Шейный остеохондроз – это опасное заболевание, которое при нахождении в длительной позе провоцирует зажим нервов и артерий в поражённом отделе.

Врачи рекомендуют таким пациентам применять специальные ортопедические подушки. Это поможет снять боль, ликвидирует мигрени, улучшит кровоснабжение. Как правильно подобрать такую подушку? Какая подушка лучше при шейном остеохондрозе и сама безопасная, удобная для сна?

Для чего нужны ортопедические подушки?

За счёт необычной формы и наполнителя подушка для шейного остеохондроза оказывает положительное действие на организм во время сна. Она способствует правильному положению позвонков, благодаря этому мышцы шеи и позвоночник расслабляются в ночное время. Она оказывает профилактическое действие и может использоваться, как дополнительный способ лечения хондроза.

Для изготовления изделия берутся только качественные материалы, что уменьшает выделение пота кожей и улучшает циркуляцию воздуха вокруг головы. Человек на такой подушке высыпается, чувствует себя комфортно и бордо на протяжении всего дня.

Материалы отличаются натуральностью, а сама подушка способствует эргономичному положению шеи.

Кроме того важно, чтобы человек спал в правильной позе. Какой она должна быть?

• Пациент спит в позе эмбриона.
• Плечо должно упираться в матрас.
• Под голову укладывается подушка небольшого размера.
• Можно спать при шейном остеохондрозе на спине, но подогнув ноги.

Если есть проблемы с шейным отделом позвоночника, то не стоит спать на животе.

В такой позе мышцы шеи не расслабляются, могут смещаться позвонки.

Врачи отмечают, что ортопедические подушки играют важную роль в лечении и профилактике шейного остеохондроза. Они помогают поддерживать правильное положение головы и шеи во время сна, что способствует снижению нагрузки на позвоночник. Специалисты рекомендуют выбирать подушки с учетом индивидуальных анатомических особенностей пациента, так как это влияет на качество сна и общее самочувствие.

Медики подчеркивают, что подушки с мемори-фоам или латексом обеспечивают оптимальную поддержку, адаптируясь к форме шеи. Также важно учитывать высоту подушки: она должна соответствовать ширине плеч. Врачи советуют комбинировать использование ортопедических подушек с другими методами лечения, такими как физиотерапия и упражнения, для достижения наилучших результатов в борьбе с остеохондрозом.

Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе

Какими характеристиками должна обладать подушка?

Врачи рекомендуют только две разновидности валиков под шею. Это форма полумесяца и прямоугольник с выпуклыми краями. На них легко найти комфортное положение для сна, которое не окажет негативного влияния на здоровье.

На полумесяцах спят на спине, они фиксируют положение шеи и расслабляют мышцы. Они даже при длительной эксплуатации не теряют первоначальной формы

Но стоит помнить, что человек во сне ворочается и поэтому лучшим выбором станет именно прямоугольная форма подушки, на которой легко поворачиваться.

Как понять какая подушка нужна? Перед приобретением следует внимательно осмотреть подушку, чтобы понять, не будет ли она деформироваться от веса головы.

Если валик будет высоким, то можно нанести вред своей шее и ускорить развитие заболевания.

Многие считают, что лучше вообще спать без него, но это не так. В этом случае мышцы не расслабляются, постоянно напряжены, что усиливает компрессию артерии.

Лучше если изделие будет наполнено компонентом с эффектом памяти. Оно быстро восстановит форму после использования. Для тех, кто спит на спине, лучше подбирать изделия с латексом. Хорошо держат голову наполнители с пружинами из латекса. Они не вызывают аллергии. Независимый пружинный блок тоже хорошо держит позвоночник во время сна. В такой подушке пружины распознают точечную нагрузку.

Валики на гелевой основе тоже равномерно распределяют нагрузку и делают сон комфортным, делая микромассаж и охлаждая поверхность головы и шеи.

Сон на ортопедических изделиях требует время для привыкания.

Иногда пациент думает, что выбрал изделие неправильно, но со временем привыкает и сон становится более комфортным.

На что обратить внимание при выборе?

• Голова лежит так, что у человека расслаблялись мышцы.
• Позвоночник принимает анатомические изгибы позвоночника.
• Высота рассчитывается так: к ширине плеча прибавляется один сантиметр.
• Классическая форма лучше для тех, кто спит на спине.
• Для человека, часто переворачивающего во сне, лучше подойдёт изделие с валиками разной высоты.

