкультура и гимнастика – отличные способы снять тонус стопы и укрепить мышцы, подготовив их к ежедневным нагрузкам. Это минимизирует риски травматизма, а также простимулирует активный обмен веществ в конечности.
7. Компрессы со льдом показаны только при травмах. Длительное охлаждение ног чревато развитием заболеваний мочеполовой системы.
8. В качестве профилактики рекомендуется носить удобную обувь и заниматься физкультурой, а любые травмы и микроповреждения лечить под контролем доктора.

Вопрос-ответ

Как избавиться от боли в стопе в домашних условиях?

Холодные и горячие компрессы. Чередование холода и тепла может помочь снизить воспаление и облегчить боль. Элевация. Упражнения для стопы. Отдых. Массаж. Правильная обувь.

От чего могут болеть стопы ног?

Возникновение болевого синдрома в ступнях может быть вызвано множеством причин, среди которых заболевания и травмы нижних конечностей, патологии функционирования суставов, деформации стоп, болезни неортопедического характера, а также влияние чрезмерных нагрузок либо длительного нахождения в вертикальной позе.

Что делать при боли в стопах?

Иногда боль в ноге можно лечить дома. Например, можно приложить лед к ноге, чтобы снять отек, и принять безрецептурное обезболивающее, например, ибупрофен или ацетаминофен . Постарайтесь как можно меньше прикасаться к больной ноге. Сидите с приподнятыми ногами, пока не почувствуете себя хотя бы немного лучше.

К кому обращаться с болью в стопе?

Болит стопа, к какому врачу обратиться? Если боли локализуются только в области стопы, лучше обратиться к врачу-ортопеду. Важно, чтобы доктор специализировался на костно-суставной патологии стоп. Сейчас появилось новое направление в ортопедии, подология или подиатрия.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте упражнения для стоп, такие как подъемы на носки и растяжка мышц. Это поможет укрепить мышцы и улучшить гибкость, что может снизить болевые ощущения.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на выбор обуви. Носите удобную обувь с хорошей поддержкой и амортизацией, чтобы уменьшить нагрузку на стопы и предотвратить возникновение болей.

СОВЕТ №3

Используйте холодные компрессы или лед для уменьшения воспаления и боли. Применяйте их на пораженные участки стопы на 15-20 минут несколько раз в день.

СОВЕТ №4

Если боли в стопах не проходят, обратитесь к врачу или специалисту по ортопедии. Они могут предложить индивидуальные рекомендации и, при необходимости, назначить лечение или ортопедические стельки.