Преимущества и недостатки

Плюсы:

• Сон более комфортен.
• Исчезают мигрени.
• Расслабляет мышцы шеи.
• Изделие долго остаётся свежим.
• Голова меньше потеет.
• Дышит человек легче за счёт положения тела.

Минусы:

На латексной подушке боль может усиливаться, возникают неврологические боли.

Неосторожный поворот головы может усилить компрессию с зажимом сосудов.

Многие люди, страдающие от шейного остеохондроза, отмечают, что использование ортопедических подушек значительно улучшает качество их сна и общее самочувствие. Они подчеркивают, что такие подушки помогают поддерживать правильное положение шеи и позвоночника во время сна, что снижает напряжение мышц и уменьшает болевые ощущения. Некоторые пользователи отмечают, что после перехода на ортопедическую подушку им стало легче просыпаться без чувства усталости и дискомфорта. Однако, есть и те, кто не заметил значительных изменений, что может быть связано с индивидуальными особенностями организма. В целом, отзывы о ортопедических подушках положительные, и многие рекомендуют их как эффективное средство для улучшения состояния при шейном остеохондрозе.

Вредны ли ортопедические подушки для шеи и позвоночника. Ответ врача.

Наполнитель

Какой должна быть подушка для сна?

С эффектом памяти

Состав наполнителя может меняться в зависимости от производителя. Распознает точечную нагрузку, быстро восстанавливает форму.

Полиуретан

Материал быстро деформируется при использовании, не очень гигиеничен.

Латекс

Это материал из вспененного сока гевеи, гипоаллергенен и натурален, хорошо держит форму.

Гречневая лузга

При сне такая подушка хорошо повторяет форму головы, улучшает микроциркуляцию крови в поражённом отделе.

Бамбуковое волокно

Это натуральный наполнитель, который хорошо дышит и держит пыль. Изделия из такого материала можно использовать в качестве профилактических мер. Хорошо подходит такой валик под шею при остеохондрозе для отдыха ребёнка.

Охлаждающий гель

Этот материал отлично держит голову. Требует привыкания.

Независимые мини-пружины

Блок пружин подушечек распознает точечную нагрузку. Удобно спать при любой позе.

Другие

• Полиэфирное волокно
• Полистирол.

Какие бывают подушки?

Такие изделия делят на 3 группы:

• Жёсткая. Необходима тем пациентам, которые предпочитают засыпать на боку.
• Средняя жёсткость больше подходит для сна на спине.
• Мягкая подушка обеспечивает лучшую поддержку для позы сна на животе.

По форме

1. Прямоугольная с углублением. Это лаконичный дизайн изделия, который дарит комфорт при сне. По мере эксплуатации подушка для сна не теряет формы и не деформируется.
2. Валик в виде подковы (полумесяца). Этот вариант хорош для поездок в машине, можно использовать дома. Он хорошо фиксирует шею, не деформируется. Такие валики с мягкой степенью жёсткости.
3. Овал с валиками разной высоты. Этот тип изделий лучше всего подходит пациентам, которые предпочитают спать при шейном остеохондрозе на боку. Она хорошо держит голову и шею.

По размеру

Для вычисления ширины нужно замерить матрас. Эти две величины должны быть одинаковыми. В среднем этот параметр равен 30–50 см.

Стандартная длина подушки варьируется от 40 до 80 сантиметров.

Высота изделия варьируется от 6 до 16 сантиметров. Оптимальная подушка имеет высоту от 10 до 14 см. Если у пациента широкие плечи, то рекомендуется подбирать жёсткий матрас. Разница от 1 до 2 см не имеет значения и не влияет на качество сна.

Одним из самых удачных материалов является наполнитель Tempur. Он распознает точечную нагрузку, довольно жёсткий и комфортный для длительного сна.

Бюджетные и эконом решения

Стоимость подушки начинается от тысячи рублей, но в этом случае стоит задуматься насколько качественный материал в изделии.

Если остеохондроз шейного отдела, то стоит присмотреться к более моделям со стоимостью от полутора до двух тысяч рублей. Обычно они наполнены латексом или другими дорогими материалами. Чехлы сделаны из хорошей ткани, могут быть пропитаны соком алоэ. Срок эксплуатации таких моделей может доходить до 3 лет.

Подушки стоимостью выше двух с половиной тысяч считаются дорогими. Они полностью состоят из латекса.

Срок эксплуатации такой подушки достигает 6 лет.

Как правильно спать?

Нередко клиническая картина проявлений шейного остеохондроза зависит именно от той позы, в которой спит человек.

Рекомендуемые позы:

• Пациент ложится на спину, ноги подгибает. В этом положении позвоночник расслабляется. Если ноги прямые, то мышцы поясничного отдела постоянно напряжены.
• Человек ложится, упираясь плечом в жёсткий матрас. Голова укладывается на валик, ноги можно согнуть.
• Пациент ложится в позу эмбриона, скругляя спину и подтягивая ноги к грудной клетке. При желании под коленки подкладывают валик. Мышцы позвоночника быстро расслабляются, за этим следует улучшение самочувствия.

Раньше считалось, что нужно спать на животе, потому что на позвоночный столб не давят органы.

Но врачи не рекомендуют спать в таком положении, потому что мышцы шеи напряжены, возникает компрессия артерии и сосудов. У человека, страдающего шейным хондрозом, может болеть голова, возникает утомление и разбитость. В редких случаях начинается ишемия мозга.

Профилактическое применение

Использование такого валика возможно в качестве профилактики.

Такая мера поможет купировать боль и остановит развитие дегенеративных процессов в шейном отделе позвоночника.

Посмотрите полезное видео на эту тему

https://youtube.com/watch?v=nUdop9bwzK0

Вывод

Шейный остеохондроз невозможно вылечить полностью, а возможно только остановить на время. Одним из таких методов станет ортопедическая подушка, которая при правильном выборе параметров, материала, жёсткости поможет расслабить мышцы во время сна и купирует боль. Правильная подушка выбирается по высоте, важно чтобы её наполнение было натуральным, не вызывало аллергических реакций.

Использовать валик можно и в профилактических целях.

Вопрос-ответ

Какую ортопедическую подушку выбрать при шейном остеохондрозе?

При шейном остеохондрозе рекомендованы анатомические подушки. Они бывают разной формы: квадратной, овальной, прямоугольной. Могут иметь валики, углубления, выемки для удобного расположения головы, шеи и плеч. Анатомические модели часто называют ортопедическими.

На какой подушке лучше спать при остеохондрозе шейного отдела?

Ортопедическая подушка важна для людей с шейным остеохондрозом, чтобы улучшить сон и облегчить симптомы болезни. Она нормализует кровообращение в зоне шеи, снижает нагрузку и давление на позвоночник, обеспечивает шее и голове оптимальную поддержку, улучшает сон.

Какая подушка лучше всего подходит при проблемах с шеей?

Подушки для шеи могут помочь облегчить боль в шее Подушки для шеи специально сконструированы для поддержки шеи и поддержания позвоночника в правильном положении во время сна. Подушка для шеи соответствует структуре вашего тела. Она выше там, где находится шея, и более сжата там, где лежит голова.

Кому противопоказаны ортопедические подушки?

Противопоказания к использованию ортопедических подушек Лицам, у которых диагностированы воспалительные заболевания кожи, не рекомендуется использовать подушки в своих «проблемных» местах. Так, например, угревая сыпь на плечах, вызванная нарушением обмена веществ, служит прямым противопоказанием.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте ортопедическую подушку с учетом своей позы для сна. Если вы спите на спине, подушка должна поддерживать изгиб шеи, а если на боку — обеспечивать правильное выравнивание позвоночника. Обратите внимание на высоту и жесткость подушки, чтобы она соответствовала вашим индивидуальным потребностям.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на материалы, из которых изготовлена подушка. Лучше выбирать модели с мемори-фоам или латексом, так как они хорошо поддерживают шею и адаптируются к форме головы. Также стоит учитывать гипоаллергенные свойства материалов, особенно если у вас есть аллергии.

СОВЕТ №3

Регулярно проверяйте состояние вашей ортопедической подушки. Со временем она может потерять свои свойства и не обеспечивать должную поддержку. Рекомендуется менять подушку каждые 2-3 года, чтобы избежать дискомфорта и ухудшения состояния шеи.

СОВЕТ №4

Не забывайте о комплексном подходе к лечению шейного остеохондроза. Ортопедическая подушка — это лишь один из элементов. Важно также заниматься физической терапией, выполнять специальные упражнения и следить за осанкой в течение дня.